Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

kelebek.hill · 15 Şubat 2014

14 Şubat Menüm:

Sabah:
yarım armut
1 dilim çavdar ekmeği
biraz peynir
1 bardak çay

2 bardak çay

Öğlen:
4-5 yk pilav
yarım pors nohut yemeği
salata

Tek şekerli Türk kahvesi

Akşampek iyi olmadı)
1 kase çorba
yarım dürüm çiğ köfte (annem evde yok ve ders çalışıyorum sürekli yemek düzenimi nasıl ayarlıcam yaa poff..)

Su:2 lt
Spor:yok

Fitt_anne · 15 Şubat 2014

İyi geceler canlar annemlerdeydim yeni geldim bi gecmise bakip menumu yazayim

Fitt_anne · 15 Şubat 2014

Sweetdimple .!.:
Slm kızlarr bi çıktım bi daha gelemedim sağlık ocağıydı marketti spordu derken vakit geçti gitti

Gözümüz aydın bitanemmm çok sevindimmm

İyi fikir kızlarr daha iyi olur gerçi hepimiz birbirimizi takip ediyoruz ama birde bunu deneyelim bana uyar

Hayır olsun inş nazarımızmı değdi sana dilekcim atom karınca gibiydin maşallah:26:

İyi fikir cnmmm

umutsuzluk yok doktorcumm çıtır olana kadar burdayız hiç veremiyor olsan haklısın diyeceğim ama çok güzel kilolar verdin tatlımm 6 lara düşene kadar devammm

ben saymaya tırsıyorum:18::18:

hakikaten bende merak etmeye başladımmm inş herşey yolundadır:26:

Geç kaldım canım ama çok şükür iyi geçmiş ameliyat

Hepimiz iyiki burda buluştukk seviyorum siziii

rica ederim tatlım bende çok memnun oldum tanıştığımıza hayırlısını rabbim bilecek artık herşeyde bir hayır vardır elbette annem iyi olsun başımda olsun benim için en büyük mutluluk bu

siz böyle gaz verdikçe koşu bandıyla pek samimi olduk

Amin canım nasip diyelim artıkk

Ablam ev durumlarimiz biraz karis iki arada bi derede kaldim bende Rabbime havele ettim neyse hayirlisi onu nasip etsin diye

kelebek.hill .!.:
14 Şubat Menüm:

Sabah:
yarım armut
1 dilim çavdar ekmeği
biraz peynir
1 bardak çay

2 bardak çay

Öğlen:
4-5 yk pilav
yarım pors nohut yemeği
salata

Tek şekerli Türk kahvesi

Akşampek iyi olmadı)
1 kase çorba
yarım dürüm çiğ köfte (annem evde yok ve ders çalışıyorum sürekli yemek düzenimi nasıl ayarlıcam yaa poff..)

Su:2 lt
Spor:yok

Sen hatani soylemissin zaten bacim yufkadan cikaraydin kofteleri sikinti yoktu

Fitt_anne · 15 Şubat 2014

Kahvalti bir dilim ekmek,bir dilim peynir,lor peunir,3zeytin bir cay k.t.yag,1 c.k bal,salata,2ceviz
Ara kucucuk yerli muz,
Ara,5 yer fstigi 2 ceviz
Aksambir kepce corba,3kasik kabak,karnabahar azbiraz haslanmis,yogurt,2kasik pilav,bud,turp kurmizi lahana
Ara mandalina
Ara neskafe sutlu
3lt su,form cay
Spor yok

Fitt_anne · 15 Şubat 2014

kelebekolacam .!.:
güzel fikirler üretiyoruz ama hayata geciremiyoruz.olumsuz konusmak istemem ama genelimiz cok yogun ev iş.biri derseki ben haftalık eşleri belirlerim takip ederim yani organizatörümüz olursa bence güzel olur.

Bide boyle denesek yasemincigim birebir sorumluluk daha iyi olur belkide

Fitt_anne · 15 Şubat 2014

kelebekolacam .!.:
ayfercim organizatör olarak herkes katılmak istrese sen belirlersin eşleri kiloları yakın olanaları.sonra herkes ok derse start deriz.cumaya kadar sen arada uyarırsın paylaşım konusunda.arada dürtülmeden yürümüyor bu işler.bu benim kişisel fikrim başka önerisi olan.

Bence super fikir ben uyarim yaz yaklasiyor biraz hizlanalim insaallah

mrv2855 · 15 Şubat 2014

Selm canlrim nasilsiniz bn bugun cok yogunum
Msj sayim 43
İns bu hafta daha cok olur dicem ama ancakbaksamla
Ri girebilicem yogun bibsekilde en azindan 10 gun bole olucak ama gundzde ara ara
Ugricam in s
Bugunnsabah lorlu omletle 2 dilm kep ekmegi yedim
Ara elma yarim
Ogle salsta ve bir kase yogurt
Ara yesilcay zar zorbfirsat buldum
Aksam tawuk corbasibve salata bu kadar
Su:1.5 lt ictm
Spor: aksama kadar kosustrdum
Ewe yeni geldim
Simdi yapmam greken 5 is var
Allahim

Sewilsycim cook gecmis olsun bitanem Allh acilbsifalarvversin

pegasus07 · 15 Şubat 2014

iyi aksamlar
az önce oturdum,sabahtan beri ayaktayim...cok yoruldum inaninki..yinede selam vermeden uyumayayim dedim..ne listeye baktim,nede sonuclara :14:

ben uyumaya gidiyorum kizlar..iyi geceler hepinize :16:

cglaa16 · 15 Şubat 2014

neleer olmus kızlar azcık gecmıse bakaım dedıım cıkamıcam herhalde.. nasılsınız merak ettım sızlerıı

kelebek.hill · 15 Şubat 2014

ayulduzz .!.:
Ablam ev durumlarimiz biraz karis iki arada bi derede kaldim bende Rabbime havele ettim neyse hayirlisi onu nasip etsin diye

Sen hatani soylemissin zaten bacim yufkadan cikaraydin kofteleri sikinti yoktu

Evet oyle ggercektenn ama bir duzen sart artik listedeym bi dee dikkatli olmak lazmmm :))

pegasus07 .!.:
iyi aksamlar
az önce oturdum,sabahtan beri ayaktayim...cok yoruldum inaninki..yinede selam vermeden uyumayayim dedim..ne listeye baktim,nede sonuclara

ben uyumaya gidiyorum kizlar..iyi geceler hepinize

Iyi gecelerrrr :***

North River · 15 Şubat 2014

kelebekolacam .!.:
ayfercim organizatör olarak herkes katılmak istrese sen belirlersin eşleri kiloları yakın olanaları.sonra herkes ok derse start deriz.cumaya kadar sen arada uyarırsın paylaşım konusunda.arada dürtülmeden yürümüyor bu işler.bu benim kişisel fikrim başka önerisi olan.

Canim helincimde gelsin oda tmm derse bi hal yoluna sokalim cunku katilimimizda azaldi herkes yogun vs bi zopaa sart bize :9:

sevilay80 .!.:
Kizlr babam iyi sukur 3.5 saat surdu ameliyt.iyi dilkletiniz icin tesekkur ederim

Gozunuz aydin canim rabbim boyle sikinti yasatmasin bir daha

Menunu paylastim ama olmadi i kadar kek den bisi olmaz onemli olan kendini bilmen

Sweetdimple .!.:
Slm kızlarr bi çıktım bi daha gelemedim sağlık ocağıydı marketti spordu derken vakit geçti gitti

Gözümüz aydın bitanemmm çok sevindimmm

İyi fikir kızlarr daha iyi olur gerçi hepimiz birbirimizi takip ediyoruz ama birde bunu deneyelim bana uyar

Hayır olsun inş nazarımızmı değdi sana dilekcim atom karınca gibiydin maşallah:26:

İyi fikir cnmmm

umutsuzluk yok doktorcumm çıtır olana kadar burdayız hiç veremiyor olsan haklısın diyeceğim ama çok güzel kilolar verdin tatlımm 6 lara düşene kadar devammm

ben saymaya tırsıyorum:18::18:

hakikaten bende merak etmeye başladımmm inş herşey yolundadır:26:

Geç kaldım canım ama çok şükür iyi geçmiş ameliyat

Hepimiz iyiki burda buluştukk seviyorum siziii

rica ederim tatlım bende çok memnun oldum tanıştığımıza hayırlısını rabbim bilecek artık herşeyde bir hayır vardır elbette annem iyi olsun başımda olsun benim için en büyük mutluluk bu

siz böyle gaz verdikçe koşu bandıyla pek samimi olduk

Amin canım nasip diyelim artıkk

Banucum bluenun kimsede telide yok dimi gizemli kadin napalim

Ol ol kosu bandina asik ol hatta birakma pesini. Bizim ask bocugude ortalarda yok izni alan bi daha gorunmuyor derken caglayi gordum sanki :53:

Sweetdimple .!.:
MENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI
1 yumurtalı menemen
1 dilim peynir
1 çay bardağı ceviz
10 zeytin
1 bardak süt
1 turp

ÖĞLE :
1 bardak kefir

AKŞAM:
1 kase tarhana çor.
1 por. çıtırrfasulye
salata

SPOR
45 dk koşu bandında yürüyüş 85 mekik 10 dk twist 25 squat

SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi +1 kuru kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan hibisküs
1 bardak süt
1 bardak kefir
takviye olarak omega 3

Valla abla karataya kustum gida myhendisligi diye meslek mi olur demis olur tabi yoksa ben neciyim :47:

biz sadece gidalarin genetigini degistiren miyiz hayir ben kustum karataya :19:

pegasus07 .!.:
iyi aksamlar
az önce oturdum,sabahtan beri ayaktayim...cok yoruldum inaninki..yinede selam vermeden uyumayayim dedim..ne listeye baktim,nede sonuclara

ben uyumaya gidiyorum kizlar..iyi geceler hepinize

Gecmis olsun kaptancim darisi digerine artik yuzunun akiyla ciktin boyle ilgili bir annecikleri oldugu icin cok sansli miniklerin :16:

Ve kaptan su bizim takim ici kocluk ve yaris isine ne diyorsun :26:

mrv5534 .!.:
Selm canlrim nasilsiniz bn bugun cok yogunum
Msj sayim 43
İns bu hafta daha cok olur dicem ama ancakbaksamla
Ri girebilicem yogun bibsekilde en azindan 10 gun bole olucak ama gundzde ara ara
Ugricam in s
Bugunnsabah lorlu omletle 2 dilm kep ekmegi yedim
Ara elma yarim
Ogle salsta ve bir kase yogurt
Ara yesilcay zar zorbfirsat buldum
Aksam tawuk corbasibve salata bu kadar
Su:1.5 lt ictm
Spor: aksama kadar kosustrdum
Ewe yeni geldim
Simdi yapmam greken 5 is var
Allahim

Sewilsycim cook gecmis olsun bitanem Allh acilbsifalarvversin

Mervisim bir gelip pir gidiyorsun . Hayirdir tatlim neyin yogunlugu bu aciklama istiyorum nrden gun icinde giremiyeceksin : :50:

ka cayi kim demleyecekkk :36:

ayulduzz .!.:
Bence super fikir ben uyarim yaz yaklasiyor biraz hizlanalim insaallah

Bende diyorum bizim dilege nolmus izin donusu meger yaz korkusu sarmis ohh ohhh :49:

ayulduzz .!.:
Kahvalti bir dilim ekmek,bir dilim peynir,lor peunir,3zeytin bir cay k.t.yag,1 c.k bal,salata,2ceviz
Ara kucucuk yerli muz,
Ara,5 yer fstigi 2 ceviz
Aksambir kepce corba,3kasik kabak,karnabahar azbiraz haslanmis,yogurt,2kasik pilav,bud,turp kurmizi lahana
Ara mandalina
Ara neskafe sutlu
3lt su,form cay
Spor yok

Bebis valla sasirdim guzel menu şaka bi yana aralarin arasinda en az 2, 5 saat var dimi

kelebek.hill .!.:
14 Şubat Menüm:

Sabah:
yarım armut
1 dilim çavdar ekmeği
biraz peynir
1 bardak çay

2 bardak çay

Öğlen:
4-5 yk pilav
yarım pors nohut yemeği
salata

Tek şekerli Türk kahvesi

Akşampek iyi olmadı)
1 kase çorba
yarım dürüm çiğ köfte (annem evde yok ve ders çalışıyorum sürekli yemek düzenimi nasıl ayarlıcam yaa poff..)

Su:2 lt
Spor:yok

Canim sabah az olmus sanki ve yine pilav yenilmis 4-5 ksk pilav 2-3 dilim ekmek eder ee menude iki uc dilim beyaz ekmege izin yoksa pilava neden olsilun ama bulgur pilaviysa bilemem tabi.
Cig kofteyi keske marula filan sarsaydin :34:

North River · 15 Şubat 2014

Ve benim menüm taataaa

Sabah
3 dilim ekmek ( :18:)
1 dilim peynir
1 yumurta

Ogle
1, 5 kase layla corbasi

Ara
1 eksi yesil elma

Aksam
1 dilim biftek
Yaninda brokoli ve karnibahar haslamasi
Bi catal patates puresi
1 bardak ayran

Su:2 lt
Spor: :17:

(Dans etmek sayilir mi :26: )

sevilay80 · 15 Şubat 2014

Herkese gunaydin.... gununuz aydin olsun cissss lrdn uzak bi gun olsun

sevilay80 · 15 Şubat 2014

erigim .!.:
Ve benim menüm taataaa

Sabah
3 dilim ekmek ( :18:)
1 dilim peynir
1 yumurta

Ogle
1, 5 kase layla corbasi

Ara
1 eksi yesil elma

Aksam
1 dilim biftek
Yaninda brokoli ve karnibahar haslamasi
Bi catal patates puresi
1 bardak ayran

Su:2 lt
Spor:

(Dans etmek sayilir mi :26: )

Neeee 3 dilim ekmek mi aaaaaaaaaaa

North River · 15 Şubat 2014

Günaydın ahsencim :16:

Bu arada eda yok ortalarda kedin yeri degisti

sevilay80 · 15 Şubat 2014

Kizlr benim bugunku sporum dip buck 3+1 koskoca evi temizlemk malum 2 haft evde olmayinca.aha 1 de bu hafta 3 etti.aksama kadar anck isin icinden cikarim ara ara ceee derim size

sevilay80 · 15 Şubat 2014

erigim .!.:
Günaydın ahsencim

Bu arada eda yok ortalarda kedin yeri degisti

Sana da gunaydin tatlim bugun calisiyodun dimi.gunun guzel bereketli cabuk gecsin hemn kocacigina kavusasin

North River · 15 Şubat 2014

sevilay80 .!.:
Sana da gunaydin tatlim bugun calisiyodun dimi.gunun guzel bereketli cabuk gecsin hemn kocacigina kavusasin

Yok canım bugun iste degilim haatanedeyim kan verdim sonuc bekliyorum

North River · 15 Şubat 2014

sevilay80 .!.:
Kizlr benim bugunku sporum dip buck 3+1 koskoca evi temizlemk malum 2 haft evde olmayinca.aha 1 de bu hafta 3 etti.aksama kadar anck isin icinden cikarim ara ara ceee derim size

Kolay gelsin sana canım benim de temizlenvek su ialerim erken biterse temizlik yapacagim

sulofe · 15 Şubat 2014

Kızlarrrrr
Size söylemezsem çatlıycam dün diyetisyen ölçümü vardı yaa 1.800 gr yağdan gitmiş regli ilk günü olduğu için malesef listeye yansıyamadı üzgünüm ama o kadar dikkat ettim karşılığını aldım çok mutluyum sizle paylaşmak istedim. Bugün ve yarın yoğun olucam ilk uzun fırsatta gelirim geçmişe bakarım . Öptüm hepinizi

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Guru

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Jin Jiyan Azadi

Rabbim sen dualarimizi kabul eyle..

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Popüler Üye

Popüler Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Popüler Üye

Popüler Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Üye

Benzer Konular