Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

3.TAKIM **94. ETAP **
sılagul( 62.5/62.0/0.5/0.80% )
bernuş ( 68.0/67.4/0.6/0.88%)
sinsemilla( 71.7/71.5/0.2/0.28%)
kararsız ( 59.2/59.2/0.0/0.00% )
selin34 ( 66.0/65.8/0.2/0.30% )
compass rose ( 73.6/72.0/1.6/%2.17)
cabik ( 77.5/77.5/0.0/0.00% )
ŞİMAL( 94.0/94.0/0.0/0.00%)
naselaslan( 75.9/75.9/0.0/0.00%)
zeynaaap( 74.3/74.7/-0.4/-0.54%)
3. TAKIM TOPLAM KİLO (722.7/720.0/2.7/0.37%)

KIZLAR BU ŞEKİLDE BİLDİRİM YAPICAM..
NAM ABLAMA ULAŞAMADIM,SPORDA OLMASI LAZIM..
BEN YAPICAM BİLDİRİMİ..
NE OLUR NE OLMAZ DİYEREKTEN..

nam .!.:

sabah
06:30 1 bardak su ve ilaçlarım

yarım litre su
09:00 1 portakal
yarım litre su ve ilaçlarım

birazdan dışarı çıkacağım kızlar
13:00 gibi gelirim görüşmek üzreeee

Genişletmek için tıkla...

aman aman kimleri görüyorum.ablam gelmiş hoşgelmişhihoyyyt:teytey::dance:
sen bakma keçilere onlarıda getir keçilerede bi grup yapalım 3.takım keçiler grubu diye nasılsa bu grubta epey keçili var başta benlaelaelaelaelae

ademel .!.:

yyaaa:çok üzgünüm:
durum feci de biraz çırpayım ondan sonra yazayım demiştim
oğlum kaka yaptısırnaşık şeyonu rahatlatayım tartılıp yazayım
ayyy feci korkuyomdelikafadulden

Genişletmek için tıkla...

TABİKİ ÖNCE OĞLUŞUN

ademel .!.:

:1shok::1shok::1shok:
şok olmuş durumdayım
1 hafta önce beni 75.500 tartan tartım şimdi
78.000 tarttı
yaaa insan bir haftada 2,5 kilo alır mı yaaa
çok moralim bozuldusenağlama

Genişletmek için tıkla...

TATLIM BİZDEN AYRILDIĞINDA
15 ŞUBAT 72.8

ŞİMDİ 06 MART 78.0

BENCE YİNE İYİSİN GÜZELİM:ecrin_bebek:BEBİŞDEN SONRA NORMAL

ademel .!.:

yediklerimi yazayım bari:çok üzgünüm:

bugün diyetimin 1. günü
8.30 kalvaltıda 2 dilim kızarmış ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 tane zeytin
1 lokma beyaz peynir
2 dilim kaşar peynir
2 büyük bardak şekersiz çay

1 kupa su ki günde 2-3 lt içiyom süt olsun diye

metabolizmam hızlansın diye şimdi bi salatalık yiyorum

Genişletmek için tıkla...

TATLIM SALATALIK BEBİŞE GAZ YAPAR HABERİN OLSUN
yerimseniben

ARA SIRA REZENE DEMLE(SALLAMA OLMASIN) HEM SÜT OLUR HEMDE BEBEĞİN GAZ SORUNUNU GİDERİR

silagul .!.:

aman aman kimleri görüyorum.ablam gelmiş hoşgelmişhihoyyyt:teytey::dance:
sen bakma keçilere onlarıda getir keçilerede bi grup yapalım 3.takım keçiler grubu diye nasılsa bu grubta epey keçili var başta benlaelaelaelaelae

Genişletmek için tıkla...

OLUR BACIM NEDEN OLMASIN
YADA ROSE SÖYLEDİĞİ GİBİ ONLARI KEÇİ ÇEVİRMEMİ YAPSAK ACABA:roflol:

silagul .!.:

adamelcim hoşgeldin canımcım sende tekrar hadi bakalım iyi kilo vermeler.


canlarım ya 2 gündür ölüyorum bel ağrısından bişeyde yapmadım ki bugünde omzum boynum tutulmuş çokta işim var nasıl yapcam bu halde

gelelim yediklerime bugün azcık bozdum diyeti muz yedim ilaç içtim ağrılarım için
şimdide kahvemi içiyorum.
tavuk haşlıyorum onla devam ederim artık.

Genişletmek için tıkla...

SEN BU ARALAR HALI SİLMEMİŞSİNDİR
KESİN O YÜZDEN AĞRIYORDUR BELİNnaniknanik

14. takım **94.etap**

nukeray (60.5/59.5/1.0/1.65% )
serince84 (66.5/66.5/0.00/0.00% )
s2000(68.3/68.0/0.3/0.44% )
sumilat(kendi istegi ile yarısmadan ayrıldı)
haysem (61.5/61.0/0.5/0.81% )
rose14 (83.0/82.0/1.0/1.20%)
neslihan (71.7/70.5/1.2/1.67% )
psoriasis(62.0/61.4/0.6/0.97% )
eylulce(84.5/83.9/0.6/0.71% )
spagot(65.8/65.8/0.00/0.00% )
begum(75.3/75.3/0.0/0.0%)

14.TAKIM TOPLAM KILO (699.1/693.9/5.2/0.74%)

kardes takimim ne habersiniz ya hic sesiniz cikmiyo bende yokum iki haftadir arkadaslar yapiyorlar listeyi
benim liste tamamdir siz vermissiniz sanirim ama kontrol edermisiniz rica etsem namcim bernus hanginiz musait olursaniz
bu hafta ben yapiyorum bildirimleri bakalim
hadi optumm

COMPASS ROSE CANIMM 1. LİĞİNİ KUTLARIM:hooray:a.s.
BERNUŞ HANIMM 2. LİĞİNİZİ KUTLARIMa.s.a.s.
SILAGÜL CANIMCIM 3. LÜĞÜNÜ KUTLARIMa.s.a.s.

İNŞALLAH DAHA GÜZEL BAŞARILARA İMZAMIZI ATARIZ ARKADAŞLAR..TAKIM OLARAK TABİKİ DE..:lepi:


VEEEE ANNELERİN GÜZELİ TAZECİK ANNE ADEMEL CİM,3. TAKIMA TEKRAR HOŞGELDİN..a.s.BAŞARILAR DİLİYORUM TATLIM..:teytey:

selam kızlar sabah 2 dilim ekmek beyaz peynir domates zeytin öğle çeyrekten az tost elma akşam yarım simit

compass_rose canımcım bende muzaffer kuşhan diyetini yapim bakim.aynen uyguluyor musun.yoksa alternatiflerin var mı?canım bide kara lahana çorbasına burda pancar çorbası denir.yani burda gelip birinden pancar çorbası istesen sana kara lahana çorbası yapar.bide annem onu düdüklüde yapmıyor.hemencikte pişiyor.yani çok uzun sürmüyor.vede gayet sulu oluyor.bildiğimiz çorba yani.çokta nefiss olur.sanırım az buçuk farklı sizinkilerle bizimkiler.

neyse kızlar spora gittim geldim.
gitmeden önce
sabah kahvaltımdan başlayarak yazayım
1 tabak salata yedim.bir dilim ekmekle

öğle
1 kase mercimek
1 tabak ıspanak+yoğurt

akşam
azcıcık erişte ve yanında salata

tabi bol suyumuda içmeye çalışıyorum aralarda.
ya ben sporu bırakmayı düşünüyorum daha doğrusu evde yapıcam step tahtam var bide top almayı düşünüyorum.
gittiğim spor salonundan pek memnun değilim.ilgilenmiyolar.sadece hareket yaptırıyolar.ben o hareketleri evdede yaparım geniş geniş orası bide çook kalabalık.

compass_rose kutlarım seni a.s. dereceye giren arkadaşlarıda kutluyorum
TEBRİKLEEEERRRa.s.

Mehalim .!.:

compassrose arkadaşımı bireyseldeki derecesinden dolayı canı gönülden tebrik ediyorum.a.s.

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim darısı başınıza kaydirigubbakcemile5

bernuş .!.:

COMPASS ROSE CANIMM 1. LİĞİNİ KUTLARIM:hooray:a.s.
BERNUŞ HANIMM 2. LİĞİNİZİ KUTLARIMa.s.a.s.
SILAGÜL CANIMCIM 3. LÜĞÜNÜ KUTLARIMa.s.a.s.

İNŞALLAH DAHA GÜZEL BAŞARILARA İMZAMIZI ATARIZ ARKADAŞLAR..TAKIM OLARAK TABİKİ DE..:lepi:

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım
ben de seni ve sılagülü kutluyorum başarılarınızın devamını diliyorum.

cabik .!.:

compass_rose canımcım bende muzaffer kuşhan diyetini yapim bakim.aynen uyguluyor musun.yoksa alternatiflerin var mı?canım bide kara lahana çorbasına burda pancar çorbası denir.yani burda gelip birinden pancar çorbası istesen sana kara lahana çorbası yapar.bide annem onu düdüklüde yapmıyor.hemencikte pişiyor.yani çok uzun sürmüyor.vede gayet sulu oluyor.bildiğimiz çorba yani.çokta nefiss olur.sanırım az buçuk farklı sizinkilerle bizimkiler.


tabi bol suyumuda içmeye çalışıyorum aralarda.
ya ben sporu bırakmayı düşünüyorum daha doğrusu evde yapıcam step tahtam var bide top almayı düşünüyorum.
gittiğim spor salonundan pek memnun değilim.ilgilenmiyolar.sadece hareket yaptırıyolar.ben o hareketleri evdede yaparım geniş geniş orası bide çook kalabalık.

compass_rose kutlarım seni a.s. dereceye giren arkadaşlarıda kutluyorum
TEBRİKLEEEERRRa.s.

Genişletmek için tıkla...

canım pancar çorbası dediğin içinde barbun fasülye falan olan mısır unu ya da yarmayla yapılan değil mi?

teşekkür ederim tebriğin için.
canım muzaffer kuşhan'ın diyetine ben daha önce de yazmıştım çünkü yapmıştım. o zaman da 1.8 kilo vermiştim. bana çok etkisi oluyor seviyorum o diyeti hem senin için çok daha kolay olur çünkü anneciğinin yanındasın, o yapar hem böylece bugün ne yapcam derdi de olmaz onun için. :jeyyar: hem de mesela bugün balık var senin taze taze bulman çok daha kolay.
Şimdi de 1.6 kilo verdim ve sadece 4 günde verdim hem de sağlıklı da.
hem bağırsakları da çok iyi çalıştırıyor.

hiç çıkmıyor muyum dışına? Hayır, mesela dün çıktım 1 bardak light kola içtim.
ben taze fasülye sevmem ıspanak yedim onun yerine.
geçen gün dışarıda olduğum için yoğurt yerine ayran içtim.
ama akşam yemeklerine dikkat ediyorum. yazılandan fazla yemiyorum, az yiyorum bazen.

bugün yediklerime gelince,
sabah yine bir dilim ekmek üstüne liht krem peynir yedim, çay içtim.
öğlen patates salatası yemem lazımdı aslında ama ben onun yerine 3 tane light bisküvi yedim çay ile birlikte.
ondan sonra bir tane 1 şekerli nescafe içtim.
2 saat sonra da karanfilli çay içtim.
bugün kendimi beğenmiyorum (nam ablamın deyimiyle), başım ve karnım ağrıyor.

akşam yemeğinde 1 tane ızgara alabalık ve bol salata yedim.
1 dilim de çavdar ekmeği yedim.

Hepinizi öpüyorum.