Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

North River · 7 Şubat 2014

Kaptancim gelir simdi yeni uyeler listeye alincak mi onuda soylrr

Gezegen X · 7 Şubat 2014

erigim .!.:
Kaptancim gelir simdi yeni uyeler listeye alincak mi onuda soylrr

Geldi kaptan

Fashionita · 7 Şubat 2014

Benimde bu hafta uygulayacağım menü hızımı arttırmak amaçlı şu şekilde olacak
Sabah: 2 tane haşlanmış yumurta(çok tok tutuyor)
Yumurta yemeden kendimi asla doymuş hissetmem mesela
ya da
2 tane uno çok tahıllı ekmeğe yapılmış az yağlı peynirden tost(içinede zeytin ezmesi sürüyorum hihihi)
Ara: Bir iki bardak bitki çayı içerim Dabexin var mesela Doğadanın eczanelerde satılıyor o süper

Öğlen: Mümkün olduğunca balık tercih edicem tabiki taze ama taze şansım yoksa bir yere gidiyorsam falan dardanelin poşette süzülmüş light ton balıklarını kullanıcam
Yanında bol salata ve bir çevirme zzeytinyağı ile beraber limon

Arasaat 4 gibi falan)1 tane meyve ve bir de tarçınlı light süt içerimki kan şekerimi dengeleyip acıkmamı azaltsın

Akşam:Buharda haşlanmış sebze mesela lahana ya da kabak
Üzerine bol yoğurt hafif sarımsaklı ve pulbiberli mmmh çok severm
Yanında da bir dilim ekmek yerim belki doymazsam

Akşam 7 de yesem geceçok acıkırsam 9 gibi birmeyve yerim belki ama mümkün olduğuncabirşey yememeye çalışıcam ve onun yerine yeşil çay içicem gece metabolizmamı çalıştırsın diye

Ve içtiğim suyu 3 litreye çıkarıcam inşallah.

(Diyetsiyen menüsü değildir arkadaşlar kendi kafama göre yapıyorum o yüzden başka bünyelere nasıl etki ederbilemem)

Gezegen X · 7 Şubat 2014

Kaptan dışında bir gizli ziyaretçimiz daha var

Edit: Ee kaptan değilmiş. Demek 2 gizli kullanıcı ziyaret etti bizi

kelebekolacam · 7 Şubat 2014

edacım bu hafta kendime zaman ayırıp bazı şeyleri yapamadım mesela peyniri süzme bazen kaşar yedim ben aslında yarımyağlıda severim.ama hep unuttum almayı aldırmayı.aslında kaçamak yaptım sayılmaz.ama benimde regl öncesi.
600 üzüldüm yinede.menü paylaşımı konusunda haklısın o hep eksik bende.bugün son 2 bölge hastası.yan drun izni bitiyor.rahatlarım biraz.

North River · 7 Şubat 2014

Valkyrie89 .!.:
Kaptan dışında bir gizli ziyaretçimiz daha var

Edit: Ee kaptan değilmiş. Demek 2 gizli kullanıcı ziyaret etti bizi

O ve ekibidir almistir badarinin kokusunu

Gezegen X · 7 Şubat 2014

kelebekolacam .!.:
edacım bu hafta kendime zaman ayırıp bazı şeyleri yapamadım mesela peyniri süzme bazen kaşar yedim ben aslında yarımyağlıda severim.ama hep unuttum almayı aldırmayı.aslında kaçamak yaptım sayılmaz.ama benimde regl öncesi.
600 üzüldüm yinede.menü paylaşımı konusunda haklısın o hep eksik bende.bugün son 2 bölge hastası.yan drun izni bitiyor.rahatlarım biraz.

Yoğunluğunu biliyorum canım benim önemli değil. Light peynir yörsanın ki güzel ben özelikle onu alıyorum. Diğerleri kireç gibi oluyor.tavsiye ederim.
Regl öncesi normaldir. Üzme devamı gelecek kilolar gidecek

kelebekolacam · 7 Şubat 2014

eda ben seninle 65e kadar yarıştayım bakalım kim önce 65 olacak.

sulofe · 7 Şubat 2014

Kızlar şu anki ortalama 1,32

Kaptanda gelsin 5. Ve 8. Tkm a götürüp kontrol ettircem değil mi! Peki onlardan CVp bekliyecekmiyim?

Gezegen X · 7 Şubat 2014

sulofe .!.:
Kızlar şu anki ortalama 1,32
Kaptanda gelsin 5. Ve 8. Tkm a götürüp kontrol ettircem değil mi! Peki onlardan CVp bekliyecekmiyim?

Sen önce hepsini tekrar kontrol et yanlışlık görmüyorsan paylaş saat 6 ya kadar düzeltebiliriz. 8. takımda paylaşman yeterli.5 takıma götürmene gerek yok.

Gezegen X · 7 Şubat 2014

kelebekolacam .!.:
eda ben seninle 65e kadar yarıştayım bakalım kim önce 65 olacak.

valla rakibem ben senle beraber mezun olacağım. :13::13:65 e kadar yarıştayız kendimle beraber senide sürüklerim valla

Gezegen X · 7 Şubat 2014

erigim .!.:
O ve ekibidir almistir badarinin kokusunu

Evet

Çatlıyordur muhtemelen

kelebekolacam · 7 Şubat 2014

Valkyrie89 .!.:
valla rakibem ben senle beraber mezun olacağım. :13::13:65 e kadar yarıştayız kendimle beraber senide sürüklerim valla

Valkyrie89 .!.:
Evet Çatlıyordur muhtemelen

pilavdan dönenin kaşıgı kırılsın pilavı yiyenindealemsiniz kızlar.sanal ortamda bile ne göz var sizde ne dikkat

sulofe · 7 Şubat 2014

Resmen bizim takımda hayat var
Diğer takımlara baktım kimseler yok ortada yaaa.
Benim çocuklar uyanıyor ben artık onlara kahvaltı hazırlamaya kalkıyorum . Arada bakarım yine

sulofe · 7 Şubat 2014

sulofe .!.:
***3.TAKIM 347.ETAP***

NoRaaa66,8 /66,6/0,20/ 0,30%) izinli
sekerkiz6776/75/1/%1, 32)
sahgull70,3 /68,5/1,8/2,56%)
Sweetdimple75,5 /74,4 /1,1/1,46%)
pegasus0767,8 / //% )
Valkyrie89 : (81,6/79,9/1,7 /%2, 08)
kelebekolacam : ( 80/79,4/ 0,6/ %0,75)
sevilay80 71,2 / 70.1/ 1.1/ % 1.55)
erigim64,8 /64, 8/0, 0 / %0, 0)kilosu sabit
sulofe89 / 87,8/1,2/%1,35)
mrv5534: (65,5/64,3 /1,2/ %1,83)

3. Takim Ortalaması :%

Son hali budur ve hepsi doğru!!!

sulofe · 7 Şubat 2014

Ayy aslında meraklanmaya başladım kaptan yapmazdı böyle :44:

sahgull · 7 Şubat 2014

sulofe .!.:
Kızlar şu anki ortalama 1,32
Kaptanda gelsin 5. Ve 8. Tkm a götürüp kontrol ettircem değil mi! Peki onlardan CVp bekliyecekmiyim?

Valkyrie89 .!.:
Eğer gelecek haftaya cumaya kadar olmam diyorsan istediğin menüyü uygulayabilirsin. Ben bu hafta çorba menüsü uygulicam istersen sende yap. kremalı olmadıkça hepsi olur. Eki Görüntüle 966772

Eğer istersen arada çorba yerine az zeytin yağlı(1 kilo için 2 yk yağla pişmiş ) sebze de koyabilirsin. ( 1 öğünde 7-8 yemek kaşığı ) koyabilirsin sen bilirsin yani. Ama aynı etkiyi görürsün. ve unutma istediğin kadar salata

Valkyrie89 .!.:
sahgull .!.:

Valkyrie89 .!.:

Valla geç ne olacak yüz gramın lafımı olur :111:
Hem ortada bir eda etkisi var.:79: (hemen kendime pay biçtim )
Neyse dur geçen haftaki menülerine bakim karatay mı yapıyordun ? Kaçamak yoktu ama hatırlayamadım.

Hatırladım sen kendine örnek menü yaptın. Yine yap bence

Genişletmek için tıkla...

canım bu hafta kursum başlıyor çorba zor olabilir, cumaya kadar olmamayı umuyorum regli en iyisi bu haftada aynen devam edeyım reglı olunca senın detoks menunu uygularım ananaslı

bu hafta öğlen evde oldugumda çorba,salata yoğurt yaparım, kursta olunca yoğurdumu alırım bide salatamı üzerine haş tavuk yada ton balığı eklerim

Genişletmek için tıkla...

sahgull · 7 Şubat 2014

sulofe .!.:
Ayy aslında meraklanmaya başladım kaptan yapmazdı böyle :44:

gelir canım çocuklarla uğraşıyordur

North River · 7 Şubat 2014

sulofe .!.:
Son hali budur ve hepsi doğru!!!

1.544 den 1, 54 canim ahsenin ki
Cok birsey fark etmesede sen 1, 54 yaz malum sevmeyenimiz cok

toplight · 7 Şubat 2014

kardeş takım selam
bol kilo vermeli bir hafta diliyorum hepinize bizim takım listesini kontrol edermisiniz lütfen daha sonra paylaşıma taşıyacağız uygun görürseniz

***5.TAKIM 347.ETAP***

durumda ( 63,9 /63,9/0/%0,00) kilosu sabit
toplight ( 73/ 72,8/ 0,20/ %0,27 )
luci221177 (81/ 80/ 1/ %1,23 )
Lily86 (78,4/78,60/-0,20/ -%0,26)
Gamze_M (68,9/ 67,4/ 1,5/ %2,18)
dagyolu (65,7 /65,5/0,20/%0,30)
Ebru_kzl (91,30 /89,80/1,50/ %1,64)
Elis23 (73,00/73,00/0/%0,0) kilosu sabit
Vazgecmekyok ( 98,2/ 96,9/ 1,3/ %1,32)
zynpkc (64,20/ 63,2/ 1,00/ %1,56 )
Hnd (69,90/69,00/0,90/ %1,29)
Sevda_M(75,60/74,70/0,90/%1,19)

5.TAKIM ORTALAMASI : %0,89

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Aktif Üye

Guru

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Üye

Guru

Guru

Guru

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Üye

Üye

Üye

🌸🌸

🌸🌸

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency