- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.793
- 298
Benimde bu hafta uygulayacağım menü hızımı arttırmak amaçlı şu şekilde olacak
Sabah: 2 tane haşlanmış yumurta(çok tok tutuyor)
Yumurta yemeden kendimi asla doymuş hissetmem mesela
ya da
2 tane uno çok tahıllı ekmeğe yapılmış az yağlı peynirden tost(içinede zeytin ezmesi sürüyorum hihihi)
Ara: Bir iki bardak bitki çayı içerim Dabexin var mesela Doğadanın eczanelerde satılıyor o süper
Öğlen: Mümkün olduğunca balık tercih edicem tabiki taze ama taze şansım yoksa bir yere gidiyorsam falan dardanelin poşette süzülmüş light ton balıklarını kullanıcam
Yanında bol salata ve bir çevirme zzeytinyağı ile beraber limon
Ara
saat 4 gibi falan)1 tane meyve ve bir de tarçınlı light süt içerimki kan şekerimi dengeleyip acıkmamı azaltsın
Akşam:Buharda haşlanmış sebze mesela lahana ya da kabak
Üzerine bol yoğurt hafif sarımsaklı ve pulbiberli mmmh çok severm
Yanında da bir dilim ekmek yerim belki doymazsam
Akşam 7 de yesem geceçok acıkırsam 9 gibi birmeyve yerim belki ama mümkün olduğuncabirşey yememeye çalışıcam ve onun yerine yeşil çay içicem gece metabolizmamı çalıştırsın diye
Ve içtiğim suyu 3 litreye çıkarıcam inşallah.
(Diyetsiyen menüsü değildir arkadaşlar kendi kafama göre yapıyorum o yüzden başka bünyelere nasıl etki ederbilemem
)
Sabah: 2 tane haşlanmış yumurta(çok tok tutuyor)
Yumurta yemeden kendimi asla doymuş hissetmem mesela
ya da
2 tane uno çok tahıllı ekmeğe yapılmış az yağlı peynirden tost(içinede zeytin ezmesi sürüyorum hihihi)
Ara: Bir iki bardak bitki çayı içerim Dabexin var mesela Doğadanın eczanelerde satılıyor o süper
Öğlen: Mümkün olduğunca balık tercih edicem tabiki taze ama taze şansım yoksa bir yere gidiyorsam falan dardanelin poşette süzülmüş light ton balıklarını kullanıcam
Yanında bol salata ve bir çevirme zzeytinyağı ile beraber limon
Ara
saat 4 gibi falan)1 tane meyve ve bir de tarçınlı light süt içerimki kan şekerimi dengeleyip acıkmamı azaltsınAkşam:Buharda haşlanmış sebze mesela lahana ya da kabak
Üzerine bol yoğurt hafif sarımsaklı ve pulbiberli mmmh çok severm
Yanında da bir dilim ekmek yerim belki doymazsam
Akşam 7 de yesem geceçok acıkırsam 9 gibi birmeyve yerim belki ama mümkün olduğuncabirşey yememeye çalışıcam ve onun yerine yeşil çay içicem gece metabolizmamı çalıştırsın diye
Ve içtiğim suyu 3 litreye çıkarıcam inşallah.
(Diyetsiyen menüsü değildir arkadaşlar kendi kafama göre yapıyorum o yüzden başka bünyelere nasıl etki ederbilemem
)
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
edacım bu hafta kendime zaman ayırıp bazı şeyleri yapamadım mesela peyniri süzme bazen kaşar yedim ben aslında yarımyağlıda severim.ama hep unuttum almayı aldırmayı.aslında kaçamak yaptım sayılmaz.ama benimde regl öncesi.
600 üzüldüm yinede.menü paylaşımı konusunda haklısın o hep eksik bende.bugün son 2 bölge hastası.yan drun izni bitiyor.rahatlarım biraz.
600 üzüldüm yinede.menü paylaşımı konusunda haklısın o hep eksik bende.bugün son 2 bölge hastası.yan drun izni bitiyor.rahatlarım biraz.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Kaptan dışında bir gizli ziyaretçimiz daha var
Edit: Ee kaptan değilmiş. Demek 2 gizli kullanıcı ziyaret etti bizi
O ve ekibidir almistir badarinin kokusunu
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.793
- 298
Yoğunluğunu biliyorum canım benim önemli değil. Light peynir yörsanın ki güzel ben özelikle onu alıyorum. Diğerleri kireç gibi oluyor.tavsiye ederim.
Regl öncesi normaldir. Üzme devamı gelecek kilolar gidecek
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.793
- 298
Kızlar şu anki ortalama 1,32
Kaptanda gelsin 5. Ve 8. Tkm a götürüp kontrol ettircem değil mi! Peki onlardan CVp bekliyecekmiyim?
Sen önce hepsini tekrar kontrol et yanlışlık görmüyorsan paylaş saat 6 ya kadar düzeltebiliriz. 8. takımda paylaşman yeterli.5 takıma götürmene gerek yok.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.793
- 298
valla rakibem ben senle beraber mezun olacağım. :13::13:65 e kadar yarıştayız kendimle beraber senide sürüklerim valla
Son düzenleyen: Moderatör:
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.793
- 298
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
valla rakibem ben senle beraber mezun olacağım. :13::13:65 e kadar yarıştayız kendimle beraber senide sürüklerim valla
pilavdan dönenin kaşıgı kırılsın pilavı yiyenindeEvetÇatlıyordur muhtemelen
alemsiniz kızlar.sanal ortamda bile ne göz var sizde ne dikkat
***3.TAKIM 347.ETAP***
NoRaaa
sekerkiz67
sahgull
Sweetdimple
pegasus07
Valkyrie89 : (81,6/79,9/1,7 /%2, 08)
kelebekolacam : ( 80/79,4/ 0,6/ %0,75)
sevilay80
erigim
sulofe
mrv5534: (65,5/64,3 /1,2/ %1,83)
3. Takim Ortalaması :%
Son hali budur ve hepsi doğru!!!
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Kızlar şu anki ortalama 1,32
Kaptanda gelsin 5. Ve 8. Tkm a götürüp kontrol ettircem değil mi! Peki onlardan CVp bekliyecekmiyim?
Eğer gelecek haftaya cumaya kadar olmam diyorsan istediğin menüyü uygulayabilirsin. Ben bu hafta çorba menüsü uygulicam istersen sende yap. kremalı olmadıkça hepsi olur. Eki Görüntüle 966772
Eğer istersen arada çorba yerine az zeytin yağlı(1 kilo için 2 yk yağla pişmiş ) sebze de koyabilirsin. ( 1 öğünde 7-8 yemek kaşığı ) koyabilirsin sen bilirsin yani. Ama aynı etkiyi görürsün. ve unutma istediğin kadar salata
Valla geç ne olacak yüz gramın lafımı olur :111:
Hem ortada bir eda etkisi var.:79: (hemen kendime pay biçtim)
Neyse dur geçen haftaki menülerine bakim karatay mı yapıyordun ? Kaçamak yoktu ama hatırlayamadım.
Hatırladım sen kendine örnek menü yaptın. Yine yap bence
canım bu hafta kursum başlıyor çorba zor olabilir, cumaya kadar olmamayı umuyorum regli en iyisi bu haftada aynen devam edeyım reglı olunca senın detoks menunu uygularım ananaslı
bu hafta öğlen evde oldugumda çorba,salata yoğurt yaparım, kursta olunca yoğurdumu alırım bide salatamı üzerine haş tavuk yada ton balığı eklerim
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
gelir canım çocuklarla uğraşıyordur
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
1.544 den 1, 54 canim ahsenin ki
Cok birsey fark etmesede sen 1, 54 yaz malum sevmeyenimiz cok
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
kardeş takım selam
bol kilo vermeli bir hafta diliyorum hepinize bizim takım listesini kontrol edermisiniz lütfen daha sonra paylaşıma taşıyacağız uygun görürseniz
***5.TAKIM 347.ETAP***
durumda ( 63,9 /63,9/0/%0,00) kilosu sabit
toplight ( 73/ 72,8/ 0,20/ %0,27 )
luci221177 (81/ 80/ 1/ %1,23 )
Lily86 (78,4/78,60/-0,20/ -%0,26)
Gamze_M (68,9/ 67,4/ 1,5/ %2,18)
dagyolu (65,7 /65,5/0,20/%0,30)
Ebru_kzl (91,30 /89,80/1,50/ %1,64)
Elis23 (73,00/73,00/0/%0,0) kilosu sabit
Vazgecmekyok ( 98,2/ 96,9/ 1,3/ %1,32)
zynpkc (64,20/ 63,2/ 1,00/ %1,56 )
Hnd (69,90/69,00/0,90/ %1,29)
Sevda_M(75,60/74,70/0,90/%1,19)
5.TAKIM ORTALAMASI : %0,89
bol kilo vermeli bir hafta diliyorum hepinize bizim takım listesini kontrol edermisiniz lütfen daha sonra paylaşıma taşıyacağız uygun görürseniz
***5.TAKIM 347.ETAP***
durumda ( 63,9 /63,9/0/%0,00) kilosu sabit
toplight ( 73/ 72,8/ 0,20/ %0,27 )
luci221177 (81/ 80/ 1/ %1,23 )
Lily86 (78,4/78,60/-0,20/ -%0,26)
Gamze_M (68,9/ 67,4/ 1,5/ %2,18)
dagyolu (65,7 /65,5/0,20/%0,30)
Ebru_kzl (91,30 /89,80/1,50/ %1,64)
Elis23 (73,00/73,00/0/%0,0) kilosu sabit
Vazgecmekyok ( 98,2/ 96,9/ 1,3/ %1,32)
zynpkc (64,20/ 63,2/ 1,00/ %1,56 )
Hnd (69,90/69,00/0,90/ %1,29)
Sevda_M(75,60/74,70/0,90/%1,19)
5.TAKIM ORTALAMASI : %0,89
Son düzenleme:
