- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 27 Kasım 2007
- 1.398
- 1.950
- 658
Hosgeldin canim umarım tekrar hedefledigin kilolara ulasirsin
hoşbuldummm.... umrarım hep beraber ulaşırız.... bu sene çok düğün ve birkaç tatil planımız var fok gibi dolaşmak istemiyorum çünkü arkadaş gurubuyla gidicezzz herkess narinnn bir ben böyle.... elimi çabuk tutmam lazım.....
aslında beni böyle canlandıran arkadaşımın kızkardeşi resmen gözümüzün önünde fidan gibi oldu .... 100 küsürlerden 72 ye indi boyuda uzunn maşallahı var.... bende yapıcammm bende eski günlerime dönücemmm diye sayıklıyorum kendi kendime
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Yaparsin canim neden yapmayasin bu azimle basarirsin eminim ki. Ticker factory den yapabilirsin canim weit loss
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
canımsınnn
ohhh afiyetolsunnn tatlımm:13:
Malesef Ayferimmm ama iyilştiririm hemen kendimi üzülme sen tatlım biz snein ne demek istediğini çok çok iyi anladık ve çok doğru tespitler ve eleştirilerdii iyi niyetinden kimsenin şüphesi olamaz canım benimmm iyi ki varsın
oh misss 
Sanirim
Git dinlen ablacim bol bol terlede gitsin mikroplar
Ben bugun hic su icemiyorum
Aaa nedenn :26:
MENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 lop yumurta
1 çay bardağı ceviz
8 zeytin
1 bardak mistik çay
2 dilim tatlı lor
ÖĞLE :
1 bardak kefir
AKŞAM:
1 kase tavuklu mantar çor.
1 por kıymalı kabak oturtması
salata
SPOR
yok
SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi + 1 kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan mistik çay
3 fincan nane limon ıhlamur ve bol karabiberli çay
takviye olarak omega 3
1 çay bardağı ceviz kaç tane ceviz oluyor yaaa offf canım çekti .. ben diyetisyenle konuşsam da kahvaltımı karatay, akşam yemeğimi dukan aralarıda ayça kaya diyetine göre yapsam
hahaha evet valla okadar çok işim varrkii ama sayfayı kapatmıyorum arada faks giderken okuyorum faks göndermeye devammToplam 8 kullanıcı konuyu okuyor. (6 üye ve 2 ziyaretçi)
Sweetdimple, kelebek.hill, erigim, sulofe+, gzde93, sahgull+
Ayferimmm senin sitem işe yaradı sanırım bak hepimiz burdayız
menüne bayıldııımmmm. heleki içtiklerin mükemmellllMENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 lop yumurta
1 çay bardağı ceviz
8 zeytin
1 bardak mistik çay
2 dilim tatlı lor
ÖĞLE :
1 bardak kefir
AKŞAM:
1 kase tavuklu mantar çor.
1 por kıymalı kabak oturtması
salata
SPOR
yok
SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi + 1 kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan mistik çay
3 fincan nane limon ıhlamur ve bol karabiberli çay
takviye olarak omega 3
ama bişey sorucam mistik çay ne oluyor acaba 
hoşgeldin canıım inşallah istediğin kiloya ulaşırsın ve umarım boş yerimiz vardırr. hoş bende daha tam listeye alınmadım ama olsun kendimi bu gruptan sayıyorum artık
okudum sıkıntı yok benim açımdan sadece hafta sonları pek katılamayabilirim ama raporumu pazartesi günü eksiksik yazarım....
sabah
beyaz peynirli kepek ekmekli tost
ara öğün
çubuk tarçınlı yeşil cay
ülker kellogs krakerlerinden 3-5 adet
öğlen
buğulama kuşbaşı+kabak
1 dilim ekmek
yağsız tuzsuz salata tırtıkladım
şimdilik durum bu... çok azimliyimmm spor ve yürüyüş işini ayarlamam lazım.... bu akşamdan itibaren programımı yapıcam.... yalnız kg çizelgesinin linkini verirseniz çizelgemide hazırlıyımm.....
menün gayet güzel beğendiim
ya kızlar ne kadar iğrenç bi iş şu sekreterlik
toplam cari hesaplarımız olan alacak borçlu firmalar yalnızca 15 sayfa ve hepsinin dökümünü alıcakmışız. ve her sayfada nereden baksanız dünya kadar firma var öldüm bittim ben yaa. kalem alsak cari açmışız ve 0 da olsa kadın faksın mutabakatını istiyo 1 top a4 kağıdının yarısından fazla firmasına faks gönderdim muhasebeye bi girdim ki bir bu kadr daha var
ve döküman çıkartan arkadaş dedi ki sadece 3. sayfaya gelebildim daha. yani 12 sayfa var. imdattttt çıldırmaya az kaldıııı doktorum nerdeeeeeee
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
Slm güzelliklerrr ablanız geldiiii
geçmişe dalmadan bi slm verim dedim nasılsınız
geçmiş olsun cnmcnm
1 çay bardağı ceviz kaç tane ceviz oluyor yaaa offf canım çekti .. ben diyetisyenle konuşsam da kahvaltımı karatay, akşam yemeğimi dukan aralarıda ayça kaya diyetine göre yapsam
her diyetten bi kuble çalsam diyosun yanii
hihihihi güzel fikiiirr. aslında olabilirde insanın metobolizması akşam farklı öğlen sabah farklı çalıştığını var sayarsak buna göre besinler tüketirsek bende daha fazla kilo veririz 
sıyırdım ben bugüüüüüün. bu hafta benden hayır yokkk kendime imdaatttt :18:
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
cnm hosgeldın aramıza sık gıorersen sende bır an once verırsın cnm
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
okudum sıkıntı yok benim açımdan sadece hafta sonları pek katılamayabilirim ama raporumu pazartesi günü eksiksik yazarım....
sabah
beyaz peynirli kepek ekmekli tost
ara öğün
çubuk tarçınlı yeşil cay
ülker kellogs krakerlerinden 3-5 adet
öğlen
buğulama kuşbaşı+kabak
1 dilim ekmek
yağsız tuzsuz salata tırtıkladım
şimdilik durum bu... çok azimliyimmm spor ve yürüyüş işini ayarlamam lazım.... bu akşamdan itibaren programımı yapıcam.... yalnız kg çizelgesinin linkini verirseniz çizelgemide hazırlıyımm.....
tickerfactory'den bulabılırısn cnm
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
kizlar discideyim suan oglumun disi cok agridi bugun ben gryirdim
gecmiş olsun tatlım
- 27 Kasım 2007
- 1.398
- 1.950
- 658
hahaha evet valla okadar çok işim varrkii ama sayfayı kapatmıyorum arada faks giderken okuyorum faks göndermeye devamm
çıldırmaya az kaldıııı doktorum nerdeeeeeee
kolay gelsinnn....
kg çizelgesini yaptım ama yalnış işaretledim vermek istediğim kg çıktı gerçi daha iyi hedefim daha azmış gibi görünüyor
hoşbuldum...
bu arada 93 kg ile başladım diyetime... hadi bakalımmm gazamız mübarek olsunn
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
okudum sıkıntı yok benim açımdan sadece hafta sonları pek katılamayabilirim ama raporumu pazartesi günü eksiksik yazarım....
sabah
beyaz peynirli kepek ekmekli tost
ara öğün
çubuk tarçınlı yeşil cay
ülker kellogs krakerlerinden 3-5 adet
öğlen
buğulama kuşbaşı+kabak
1 dilim ekmek
yağsız tuzsuz salata tırtıkladım
şimdilik durum bu... çok azimliyimmm spor ve yürüyüş işini ayarlamam lazım.... bu akşamdan itibaren programımı yapıcam.... yalnız kg çizelgesinin linkini verirseniz çizelgemide hazırlıyımm.....
merhabalar hoşgeldiniz ben blue riyaddan, memnun oldum:)
menülere yorum yazıyoruz, alınmaca darılmaca yok:)
hem kahvaltıda hem öğlen hem arada karbonhidrat olmuş, bence çok olmuş.. sabahları fırsatınız olursa -ki kahvaltı en önemli öğün, mutlaka bir şekilde yapmalıyız metabolizmamızın çalışması için- domates salatalık mevsim sebzesi olarak turp vs ekleyerek zeytinli peynirli bazen bir de meyveli bir kahvaltı yaparsanız daha iyi olur..
diyet ürünler aslında sandığımız kadar masum değil, şekersiz gibi duruyor ama aşırı katkı maddesi içeriyor, bunu sağlığınız için söylüyorum, kilo verirsiniz onda sorun yok ama sağlıklı beslenmek için diyet ürünlerini boşverin bence..
salatanıza da 1 yemek kaşığı yağ ve limon ekleyin ki vitaminini alabilesiniz..
inşallah hedefimize hep beraber kavuşacağız
kizlar discideyim suan oglumun disi cok agridi bugun ben gryirdim
geçmiş olsun canım
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
hahaha evet valla okadar çok işim varrkii ama sayfayı kapatmıyorum arada faks giderken okuyorum faks göndermeye devamm
menüne bayıldııımmmm. heleki içtiklerin mükemmellll
hoşgeldin canıım inşallah istediğin kiloya ulaşırsın ve umarım boş yerimiz vardırr. hoş bende daha tam listeye alınmadım ama olsun kendimi bu gruptan sayıyorum artık
menün gayet güzel beğendiim
ya kızlar ne kadar iğrenç bi iş şu sekreterlik
çıldırmaya az kaldıııı doktorum nerdeeeeeee
canim bizde seni burdan görüyoruz
doktor dedinde yasemin nerde sahiden ya,göremedim onuda:26:
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
hosgeldin canim..kendinden kisaca bahsedermisin,tanismis oluruz..
takim kaptani benim,28 yasinda (yakinda 29 olcam)
3 cocuk annesiyim...
- 27 Kasım 2007
- 1.398
- 1.950
- 658
merhabalar hoşgeldiniz ben blue riyaddan, memnun oldum:)
menülere yorum yazıyoruz, alınmaca darılmaca yok:)
hem kahvaltıda hem öğlen hem arada karbonhidrat olmuş, bence çok olmuş.. sabahları fırsatınız olursa -ki kahvaltı en önemli öğün, mutlaka bir şekilde yapmalıyız metabolizmamızın çalışması için- domates salatalık mevsim sebzesi olarak turp vs ekleyerek zeytinli peynirli bazen bir de meyveli bir kahvaltı yaparsanız daha iyi olur..
diyet ürünler aslında sandığımız kadar masum değil, şekersiz gibi duruyor ama aşırı katkı maddesi içeriyor, bunu sağlığınız için söylüyorum, kilo verirsiniz onda sorun yok ama sağlıklı beslenmek için diyet ürünlerini boşverin bence..
salatanıza da 1 yemek kaşığı yağ ve limon ekleyin ki vitaminini alabilesiniz..
inşallah hedefimize hep beraber kavuşacağız
geçmiş olsun canım
tabikide birbirimizi uyarmamız lazım
akşam sebze ve çorbayla kapatmayı planlıyodum.... kahvaltım sabit zaten hafta içi 2 dilim ekmek arası peynir hafta sonları yanında yumurta . zeytin yeşilliklerle şenlendriyorum tabağımı....
işyerinde yemek çıkıyor bizim o yüzden aşçımız elinden geldiği kadar bana kızartmadan haşlarken ayırıyor... bu gün beşamel soslu sultan kebabı vardı mesela ama bana sadece haşladığı iç malzemeden ayırdı.... artık öğlendeki yediğime göre akşamı kendim ayarlıcam.... 3 ana 5 ara öğünüm var... saat 6 daki ara öğünümde grisini ve yoğurt yicem mesela...
benim midem acayip açıldı kızlarr kepekli olsa bile her öğün ekmeğimi yemem lazım yoksa hiç doymuyorum.... en azından midem küçülene kadar bu şekilde idare edicem yoksa hemencecik sıkılıyorum açlığa tahammülümm yok malesefff
