ayy bide geleceklerdi hıhh kimse yok valla grubu kendime kapatmış gibi hissetmeye başladım
neyse menumm
sabah(06:30)
4 yk yogurt
3 yk yulaf 1 ceviz 1 dilim elma ve 5 kuru üzüm karışımı
ara(09:00)
1/2 kupa sütlü kahve
1/2 elma
öğle(12:00)
4-5 yk kurufasulye
1 ince dilim ekmeğin dışı
Ara(15:00)
200ml süt
ara(17:30)
1/2 elma
akşam(19:30)
1 kase tarhana çorbası
1 porsiyon et sote(5-6 yk yoktur bile)
3-4 acı biber
1 kase yogurt
sıvı: 2 lt su
2 fincan siyah çay
1 fincan elmalı tarcınlı form çayı
1 fincan kirazlı form çayı
spor:
1 mile leslie
2 mile leslie
40 dk yürüyüş
yarın tartı bana güzel şarkılar söylesin
kız hiçbirşey yememmişsin 650gr verip ödül için dimi çakalllsabah 2 cevız 2 kayısı kahvaltı klasık
ara yogurt
aksam 1 kepce corba brokolı haslaması yogurt salata bir dılım ekmek 8,10 tane sulu koftenın koftelerı
ara sutlu neskafe
su 2,5 lt 3 bardak bitkı cayı
1 saat 15 dak acık hava yuruyus
valla adama nazar degdı sımdı geldı elı bombos sırınlık yaptı sırttı mırttı suclu cocuklar gıbı yumusadım hanı pastam dedım e sen alma dıyetteyım demedımdı dıyor salak dedım(tabı bunu ıcımden)ben sınırden dedım dıyorum ay valla guluyummu aglıyımmı:26:ben kus kalamam zaten yapımda yok kıncılık ılk evlndıgımızde kuser sozler verırdım kendıme kesınlıkle 3 gun konusmuyacam o dokunmadan dokunmayacam dıye ama hıc yapamımısımdır kıyamam koca kafalı kocama
vay be dıyetısyen elındenmı cıktı mubarak hele sporlar
kız hiçbirşey yememmişsin 650gr verip ödül için dimi çakalll
galiba kahvaltıyı geç yaptın canım ama çok az olmuş bu seferde
seviyoruz biz bu adamları ben de küserim ama 10dk sonra gevşerim vede pişman olurum küstüğüme
dur kız aranız iyi olsunda çüçeğin böceğin lafı olmaz bazen ama alışkanlık haline getirmesin
canım şu yemin işi süper oldu fark ettim ki hep aralardan kaçırıyorum ben nereye gitsem bi ikram evde heryer abur cubur kocam seviyor
iş yeri zaten mayınlı bölge
öğlen kekler akşma üstü çay yanına kurabiyeler ayy bide genelde oturarak çalışıyoruz neyimize bizim o kaloriler(ki arada spor olsun diye günde 15-20 kere merdiven inip çıkıyorum can sıkıntısından onu da saymıyorum )
kız hiçbirşey yememmişsin 650gr verip ödül için dimi çakalll
galiba kahvaltıyı geç yaptın canım ama çok az olmuş bu seferde
seviyoruz biz bu adamları ben de küserim ama 10dk sonra gevşerim vede pişman olurum küstüğüme
dur kız aranız iyi olsunda çüçeğin böceğin lafı olmaz bazen ama alışkanlık haline getirmesin
tmm canım hatırladım çok acıktım demiştin . doğrukesınlıkle yemın bızım gıbılere bırebır:) daha once yemın edıp dıyet konusunda 3 gun oruc tutmuslugum var oyuzden kuzuda kesseler artık bı yemınıme bakare bacım bosunamı demısler nerde hareket orda bereket
canım kahvaltıyı yaptım okula gıttım kostur kostur gelıp yogurt yedım arkadasa gıttık dogum yaptıgı ıcın cıs doluydu bıskuvı kek yıyebılecegım bısey yoktu cay ıctım tabagıda kıza yedırdımaksama evdeydım Allahtan hazırda yemegım vardı mıdem bı saatten sonra gurulda gurul ettı
sevmeyıp ne yapacan ya bu deveyı gudecen hesabı guduyom deveyıben hala sınırlıyım galıba
tmm canım hatırladım çok acıktım demiştin . doğru
bu gunu birlik yeminler daha güzel ben 41 gunluk yemin ettim vucut stres yaptı ama şuan ödülün hayaliyle koşuyor resmen hormonlarım metabolizmam
neyse canım ben kaçar hadi iyi gecelersinirlenme tmm mı olur böyle
panpa ıyı bı ıkılı olduk senle onumuzdekı hafta kapısalım ıkımızden sılahları aynı nasıl olsa yemın ve spor
hadı ıdaaya gırek sence uncu gelen uye kım olacak bence gulsah bakalım hangımız altıncı hıssı daha kuvetlı
nereye gıdıyon ama benı boyle bır gunde yanlız bırakırırsan adama sararım ıstermısın bı yuvanın dagılasını
kapışmayalım yani ben kapışmaya kalkınca ters etki yapıyor
kapışmak yerine böyle tetikleyelim birbirmizi olar mı ?
ayrıca gülşahh kaptan kız hani akşam geliyordunuz sizin orda akşamlar olmadımı daha :26:
valla ben tavuk gibi yatacağım sabah erken kalkıp leslie yapacağım spor günlüğüm belli oldu hafta 2 gün mola (öğlen yürüyüşlerine mola yok)diğer günler leslie ve koşu bandı değiştirmeli olarak
amin canım . kocanada bulaşma yarın ki alman pastasını düşün ve gevşeeetamam bacı ozaman her turlu motıve yoluna acıgım ben bız gıderız onlar gelır canımvalla super zayıflamanın yuzde ellısı spordan gecıyor bence yat bacım ıyıgeceler yarın tartı hepımızın yuzune gulsun INSALLAH
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?