Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

iyi akşamlar kızlar.
kilom 71.5
bugun yediklerime gelince :
sabah: kahve
öğle çorba, 4 kaşık kadar kuru fasulye 3 kaşık kadar bulgur pilavı yoğurt
akşam: 1 kepçe sulu köfte 3 kaşık bulgur pilavı
süt...

yarından itibaren nesfit 2 öğün 2 kase diyetine başlıyorum.
sonuçları görücez


ablaaaaaaaa gel artık, mahrum etme bizi kendinen
 
3.TAKIM **94. ETAP **
sılagul( 62.5///% )
bernuş ( 68.0///%)
sinsemilla( 71.7/71.5/0.2/0.28%)
kararsız ( 59.2///% )
selin34 ( 66.0/65.8/0.2/0.30% )
compass rose ( 73.6/72.0/1.6/%2.17)
cabik ( 77.5///% )
ŞİMAL( 94.0///%)
naselaslan( 75.9///%)
zeynaaap( 74.3///% )
3. TAKIM TOPLAM KİLO (722.7///%)
 
selam kızlar evet çok haklısınız paylaşımlarımız azaldı ama bu kopmak değil bizler kolay kolay dağılmayız şekerlerim günlük hayatın yoğunluğu birde havalardanmıdır bi uyuşukluk -tatlicadiarzu-varki sormayın düzelcez inşallah ayyy haftaya bide bende sıra dimi napcam bilmem artıkım bu arada nam ablacım nerdesin yaaa tamam keçileri anladık da onlarıda getir hep beraber muhabbet ederizhihoyyyt evvvet kızlar gelelim kiloya sabah aç karnına tartılacam bugün tartıldım aynıydı ben yinede çizelgeye işleyecem olmazsa sabah değiştiririm gelelim yediklerime sabah 1 yumurta kepekli ekmekle azcıkta peynir öğle 2 tane elma akşam bol salata azcıkım patates kızartmasıklava: 2 tane köfte
 
bu arada kızlar bugün form çayı aldım beşi bir yerde çayım bitmişti aynı markanın form çayını aldım bakalım sonuç verir inşallah bu arada yazmayı unuttum ama sabahları kalkınca 30 dakika spor yapıyorum akşamlarıda yaklaşık o kadar yapıyorum birde kızlar belki yapıyorsunuzdur ama sabahları yataktan kalkmadan şöle bir gerdirin kendinizi hani bebekler yaparya öle
 
3.TAKIM **94. ETAP **
sılagul( 62.5///% )
bernuş ( 68.0///%)
sinsemilla( 71.7/71.5/0.2/0.28%)
kararsız ( 59.2/59.2/00/0.00% )
selin34 ( 66.0/65.8/0.2/0.30% )
compass rose ( 73.6/72.0/1.6/%2.17)
cabik ( 77.5///% )
ŞİMAL( 94.0///%)
naselaslan( 75.9///%)
zeynaaap( 74.3///% )
3. TAKIM TOPLAM KİLO (722.7///%)
 
3.TAKIM **94. ETAP **
sılagul( 62.5///% )
bernuş ( 68.0///%)
sinsemilla( 71.7/71.5/0.2/0.28%)
kararsız ( 59.2/59.2/0.0/0.00% )
selin34 ( 66.0/65.8/0.2/0.30% )
compass rose ( 73.6/72.0/1.6/%2.17)
cabik ( 77.5///% )
ŞİMAL( 94.0///%)
naselaslan( 75.9///%)
zeynaaap( 74.3///% )
3. TAKIM TOPLAM KİLO (722.7///%)
 
3.TAKIM **94. ETAP **
sılagul( 62.5/62/0.5/0.8% )
bernuş ( 68.0///%)
sinsemilla( 71.7/71.5/0.2/0.28%)
kararsız ( 59.2/59.2/0.0/0.00% )
selin34 ( 66.0/65.8/0.2/0.30% )
compass rose ( 73.6/72.0/1.6/%2.17)
cabik ( 77.5///% )
ŞİMAL( 94.0///%)
naselaslan( 75.9///%)
zeynaaap( 74.3///% )
3. TAKIM TOPLAM KİLO (722.7///%)


günaydın bacular
hepinize hayırlı cumalar,tüm güzel dileklerinizin kabul olması dleğiyleŞenizŞeniz
 
3.TAKIM **94. ETAP **
sılagul( 62.5///% )
bernuş ( 68.0///%)
sinsemilla( 71.7/71.5/0.2/0.28%)
kararsız ( 59.2/59.2/0.0/0.00% )
selin34 ( 66.0/65.8/0.2/0.30% )
compass rose ( 73.6/72.0/1.6/%2.17)
cabik ( 77.5///% )
ŞİMAL( 94.0///%)
naselaslan( 75.9///%)
zeynaaap( 74.3/74.7/-0.4/%-0.53 )
3. TAKIM TOPLAM KİLO (722.7///%)
 
hepinize hayırlı cumalar diliyorum Allah dualarınızı kabul etsin.. hepimize sağlıklı zayıflamalar diliyorum...
yaa mehter takımı gib hissediyorum kendimi iki ileri bir geri. ne bu yaaaa klava: bu hafta 400 gr almışım kafamçokkarıştı
sporumu arttrmıştım ama yediklerime çok dikkat etmemişim demek.. çeneyi tutmadan kilo verilmiyo!! bide 2 gün önce hastalandım onun bi etkisi olabilir mi yoksa tek suçlu benim çenem mi fisfisfis
 
Son düzenleme:
GÜNAYDIN KIZLARa.s.
NASILSINIZ:sm_confused:

HAYIRLI CUMALARIMIZ OLSUN HEPİMİZE

3.TAKIM **94. ETAP **
sılagul( 62.5/62.5/0.0/0.00% )
bernuş ( 68.0///%)
sinsemilla( 71.7/71.5/0.2/0.28%)
kararsız ( 59.2/59.2/0.0/0.00% )
selin34 ( 66.0/65.8/0.2/0.30% )
compass rose ( 73.6/72.0/1.6/%2.17)
cabik ( 77.5///% )
ŞİMAL( 94.0///%)
naselaslan( 75.9///%)
zeynaaap( 74.3/74.7/-0.4/%-0.53 )
3. TAKIM TOPLAM KİLO (722.7///%)
 
3.TAKIM **94. ETAP **
sılagul( 62.5/62.0/0.5/0.80% )
bernuş ( 68.0/67.4/0.6/0.88%)
sinsemilla( 71.7/71.5/0.2/0.28%)
kararsız ( 59.2/59.2/0.0/0.00% )
selin34 ( 66.0/65.8/0.2/0.30% )
compass rose ( 73.6/72.0/1.6/%2.17)
cabik ( 77.5/77.5/0.0/0.00% )
ŞİMAL( 94.0///%)
naselaslan( 75.9///%)
zeynaaap( 74.3/74.7/-0.4/-0.54%)
3. TAKIM TOPLAM KİLO (722.7///%)
 
hayırlı cumalar hepinize kızlar allah bütün dilekerinizi dualarınızı kabul eylesin (amin )
sabah 1 dilim ekmek 1 dilim peynir çay roka ve maydanozdan oluşan salata
bugün içinde tekrar uğrarım kızlar inşallah..........
 
bernuş .!.:
CANIMCIM SEN KİLONU BİLDİRCEKSİN..HAFTAYA SENİ O KİLONDAN BAŞLANGIÇ GÖSTERİCEZ...OK...a.s.
Genişletmek için tıkla...

yyaaa:çok üzgünüm:
durum feci de biraz çırpayım ondan sonra yazayım demiştim
oğlum kaka yaptısırnaşık şeyonu rahatlatayım tartılıp yazayım
ayyy feci korkuyomdelikafadulden
 
yediklerimi yazayım bari:çok üzgünüm:

bugün diyetimin 1. günü
8.30 kalvaltıda 2 dilim kızarmış ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 tane zeytin
1 lokma beyaz peynir
2 dilim kaşar peynir
2 büyük bardak şekersiz çay

1 kupa su ki günde 2-3 lt içiyom süt olsun diye

metabolizmam hızlansın diye şimdi bi salatalık yiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sağlıklı beslenme ve diyeti sürdürememe
Yorumlar
0
Görüntüleme
152
bensley
İlk muayene…
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
683
yasemin584
Y
T
Laktoz alerjisi şüphesi ve relectaz damla
Yorumlar
5
Görüntüleme
738
perdono pero no olvido
90 GÜNDE -10
Yorumlar
16
Görüntüleme
888
El_Em
Asgari ücret 22 bin 104 TL oldu
Yorumlar
0
Görüntüleme
246
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…