• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

gayet güzel canım bravo mozaikte yenmemiş :46:



hemen bakıyorum canım
:10:

Yihuuu :13:

ıyıaksamlar gencler men+umu yazayım hemen
sabah 1kayısı kurusu
kahvaltı 2 dılım kepek 1yumurta yesıllık 3 zeytın,peynır kıbrıtkutusu kadar 1ç.k tereyag,1ç.k bal
ogle corba yarım tabak barbunya yogurt domates
aksam 2 kasık kavurma bır dılım ekmek 3 kasık kadar kurupatlıcan yogurtlu
ara bır avıctan az kuruyemıs
su 2lt, 2 bardak yesıl cay

Maşallah maşallahh :54: pek çizginden kaymıyorsun Dilekcimm, gerçi akşamki kuruyemişe bencee gerek yok, sizi bilmem de ben akşam yemekten sonra bir şey yeyince kilo veremiyorum yaaa :50:

tebrık ederım canım bende dondurma ve lokuma hayır dedım

hızlı yuruyus dahauygun olur

dıyet nasıl bacım aman hasta olma


:nazar::nazar::nazar::nazar:

Anlaşıldı Dilekcimm, gerçi bugün bel ağrısından yapamadım ama yarın yapacam inş. :46: bence en az 400 gr falan eksi çıkarımm :32:
 
Bu arada Gözdeee sabah benm duruşmam varrrr, yani belli değildi hangimizin gireceği diğer avukat bana bıraktı sağolsun :1: haftaya cuma duruşma yok, başka iş çıkmazsa haftaya bende olsn, bu hafta Gözde müsaitse onun olsn benim gelmem 1-2 yi bulur yani..
 
sabah:
1dilim ananas
1 kase yogurt
2ceviz
1 tk çörek otu
2yk yulaf

ara:kahve
1 yada 2 gün kurusu 3-4 fındık(net hatırlmaıyorum)

öğle:1,5 salatalık dere otu ve tereden yapılmıs 1 kase cacık

ara:komsular toplanmıs ona gittim.toplasan avuc içi kadar hamur işi diyelim oda cocuklardan kalma 2-3 minicik parca tursu yedim.

akşam:
2 kabak,biraz peynir dere otundan yapımıs yemegi yogurt ve turp otuyla yedim.

peynir biraz tuzluymus ev yapımıydı umarımödem yapmaz.

sıvı:2ltyi aşan su
2 kocaman kupa yeşil çay.

E burda yemek yok :1:
Şaka bir yana da bana öğünler hep geçiştirilmiş gibi geldi sayın doktorum bi çorba bile içilmemiş yahuu :34:
 
***352. Etap 3 .Mıntıka Mesaj Sayıları****
sahgull:
mazeretli

Sweetdimple:
mazeretli
kelebekolacam :
Sevilay80:
erigim:
100+
mrv5534:
ayulduzz :
kelebek.hill :
bluebootle:
gzde93:
atessn:

 
***352. Etap 3 .Mıntıka Mesaj Sayıları****
sahgull:
mazeretli

Sweetdimple:
mazeretli
kelebekolacam :
Sevilay80:
erigim:
100+
mrv5534:
ayulduzz :
kelebek.hill : 72
bluebootle:
gzde93:
atessn:

 
Bu arada Gözdeee sabah benm duruşmam varrrr, yani belli değildi hangimizin gireceği diğer avukat bana bıraktı sağolsun :1: haftaya cuma duruşma yok, başka iş çıkmazsa haftaya bende olsn, bu hafta Gözde müsaitse onun olsn benim gelmem 1-2 yi bulur yani..


hallederiz canım Gözde kabul etmişti zaten sen sabahtan kilonu bildirde :34:

hadi iyi geceler bol kilo vermeler :16:
 
Kizlar ben ne edem nerelere giudem komsum yas pasta ile mercimek koftesi getirdi hemde en cok sevdigimden bol cikolatali yedimmi yemedim inanin yarin tarti gunu oldugu icin yemedim ev halki yedi hepsini ama mutsuzum ya
 
Canim hilalim cay yaninda onceden iki paket biskuvi yerdim ne yazikki cayi tek basina yiyemedigim icin kuruyemisle yiyorum en azindan daha zararsiz
 


E burda yemek yok :1:
Şaka bir yana da bana öğünler hep geçiştirilmiş gibi geldi sayın doktorum bi çorba bile içilmemiş yahuu :34:
minik kelebek dogumkontrol hapı üzünden şiştim biraz bu hafta böyle takılayım dedim.aslında htırlattıgın iyi oldu bi ara cocuklara içirirken yayla çorbasından içtim.öyle bir kase değil ondan unutmusum:56:

Kizlar ben ne edem nerelere giudem komsum yas pasta ile mercimek koftesi getirdi hemde en cok sevdigimden bol cikolatali yedimmi yemedim inanin yarin tarti gunu oldugu icin yemedim ev halki yedi hepsini ama mutsuzum ya
oy kıyamam üzülme dilekcim.cok iyi etmişsin.azcık bıraksaydın tartıdan sonra nefsini köreltirdin.
 
minik kelebek dogumkontrol hapı üzünden şiştim biraz bu hafta böyle takılayım dedim.aslında htırlattıgın iyi oldu bi ara cocuklara içirirken yayla çorbasından içtim.öyle bir kase değil ondan unutmusum:56:

oy kıyamam üzülme dilekcim.cok iyi etmişsin.azcık bıraksaydın tartıdan sonra nefsini köreltirdin.

Evet ya hic aklims gelmedi buyuk bi tehlkeydi benim icin hizla yok ettirdim.ama sey yarin ben gider alirim hic usemmem aliyimmi:))
 
bizim beyle başbaşa verdik ders çalışıyoz.o ales sorularına bakıyor bende malum dersleri serdim onlarada geri döndüm.açımmm aççç.başka zaman olsa neler yerdim ama yemezlerrrrr...
 
:87: Hoşbulduuk adım Görkem 22 yaşındayım, boyum 1.65 , kilom maalesef 94-95 ulaşmak istediğim kilo ise 55. Daha önce hiç bir gruba girmedim böyle bir yarışmadan haberim vardı ama katılmaya cesaret edemiyordum :)
Dün yediklerimi ne yazık ki hatırlamıyorum, Bugün ki listem:
Bir bardak maydonoz suyu
iki yağsız kepek ekmekli tost
iki adet light bisküvi
1,5 litre su
--
Bunlar yediklerim,içtiklerim. Diğer öğünler için yağsız,tuzsuz salata yanında yine yağsız ama azıcık tuzlu tavuk yemeyi düşünüyorum.Bakalım..Ayrıca daha fazla su içeceğim ve 40-50 dakika da yürüyeceğim. Normal de hızlı kilo veririm yani gerçekten diyeti bozmaz sporu aksatmazsam istediğim kiloya gelmemem için hiç bir sebep yok. :16:

Yeni citir gelmis mekana bacim hosgeldin.canim 3.mintikaya giren kilo vermeden cikamaz sen simdiden bitirmis gozuyle bak kilo olayina
 
bizim beyle başbaşa verdik ders çalışıyoz.o ales sorularına bakıyor bende malum dersleri serdim onlarada geri döndüm.açımmm aççç.başka zaman olsa neler yerdim ama yemezlerrrrr...

Bacim ne dersi bu saatte tv guldurucuklu programlar bizde onu seyrediyoruz birakin dersi sizde seyredin
Ben yarin pasts alirim kaptana derim doktorum izin verdi yoksa ben yemiyecektim diye banane alicam iste:)))
 
İyi akşamlar bebişlerrr:16::16::16:

bizim beyle başbaşa verdik ders çalışıyoz.o ales sorularına bakıyor bende malum dersleri serdim onlarada geri döndüm.açımmm aççç.başka zaman olsa neler yerdim ama yemezlerrrrr...


ohhh Allah zihin açıklığı versin ikinize de nihayet tüm aile başbaşa kalabilmişsiniz sanırım Yasemincim gözün aydın çok şükür valla çok sevindimm

ayran iç tatlım ama uykun gelebilir :26:
Evet ya hic aklims gelmedi buyuk bi tehlkeydi benim icin hizla yok ettirdim.ama sey yarin ben gider alirim hic usemmem aliyimmi:))

tartıya göre karar verelim bence:34: ödül olarak minik bir lokma alırsın tatlım
Kizlar ben ne edem nerelere giudem komsum yas pasta ile mercimek koftesi getirdi hemde en cok sevdigimden bol cikolatali yedimmi yemedim inanin yarin tarti gunu oldugu icin yemedim ev halki yedi hepsini ama mutsuzum ya

afferim Dileğimm pastaya bişey diyemeyeceğim ama mercimekli köftenin tadına baksaydın bari iradenden dolayı tbrk ederim kesin yemin etmişsindir:42:



Yihuuu :13:



Maşallah maşallahh :54: pek çizginden kaymıyorsun Dilekcimm, gerçi akşamki kuruyemişe bencee gerek yok, sizi bilmem de ben akşam yemekten sonra bir şey yeyince kilo veremiyorum yaaa :50:



Anlaşıldı Dilekcimm, gerçi bugün bel ağrısından yapamadım ama yarın yapacam inş. :46: bence en az 400 gr falan eksi çıkarımm :32:

Hayırdır belin neden ağrıyorki Hilalcim ağrın varsa spor yaparken aman diyim çok dikkat et zorlama kendini

bugun ki yogunlukta bi türlü kafayı toparlayamadım ama ;

351. etapta izne ayrıldınız
352. hafta 1 hafta
353. hafta 2 hafta
bu durumda 353 de siz de dönmek istiyorsanız bildirim yapacaksınız Şulenin kilosu ikiye Tuğba bildirimsiz ayrıldığı için 3 e bölünecek

yani cumadan itibaren eskisi gibi aktif olursanız bizde mutlu oluruz dimi 3. Mıntıka
:52:

kesinlikleeeee :29::29:

sabah:
1dilim ananas
1 kase yogurt
2ceviz
1 tk çörek otu
2yk yulaf

ara:kahve
1 yada 2 gün kurusu 3-4 fındık(net hatırlmaıyorum)

öğle:1,5 salatalık dere otu ve tereden yapılmıs 1 kase cacık

ara:komsular toplanmıs ona gittim.toplasan avuc içi kadar hamur işi diyelim oda cocuklardan kalma 2-3 minicik parca tursu yedim.

akşam:
2 kabak,biraz peynir dere otundan yapımıs yemegi yogurt ve turp otuyla yedim.

peynir biraz tuzluymus ev yapımıydı umarımödem yapmaz.

sıvı:2ltyi aşan su
2 kocaman kupa yeşil çay.

afiyetolsun diyeceğim ama çok az yemilşsin Yaseminim bol bol su iç tuzu fazla aldıysan şişirmesin seni:26:

kahramansın sen bacım her yıgıdın harcı degılsır bu nefıs mucadelesı

ben sadece helvayı alsam ablamm


canım ablam gelmıs hosgelmıs ay cok sevındım ıyı olmasına kuzenın Allahım dahada ıyı etsın insallah.ablam sen gıdelı neler olmadıkı cadı ayferın elınde cekmedıgımız ıskence kalmadı kılo veremezsek kulaklarımızdan tavana asacakmıs :1::1:

hoşbuldum Dilekcimmmm :38::48::16: bende geldiğime çok sevindim canımm aminnn iyi dileklerin için tşkler
Cadımı oda kimm:20: şirine o şirine ohhh iyi yapmışş yaz gelince dua edeceğiz tavana astığı için:21::21:

ıyıaksamlar gencler men+umu yazayım hemen
sabah 1kayısı kurusu
kahvaltı 2 dılım kepek 1yumurta yesıllık 3 zeytın,peynır kıbrıtkutusu kadar 1ç.k tereyag,1ç.k bal
ogle corba yarım tabak barbunya yogurt domates
aksam 2 kasık kavurma bır dılım ekmek 3 kasık kadar kurupatlıcan yogurtlu
ara bır avıctan az kuruyemıs
su 2lt, 2 bardak yesıl cay

afiyetolsun canımm kuruyemişleri az da olsa akşam öğününden sonra tüketmemeye çalış bitanem:34: ya da ekmek yemediğin zamanlar tüket

13 Mart Menüm:
Sabah:
1 pors baharatlı omlet
biraz peynir biber
1 dilim kepekli ekmek
şekersiz çay

Öğlen:
1 kase köy-erişte çorbası
3-4 yk türlü
1 şekerli Türk kahvesi

Ara:
1 kase portakal-elma doğradığım yoğurt

Akşam:
1 kase tarhana çorbası
1 pors yumurtalı ıspanak
1 çatal da kavrulmuş et aldım canım çekti :) bir sürü yemek vardı zaten misafir için ama benn yemedm ve tabi mozaik de yemedm kii aşırıı severmm;)

1 kupa elma kromlu yeşil çay

Su:2 lt yi geçiyor..


:46::46::46: harikasın mozaiğe bile hayır demişsin brtavo Hilalcimmm:42: meyveli yoğurda birazda tarçın ekledinmi aynen tatlı yiyormuş gibi oluyorsun bi gün dene canım


hemen baktım hepsini okuyacağım resimler süperr resimdeki küçük prens oğlun ve senmisin ?

kızlar naptınız öyle yarıya kadar okuyabıldım geçmişi:30:
kurstan geldim yemeğimi yedim bir üşüme geldi anlatamam çektim battaniyeyi kafama uyumusum şimdi dayak yemiş gibiyim heryerım uyusmus:37:

yarında evimi silip süpürücem bu hafta elimi süremedim, inşallah tam gaz devam sonra:10:

Aman Gülşahım hjastalık belirtişsi olmasın sakınn dikkat et havalar yine çok soğudu Mart martlığı yapacak anlaşılan:31:

Hoşgeldin canım çok sevindim güzel haberlerine:)



Müslüman oldukları için haram helal derdi yok, bir de bizden çok uzak değil mutfakları.. Türk restoranları var :) en iyi restoranlar Türklerin hatta.. O yüzden özlediğim pek bir şey olmadı çokşükür..onun dışında herşey var burada Tropikal meyveden hurmaya herşey.. Tüketim toplumu tam.. Paraları var ve tembeller.. Herşeyin hazırını istiyorlar, kabak içi oyulmuş, peynir rendelenmiş satılıyor mesela :)) bizim gelişimiz mecburiyet.. Olumsuz şeyler de var ama yine çokşükür halimize.. Aslında blogum var benim :) buraları anlatıyorum ama adres paylaşabilir miyiz bilmiyorum burada izin var mı?

Hoşbuldum ağamm:1::38::48::16: tşkler canımmm

Bir de sey sorcaktmm diyetarkadasima ben bu leslie yi aerobic olarak mi fireym hizli tempo yuruyus mu acabaa :)
hızlı tempo yürüyüş dersin canım aerobic hareketleri yok zaten evde yürüyüş:8:

Banus ablaaaaa hosgeldinnn guzel haberlerle gelmissin ne guzelll ;))) kuzenin daha da iyiye gider insallahh sporunu da halledersn sen masallahn varr.. Ben de bi ara cozudum ama hop geri topladm ;))



Portakalli yogurt yaptm gene aksamdan once gozdee super oldu gii :)))



Aynen fistikkk bizde kacamak ne gezer beee :)))



Hoşbuldummmm Hilalimmm:38::48::16: evet haberler güzel dahada güzel olacak inş :21::21:
 
Banu ablam 500 gr verirsem yerim tamammi
Kavurmayi ekmeksiz cayida kuruyemissin iicemedinde:)
 
hallederiz canım Gözde kabul etmişti zaten sen sabahtan kilonu bildirde :34:

hadi iyi geceler bol kilo vermeler :16:

Anlasildi tamamm :))

Kizlar ben ne edem nerelere giudem komsum yas pasta ile mercimek koftesi getirdi hemde en cok sevdigimden bol cikolatali yedimmi yemedim inanin yarin tarti gunu oldugu icin yemedim ev halki yedi hepsini ama mutsuzum ya

Ayyy yazik kizzz ne cekmisindire ben de valla mozaige bayilirm ama yarn tarti var diye ucundan bile almadmmm tuttum kendimii ;))

Canim hilalim cay yaninda onceden iki paket biskuvi yerdim ne yazikki cayi tek basina yiyemedigim icin kuruyemisle yiyorum en azindan daha zararsiz

Anladmm tabi diyorm ya herkes kendi vucudunu daha iyi taniyorr ;))

minik kelebek dogumkontrol hapı üzünden şiştim biraz bu hafta böyle takılayım dedim.aslında htırlattıgın iyi oldu bi ara cocuklara içirirken yayla çorbasından içtim.öyle bir kase değil ondan unutmusum:56:

oy kıyamam üzülme dilekcim.cok iyi etmişsin.azcık bıraksaydın tartıdan sonra nefsini köreltirdin.

Anladm kelebek ablacmmm ;))

bizim beyle başbaşa verdik ders çalışıyoz.o ales sorularına bakıyor bende malum dersleri serdim onlarada geri döndüm.açımmm aççç.başka zaman olsa neler yerdim ama yemezlerrrrr...

Vayy guZelmisss :) beraber ders calisin ohh miss :))

İyi akşamlar bebişlerrr:16::16::16:




ohhh Allah zihin açıklığı versin ikinize de nihayet tüm aile başbaşa kalabilmişsiniz sanırım Yasemincim gözün aydın çok şükür valla çok sevindimm

ayran iç tatlım ama uykun gelebilir :26:


tartıya göre karar verelim bence:34: ödül olarak minik bir lokma alırsın tatlım


afferim Dileğimm pastaya bişey diyemeyeceğim ama mercimekli köftenin tadına baksaydın bari iradenden dolayı tbrk ederim kesin yemin etmişsindir:42:



Hayırdır belin neden ağrıyorki Hilalcim ağrın varsa spor yaparken aman diyim çok dikkat et zorlama kendini



kesinlikleeeee :29::29:



afiyetolsun diyeceğim ama çok az yemilşsin Yaseminim bol bol su iç tuzu fazla aldıysan şişirmesin seni:26:



hoşbuldum Dilekcimmmm :38::48::16: bende geldiğime çok sevindim canımm aminnn iyi dileklerin için tşkler
Cadımı oda kimm:20: şirine o şirine ohhh iyi yapmışş yaz gelince dua edeceğiz tavana astığı için:21::21:



afiyetolsun canımm kuruyemişleri az da olsa akşam öğününden sonra tüketmemeye çalış bitanem:34: ya da ekmek yemediğin zamanlar tüket




:46::46::46: harikasın mozaiğe bile hayır demişsin brtavo Hilalcimmm:42: meyveli yoğurda birazda tarçın ekledinmi aynen tatlı yiyormuş gibi oluyorsun bi gün dene canım



hemen baktım hepsini okuyacağım resimler süperr resimdeki küçük prens oğlun ve senmisin ?



Aman Gülşahım hjastalık belirtişsi olmasın sakınn dikkat et havalar yine çok soğudu Mart martlığı yapacak anlaşılan:31:



Hoşbuldum ağamm:1::38::48::16: tşkler canımmm


hızlı tempo yürüyüş dersin canım aerobic hareketleri yok zaten evde yürüyüş:8:





Hoşbuldummmm Hilalimmm:38::48::16: evet haberler güzel dahada güzel olacak inş :21::21:

Ya bel kemigi egriligi var arada agriyor ama sporda sorun yok hatta iyi geliyor ozlelikle ters mekik hep yapmam gerekiyor ;)) ama bir de reglden daha cok su an sagol Banus ablacm ozlemisim seniii :***

Ayy ben tarcini hic sevmiyorm iste bi onda sorun varr :))) ama menuleri duZelttm sukur gene :))

Abladm Banu ablacmm hizli yuruyus yazarm ;))

Evet evet her sey daha da guzel olacak insallahh ;))
 
Banu ablam 500 gr verirsem yerim tamammi
Kavurmayi ekmeksiz cayida kuruyemissin iicemedinde:)

650 de anlaşsakmı:23::23: zaten sen 650 den çok verirsin inanıyorum ben:54:


Anlasildi tamamm :))



Ayyy yazik kizzz ne cekmisindire ben de valla mozaige bayilirm ama yarn tarti var diye ucundan bile almadmmm tuttum kendimii ;))



Anladmm tabi diyorm ya herkes kendi vucudunu daha iyi taniyorr ;))



Anladm kelebek ablacmmm ;))



Vayy guZelmisss :) beraber ders calisin ohh miss :))



Ya bel kemigi egriligi var arada agriyor ama sporda sorun yok hatta iyi geliyor ozlelikle ters mekik hep yapmam gerekiyor ;)) ama bir de reglden daha cok su an sagol Banus ablacm ozlemisim seniii :***

Ayy ben tarcini hic sevmiyorm iste bi onda sorun varr :))) ama menuleri duZelttm sukur gene :))

Abladm Banu ablacmm hizli yuruyus yazarm ;))

Evet evet her sey daha da guzel olacak insallahh ;))

hmmmm geçmiş olsun Hilalcimm b ende bel fıtığından ameliyat oldum 10 yıl önce biraz zorladımmı ben burdayım diye uyarıyor ters mekik rahatlayıyor oradaki kasları demekki

Bende hepinizi özledim bitanemmm:16::16:

 
MENÜM

Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu

KAHVALTI
1 lop yumurta
1 çay bardağı ceviz
10 zeytin
2 dilim tatlı lor
1 turp 1 yeşil biber 1 domates
1/2 demet tere
1 fincan hibisküs çayı

ÖĞLE
1 Bardak kefir

AKŞAM

Fırında balık
Bol salata
1 dilim helva

SPOR
Yarın inş

SIVI

2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su ( yeni favorim kızlar tadı güzel 2 lt lik sürahiye hazırlayıp bitiriyorum yaklaşık 2 bardak yeşilçay demleyip ekliyorum poşet çay değil )
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
1 fincan şekersiz türk kahvesi+1 kuru kayısı
1 fincan siyah çay
birazdan bir mistik çay içip yatarım Şulecim iyi ki bahsetmişsin bundan tadı gerçekten çok hoş severek içiyorum:7:
 
Ben kaçıyorum canlar yatayımki leptin hormonum çalışsın dimi mistiğimide içiyorum allah rahatlık versişn hepinize yarın tartı hepimize gülsün inş :16:
 
Son düzenleme:
Back
X