-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
ayy bide geleceklerdi hıhh kimse yok valla grubu kendime kapatmış gibi hissetmeye başladım 
neyse menumm
sabah(06:30)
4 yk yogurt
3 yk yulaf 1 ceviz 1 dilim elma ve 5 kuru üzüm karışımı
ara(09:00)
1/2 kupa sütlü kahve
1/2 elma
öğle(12:00)
4-5 yk kurufasulye
1 ince dilim ekmeğin dışı
Ara(15:00)
200ml süt
ara(17:30)
1/2 elma
akşam(19:30)
1 kase tarhana çorbası
1 porsiyon et sote(5-6 yk yoktur bile)
3-4 acı biber
1 kase yogurt
sıvı: 2 lt su
2 fincan siyah çay
1 fincan elmalı tarcınlı form çayı
1 fincan kirazlı form çayı
spor:
1 mile leslie
2 mile leslie
40 dk yürüyüş
yarın tartı bana güzel şarkılar söylesin
neyse menumm
sabah(06:30)
4 yk yogurt
3 yk yulaf 1 ceviz 1 dilim elma ve 5 kuru üzüm karışımı
ara(09:00)
1/2 kupa sütlü kahve
1/2 elma
öğle(12:00)
4-5 yk kurufasulye
1 ince dilim ekmeğin dışı
Ara(15:00)
200ml süt
ara(17:30)
1/2 elma
akşam(19:30)
1 kase tarhana çorbası
1 porsiyon et sote(5-6 yk yoktur bile)
3-4 acı biber
1 kase yogurt
sıvı: 2 lt su
2 fincan siyah çay
1 fincan elmalı tarcınlı form çayı
1 fincan kirazlı form çayı
spor:
1 mile leslie
2 mile leslie
40 dk yürüyüş
yarın tartı bana güzel şarkılar söylesin 
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
ayy bide geleceklerdi hıhh kimse yok valla grubu kendime kapatmış gibi hissetmeye başladım
neyse menumm
sabah(06:30)
4 yk yogurt
3 yk yulaf 1 ceviz 1 dilim elma ve 5 kuru üzüm karışımı
ara(09:00)
1/2 kupa sütlü kahve
1/2 elma
öğle(12:00)
4-5 yk kurufasulye
1 ince dilim ekmeğin dışı
Ara(15:00)
200ml süt
ara(17:30)
1/2 elma
akşam(19:30)
1 kase tarhana çorbası
1 porsiyon et sote(5-6 yk yoktur bile)
3-4 acı biber
1 kase yogurt
sıvı: 2 lt su
2 fincan siyah çay
1 fincan elmalı tarcınlı form çayı
1 fincan kirazlı form çayı
spor:
1 mile leslie
2 mile leslie
40 dk yürüyüş
vay be dıyetısyen elındenmı cıktı mubarak hele sporlar
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
kız hiçbirşey yememmişsin 650gr verip ödül için dimi çakalll
galiba kahvaltıyı geç yaptın canım ama çok az olmuş bu seferde
valla adama nazar degdı sımdı geldı elı bombos sırınlık yaptı sırttı mırttı suclu cocuklar gıbı yumusadım hanı pastam dedım e sen alma dıyetteyım demedımdı dıyor salak dedım(tabı bunu ıcımden)ben sınırden dedım dıyorum ay valla guluyummu aglıyımmı:26:ben kus kalamam zaten yapımda yok kıncılık ılk evlndıgımızde kuser sozler verırdım kendıme kesınlıkle 3 gun konusmuyacam o dokunmadan dokunmayacam dıye ama hıc yapamımısımdır kıyamam koca kafalı kocama
seviyoruz biz bu adamları ben de küserim ama 10dk sonra gevşerim vede pişman olurum küstüğüme
dur kız aranız iyi olsunda çüçeğin böceğin lafı olmaz bazen ama alışkanlık haline getirmesin
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
vay be dıyetısyen elındenmı cıktı mubarak hele sporlar
canım şu yemin işi süper oldu fark ettim ki hep aralardan kaçırıyorum ben nereye gitsem bi ikram evde heryer abur cubur kocam seviyor
iş yeri zaten mayınlı bölge
öğlen kekler akşma üstü çay yanına kurabiyeler ayy bide genelde oturarak çalışıyoruz neyimize bizim o kaloriler(ki arada spor olsun diye günde 15-20 kere merdiven inip çıkıyorum can sıkıntısından onu da saymıyorum )
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
kız hiçbirşey yememmişsin 650gr verip ödül için dimi çakalll
galiba kahvaltıyı geç yaptın canım ama çok az olmuş bu seferde
seviyoruz biz bu adamları ben de küserim ama 10dk sonra gevşerim vede pişman olurum küstüğüme
dur kız aranız iyi olsunda çüçeğin böceğin lafı olmaz bazen ama alışkanlık haline getirmesin
canım kahvaltıyı yaptım okula gıttım kostur kostur gelıp yogurt yedım arkadasa gıttık dogum yaptıgı ıcın cıs doluydu bıskuvı kek yıyebılecegım bısey yoktu cay ıctım tabagıda kıza yedırdım
aksama evdeydım Allahtan hazırda yemegım vardı mıdem bı saatten sonra gurulda gurul ettı
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
canım şu yemin işi süper oldu fark ettim ki hep aralardan kaçırıyorum ben nereye gitsem bi ikram evde heryer abur cubur kocam seviyor
iş yeri zaten mayınlı bölge
öğlen kekler akşma üstü çay yanına kurabiyeler ayy bide genelde oturarak çalışıyoruz neyimize bizim o kaloriler(ki arada spor olsun diye günde 15-20 kere merdiven inip çıkıyorum can sıkıntısından onu da saymıyorum )
kesınlıkle yemın bızım gıbılere bırebır:) daha once yemın edıp dıyet konusunda 3 gun oruc tutmuslugum var oyuzden kuzuda kesseler artık bı yemınıme bakar
e bacım bosunamı demısler nerde hareket orda bereket
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
kız hiçbirşey yememmişsin 650gr verip ödül için dimi çakalll
galiba kahvaltıyı geç yaptın canım ama çok az olmuş bu seferde
seviyoruz biz bu adamları ben de küserim ama 10dk sonra gevşerim vede pişman olurum küstüğüme
dur kız aranız iyi olsunda çüçeğin böceğin lafı olmaz bazen ama alışkanlık haline getirmesin
sevmeyıp ne yapacan ya bu deveyı gudecen hesabı guduyom deveyı
ben hala sınırlıyım galıba
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
tmm canım hatırladım çok acıktım demiştin . doğrukesınlıkle yemın bızım gıbılere bırebır:) daha once yemın edıp dıyet konusunda 3 gun oruc tutmuslugum var oyuzden kuzuda kesseler artık bı yemınıme bakar
canım kahvaltıyı yaptım okula gıttım kostur kostur gelıp yogurt yedım arkadasa gıttık dogum yaptıgı ıcın cıs doluydu bıskuvı kek yıyebılecegım bısey yoktu cay ıctım tabagıda kıza yedırdım
bu gunu birlik yeminler daha güzel ben 41 gunluk yemin ettim vucut stres yaptı ama şuan ödülün hayaliyle koşuyor resmen hormonlarım metabolizmam
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
sevmeyıp ne yapacan ya bu deveyı gudecen hesabı guduyom deveyı
yok yok değilsin bence
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
tmm canım hatırladım çok acıktım demiştin . doğru
bu gunu birlik yeminler daha güzel ben 41 gunluk yemin ettim vucut stres yaptı ama şuan ödülün hayaliyle koşuyor resmen hormonlarım metabolizmam
panpa ıyı bı ıkılı olduk senle onumuzdekı hafta kapısalım ıkımızden sılahları aynı nasıl olsa yemın ve spor
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
neyse canım ben kaçar hadi iyi gecelersinirlenme tmm mı olur böyle
nereye gıdıyon ama benı boyle bır gunde yanlız bırakırırsan adama sararım ıstermısın bı yuvanın dagılasını
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
panpa ıyı bı ıkılı olduk senle onumuzdekı hafta kapısalım ıkımızden sılahları aynı nasıl olsa yemın ve spor
kapışmayalım yani ben kapışmaya kalkınca ters etki yapıyor
kapışmak yerine böyle tetikleyelim birbirmizi olar mı ?
ayrıca gülşahh kaptan kız hani akşam geliyordunuz sizin orda akşamlar olmadımı daha :26:
valla ben tavuk gibi yatacağım sabah erken kalkıp leslie yapacağım spor günlüğüm belli oldu hafta 2 gün mola (öğlen yürüyüşlerine mola yok
)diğer günler leslie ve koşu bandı değiştirmeli olarak
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
gruplardamı yoksa kendi takımımızda mı ?
gruplarda bilemiyorum gülşah şu aralar pek bi hırslı zaten ,
uff şu bitki çayını içince sizinde mideniz ağrıyor mu
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
nereye gıdıyon ama benı boyle bır gunde yanlız bırakırırsan adama sararım ıstermısın bı yuvanın dagılasını
bence kocana yanaş ahh kocacım böyle günde naz yapmıycam ama yaptığınıda unutmuycam ben senin hep yanındayım de
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
kapışmayalım yani ben kapışmaya kalkınca ters etki yapıyor
kapışmak yerine böyle tetikleyelim birbirmizi olar mı ?
ayrıca gülşahh kaptan kız hani akşam geliyordunuz sizin orda akşamlar olmadımı daha :26:
valla ben tavuk gibi yatacağım sabah erken kalkıp leslie yapacağım spor günlüğüm belli oldu hafta 2 gün mola (öğlen yürüyüşlerine mola yok
tamam bacı ozaman her turlu motıve yoluna acıgım ben bız gıderız onlar gelır canım
valla super zayıflamanın yuzde ellısı spordan gecıyor bence yat bacım ıyıgeceler yarın tartı hepımızın yuzune gulsun INSALLAH
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
amin canım . kocanada bulaşma yarın ki alman pastasını düşün ve gevşeeetamam bacı ozaman her turlu motıve yoluna acıgım ben bız gıderız onlar gelır canım
