Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

erigim .!.:

05/03/2013 menum

Sabah
Atom (yoğurt yulaf findik kuru uzum) karisimim
1sutlu kahve

Öğle
1kase yogurt corbasi
5-6 yk bezelye
1adet cig kofte

Ara
10cig findik
3gunkurusu

Aksam
1kepce tarhana corbasi
7adet hamsi tava
Bol salata
2dilim ekmek

Su : 2lt su
1 kayisili form cayi
1limonlu form cayi

Spor:45 dk yuruyus oglen yapilan
30dk annemin degisiyle halinin icinde debelendik (calismayan yer kslnadi kardesim kickboks calistirdo)

Genişletmek için tıkla...

gzde93 .!.:

selam kızlarrrr bugün sabahtan beri çok mutluyum çok şükür inşallah hep böyle olurr keyfim yerinde

sabah: 1 yumurta+7 zeytin+ peynir 2 kkutusu kadar. + 2 çay 1 dilim kepek ekmek

ara : yok acıkmadım yumurta tok tuttu

öğlen: sebzeli misket köfte. ( 3 adet büyük misket büyüklüğünde köfte+ 2 y.kaşığı kadar bezelye + 1 dilim havuç 1 dilim pattis küp ufak) + 3 yk bulgur pilavı + 1 bardak ayran

ara: 1 avuç kuru yemiş( leblebi fındık fıstık badem) + 1 yeşil elma

akşam: kepekli sandviç ekmeğine 1 dilim kıvırcık çeyrek domates + braz peynir + çay.

şuan 4. bardak sanırım evde içtiğim + öğleden sonra bide nescafe içtim fındıklı

su 2,5 lt

Genişletmek için tıkla...

sevilay80 .!.:

Bugunku mnm ac karnina 3 gunkurusu ilik su 1 tatli ks corek otu
Kahvlti 1 yumurtali maydanozlu omlt
Yarim cy brd dn fazla kuruyemis
1 domats yarim salatLik
Biraz peynir.8 yesil zeytin sekrsz cy
Ara turk kahvesi
Ogle 1 brdk ayrn 2.5 tane parmk boyunda bulgurlu kuru kofte
Aksm 1 kase yogurt. 1 tabk salata 1 kucuk lahmacun
3 lt suyu gectim
20 dj yuruyus

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

Evet evet ne yazık ki çok kötü biliyorum pofff...sanırm regl de yaklaşıyo ondan da oldu o artı, neyse bu hafta olmasa da haftaya toparlarım; yarından itibaren askerrr hizayaaa tekrarr!!!

Genişletmek için tıkla...

mrv5534 .!.:

Kızlar herkese hayırlu geceler
Bn hals uyumadım kızım 2 gundur rahtsz
Dun gece 3 te hastaneye götrdk iğne yaptılar rahtlmiştu ateş ve kusmaydı şikayet
Ama bu sefer gündüz ateş yoktu aksam basladı anlamadım nese uyudu saatimi kurdum gece uyuyakalırım diye 12 gibi kalktım baktım cocuk yanıyo sirkeli suyla tampon yaptınm yok
Fitil attım yok
Ilık sirkeli suyla dus aldırdım şimdi ayagım da sallıyorum çizgi film falan oyalamaya calısıyorum
(
Kısıra bakmayın pek gıremıcem
Kızım için dua edin rabbim şifa versin inş
Kzım ateşlendikce bnmde cigerim yanıyo (anne olmak ne zor)
Napsam bilmiyorum şimdi hastaneye götürsemmi
Sabah mı götürsem
Be yapsam ki ben ????

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Bu arada dilekten ses yok misafirileri gitmedi galiba dilekkk bize yapma sakin kelekkk yemedin dimi yemedinn

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

maşallah canım günün güzel geçsin inşallah:)
bence gayet güzel olmuş menün tebrikler ekmeği mümkünse öğlen tüket diyecem ama sanırım işyerinde yiyorsun.. olsun bence bu hali de güzel..

Genişletmek için tıkla...

gzde93 .!.:

akşamları ben pek yemek yemem yani öğlen 1de yiyorum eve gidene kadar 6 oluyo akşam. ve acıkmış halde gidiyorum yemek yapıp yiyene kadar ne bulursam saldırıyorum. o yüzden böyle çözüm buldum salata tarzı şeylerle geçiştiriyorum akşamı hem hafif oluyo hemde ben bian önce doyup saldırıştan kaçıyorum sonra yemek yaptğımda karnım tok oluyo babam yiyip kaldırınca sofrayı bidahada çaydan başka bişey aramıyorum

Genişletmek için tıkla...

gzde93 .!.:

akşamları ben pek yemek yemem yani öğlen 1de yiyorum eve gidene kadar 6 oluyo akşam. ve acıkmış halde gidiyorum yemek yapıp yiyene kadar ne bulursam saldırıyorum. o yüzden böyle çözüm buldum salata tarzı şeylerle geçiştiriyorum akşamı hem hafif oluyo hemde ben bian önce doyup saldırıştan kaçıyorum sonra yemek yaptğımda karnım tok oluyo babam yiyip kaldırınca sofrayı bidahada çaydan başka bişey aramıyorum

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

ben de menümü yazayım; dün azcık karataydan çıktım:)

sabah: 2 dilim ekmek yumurtalı+ peynir+ zeytin+ domates salatalık

6 saat sonra ( toplantı nedeniyle geç yemek zorunda kaldım ama iyi oldu ekmekler gitmiştir kesin:)) ): salata ve 1 bardak kefir (azcık ıspanak kalmıştı onu da yemek istedim ama yiyemedim salata ve kefir yetti, öğlen az yemeye alışmışım çok sevindim)

3,5 saat sonra: 3 yk tarçınlı yoğurt, azcık ekmek ve peynir, 1 parça çikolata, tavuk ve 3 yk erişte+ salata+ 1 bardak kefir


kızlar dün akşam çok halsizleştim aslında 2-3 gündür böyleyim, bir uyku hali var sürekli.. eşim de burada kepse diye bir yemek var pilav üstü tavuk et vs.. ondan alayım dedi kendisi çok sever, ok dedim, sonra gelene kadar çok acıktığımı hissedince yoğurt yedim kesmedi, azcık ekmek ve peynir yedim, sonra çikolatayı görünce 1 tablet yedim sadece, tablet derken kare ince oluyor ya onlardan..eşim geç kaldı ufak bir kaza geçirdi çünkü, o yüzden oldu bunlar.. sonra yemek gelince de tavuk ve salata yedim yanıdna da 3 yk erişteden yedim..

ekmek ve çikolata kaçamak oldu malesef.. ama işte görüldüğü gibi sabah ekmek yiyince akşama kadar idare etmedi beni.. karatayda herşey zincirleme:)) bugün inşallah yürüyüşle telafi edeceğim..

Genişletmek için tıkla...

Esmeralda .!.:

erigim .!.:

Canim tartiya yakin hic olmamis inşallah yarin dengelersin

Tahmin edebiliyorum kaptan evde duzen olmayincaa yeme duzenide kalmiyor . Bu arada bravo camlari kendinizin takmasida supermis ben hayatta bul ulastirmam :) tamam kaptan o ki biz sana izin yok idare ederiz dedik boynumuz kildan ince


kızlarr günaydın.... walla bende durumu farkındayım ama şuan acil birkaç kilo verip devamında normal listelere geri dönücem 10 gün sonra nişanımız var ve ben hiç bişeye sığamıyorum 3-5 gitse moralim yerine gelicek ve devamı daha güzel olucak inş....

işe gelirken meyve suyumu aldım.... inş... istikrarlı biçimde 2 günümü tamamlarım....

Genişletmek için tıkla...

Dedigim gibi canim irade senin inşallah ters tepmez hafi kolay gelsin

ayulduzz .!.:

Niye kiz gece ne ettin uyuyamadinmi

Genişletmek için tıkla...

Hicde birsey etmedim ama acayip uyku var ankara yagmurlu ondan mi bilnem

sahgull .!.:

günaydın kızlar hepinize, kursa gitmeden bi uğrayım dedim çok halsizimmmm


geçmiş olsun canım Rabbim şifa versin
çok hasta oluyo bünyesi zayıf demekki
ne yapmak lazım ki :44: gerçi salgın var

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım yorma kendini kuru uzum al yanina kursa giderken

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

reglim de hala başlamadı, halsizlik uyku hali arada baş dönmesi birleştirince hamilelikten şüpheleniyorum yaa... :26:

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

reglim de hala başlamadı, halsizlik uyku hali arada baş dönmesi birleştirince hamilelikten şüpheleniyorum yaa... :26:

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Sen bana burada kelekmi dedin yoksa kelek yedigimimi sordun:))

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Esmeralda .!.:

Dedigim gibi canim irade senin inşallah ters tepmez hafi kolay gelsin

Hicde birsey etmedim ama acayip uyku var ankara yagmurlu ondan mi bilnem


Günaydın canım yorma kendini kuru uzum al yanina kursa giderken

Genişletmek için tıkla...

Bende yuruyusumu yapamadim yagmirdan suan goz kapaklarim agirlasti hafif hafif kapaniyir ahanda uyudum gorusuruzzzz

Genişletmek için tıkla...

gzde93 .!.:

akşamları ben pek yemek yemem yani öğlen 1de yiyorum eve gidene kadar 6 oluyo akşam. ve acıkmış halde gidiyorum yemek yapıp yiyene kadar ne bulursam saldırıyorum. o yüzden böyle çözüm buldum salata tarzı şeylerle geçiştiriyorum akşamı hem hafif oluyo hemde ben bian önce doyup saldırıştan kaçıyorum sonra yemek yaptğımda karnım tok oluyo babam yiyip kaldırınca sofrayı bidahada çaydan başka bişey aramıyorum

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

erigim .!.:

Bende yuruyusumu yapamadim yagmirdan suan goz kapaklarim agirlasti hafif hafif kapaniyir ahanda uyudum gorusuruzzzz

Genişletmek için tıkla...

Gel kiz uyuma dun ne yedin hesabini ver bakiyim

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

aslında akşam hafif yendi mi çok güzel farkediyor kiloda.. arada 1 kase çorba ve salata, ya da köfte ve salata da yesen o da güzel olur, önceden hazırlayıp buzluğa koysan gelince üstünü çıkarana kadar pişer bile:)

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Cok iyi yapiuosun gozfecigim bence aksami nekadar hafif atlatirsa kilo vermrsi okadar kolay olur

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

En guzeli valla ama ben ogleni erken yedigim icin vede onu yurudugum icin acikiyorum bende aksam uzeri arati duzgun yapdamda eve gidince az mi yesem kocacijta yaz geliyir salata corba yiyelim yemek yapma demisti dun canima minnet olur valla

Genişletmek için tıkla...