Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

iyi akşamlar kızlar.
kilom 71.5
bugun yediklerime gelince :
sabah: kahve
öğle çorba, 4 kaşık kadar kuru fasulye 3 kaşık kadar bulgur pilavı yoğurt
akşam: 1 kepçe sulu köfte 3 kaşık bulgur pilavı
süt...

yarından itibaren nesfit 2 öğün 2 kase diyetine başlıyorum.
sonuçları görücez


ablaaaaaaaa gel artık, mahrum etme bizi kendinen

3.TAKIM **94. ETAP **
sılagul( 62.5///% )
bernuş ( 68.0///%)
sinsemilla( 71.7/71.5/0.2/0.28%)
kararsız ( 59.2///% )
selin34 ( 66.0/65.8/0.2/0.30% )
compass rose ( 73.6/72.0/1.6/%2.17)
cabik ( 77.5///% )
ŞİMAL( 94.0///%)
naselaslan( 75.9///%)
zeynaaap( 74.3///% )
3. TAKIM TOPLAM KİLO (722.7///%)

selam kızlar evet çok haklısınız paylaşımlarımız azaldı ama bu kopmak değil bizler kolay kolay dağılmayız şekerlerim günlük hayatın yoğunluğu birde havalardanmıdır bi uyuşukluk -tatlicadiarzu-varki sormayın düzelcez inşallah ayyy haftaya bide bende sıra dimi napcam bilmem artıkım bu arada nam ablacım nerdesin yaaa tamam keçileri anladık da onlarıda getir hep beraber muhabbet ederizhihoyyyt evvvet kızlar gelelim kiloya sabah aç karnına tartılacam bugün tartıldım aynıydı ben yinede çizelgeye işleyecem olmazsa sabah değiştiririm gelelim yediklerime sabah 1 yumurta kepekli ekmekle azcıkta peynir öğle 2 tane elma akşam bol salata azcıkım patates kızartmasıklava: 2 tane köfte

bu arada kızlar bugün form çayı aldım beşi bir yerde çayım bitmişti aynı markanın form çayını aldım bakalım sonuç verir inşallah bu arada yazmayı unuttum ama sabahları kalkınca 30 dakika spor yapıyorum akşamlarıda yaklaşık o kadar yapıyorum birde kızlar belki yapıyorsunuzdur ama sabahları yataktan kalkmadan şöle bir gerdirin kendinizi hani bebekler yaparya öle

3.TAKIM **94. ETAP **
sılagul( 62.5///% )
bernuş ( 68.0///%)
sinsemilla( 71.7/71.5/0.2/0.28%)
kararsız ( 59.2/59.2/00/0.00% )
selin34 ( 66.0/65.8/0.2/0.30% )
compass rose ( 73.6/72.0/1.6/%2.17)
cabik ( 77.5///% )
ŞİMAL( 94.0///%)
naselaslan( 75.9///%)
zeynaaap( 74.3///% )
3. TAKIM TOPLAM KİLO (722.7///%)

3.TAKIM **94. ETAP **
sılagul( 62.5///% )
bernuş ( 68.0///%)
sinsemilla( 71.7/71.5/0.2/0.28%)
kararsız ( 59.2/59.2/0.0/0.00% )
selin34 ( 66.0/65.8/0.2/0.30% )
compass rose ( 73.6/72.0/1.6/%2.17)
cabik ( 77.5///% )
ŞİMAL( 94.0///%)
naselaslan( 75.9///%)
zeynaaap( 74.3///% )
3. TAKIM TOPLAM KİLO (722.7///%)

3.TAKIM **94. ETAP **
sılagul( 62.5/62/0.5/0.8% )
bernuş ( 68.0///%)
sinsemilla( 71.7/71.5/0.2/0.28%)
kararsız ( 59.2/59.2/0.0/0.00% )
selin34 ( 66.0/65.8/0.2/0.30% )
compass rose ( 73.6/72.0/1.6/%2.17)
cabik ( 77.5///% )
ŞİMAL( 94.0///%)
naselaslan( 75.9///%)
zeynaaap( 74.3///% )
3. TAKIM TOPLAM KİLO (722.7///%)


günaydın bacular
hepinize hayırlı cumalar,tüm güzel dileklerinizin kabul olması dleğiyleŞenizŞeniz

3.TAKIM **94. ETAP **
sılagul( 62.5///% )
bernuş ( 68.0///%)
sinsemilla( 71.7/71.5/0.2/0.28%)
kararsız ( 59.2/59.2/0.0/0.00% )
selin34 ( 66.0/65.8/0.2/0.30% )
compass rose ( 73.6/72.0/1.6/%2.17)
cabik ( 77.5///% )
ŞİMAL( 94.0///%)
naselaslan( 75.9///%)
zeynaaap( 74.3/74.7/-0.4/%-0.53 )
3. TAKIM TOPLAM KİLO (722.7///%)

GÜNAYDIN KIZLARa.s.
NASILSINIZ:sm_confused:

HAYIRLI CUMALARIMIZ OLSUN HEPİMİZE

3.TAKIM **94. ETAP **
sılagul( 62.5/62.5/0.0/0.00% )
bernuş ( 68.0///%)
sinsemilla( 71.7/71.5/0.2/0.28%)
kararsız ( 59.2/59.2/0.0/0.00% )
selin34 ( 66.0/65.8/0.2/0.30% )
compass rose ( 73.6/72.0/1.6/%2.17)
cabik ( 77.5///% )
ŞİMAL( 94.0///%)
naselaslan( 75.9///%)
zeynaaap( 74.3/74.7/-0.4/%-0.53 )
3. TAKIM TOPLAM KİLO (722.7///%)

3.TAKIM **94. ETAP **
sılagul( 62.5/62.0/0.5/0.80% )
bernuş ( 68.0/67.4/0.6/0.88%)
sinsemilla( 71.7/71.5/0.2/0.28%)
kararsız ( 59.2/59.2/0.0/0.00% )
selin34 ( 66.0/65.8/0.2/0.30% )
compass rose ( 73.6/72.0/1.6/%2.17)
cabik ( 77.5/77.5/0.0/0.00% )
ŞİMAL( 94.0///%)
naselaslan( 75.9///%)
zeynaaap( 74.3/74.7/-0.4/-0.54%)
3. TAKIM TOPLAM KİLO (722.7///%)

CANIMCIM SEN KİLONU BİLDİRCEKSİN..HAFTAYA SENİ O KİLONDAN BAŞLANGIÇ GÖSTERİCEZ...OK...a.s.

ademel .!.:

ablacığım ben bugün verecek miyim kilo mu

Genişletmek için tıkla...

hayırlı cumalar hepinize kızlar allah bütün dilekerinizi dualarınızı kabul eylesin (amin )
sabah 1 dilim ekmek 1 dilim peynir çay roka ve maydanozdan oluşan salata
bugün içinde tekrar uğrarım kızlar inşallah..........

bernuş .!.:

CANIMCIM SEN KİLONU BİLDİRCEKSİN..HAFTAYA SENİ O KİLONDAN BAŞLANGIÇ GÖSTERİCEZ...OK...a.s.

Genişletmek için tıkla...

yyaaa:çok üzgünüm:
durum feci de biraz çırpayım ondan sonra yazayım demiştim
oğlum kaka yaptısırnaşık şeyonu rahatlatayım tartılıp yazayım
ayyy feci korkuyomdelikafadulden