- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Ahsencim baglantin gelmisken yaz istersen hani gecen hafyada menuler yoktu da sen kacamak yapnistin ya yaz sen yaz askim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Ahsencim baglantin gelmisken yaz istersen hani gecen hafyada menuler yoktu da sen kacamak yapnistin ya yaz sen yaz askim
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
anladim canim..benn yinede kopyalayayim kurallari,bir kez daha oku senbaşka topiklerde kendi aramızda yarışarak vermiştik canım bireysel olarak. ama kuralları kopyalamana gerek yok biliyorum takım içi kuralları
simdi bu mesaji okudugundada ayni durumda olacaksinKaptancim bitanesin iyisin hossun da bu nasil bir alintilamadir yahu alttakini okuyana kadar uattekini unutuyorum
İnşallah guzel haberler verecegim kaptan cok rahatlattı patronum dr anlatmadigi seyleri anlatti
Mervem canim msj cvp yazmissin ben gormedim kaptan alintilayinca gordum
Bakalim canim kismet rabbim nasil uygun gormusse oyle olacak daha korunurken hamile kalmistim nasibimde yoktu ki dustu simdide demek ki
Ugrasmam gerekiyor neyse olsun da saglikli hayirli ismini de burda koyariz artik nasipse
anladim canimKaptancım diyetisyen verdi neden verdin diye sormadım ama hafif geçecek bu hafta
hic bilmiyorum:26:
tamam canim,simdilik dinlen sen..iyice iyles,saglik herseden önemliCok tesekkur ederm kaptann :***
Alisma evresindeym ama haftaici daha iyi olacak insallahh
Her zaman yesem veremem ama haftasonu arada bi yersem tolare ederm merak etmeynki spor cezami bikac ay sonra seve seve cekerm zaten ama su an sorun var daha az yemeliym haklisin kaptancimm
afiyet olsun canim..süper
önümüzdeki maclara bakalim artik canim..diyetisyen öyle dediyse vardir bir bildigiÇok üzücü
Benim ciddi bir tuvalet sorunum varken birde bunun üzerine ilaçlar girdi. Diyetisyene gittiğimde kilo almamış görünüyordum ama çok enteresan bşr şekilde yağ almış kas ve sudan gitmiş görünüyordu . Kadında bana üzülme bu haftayı hiç gözönğnde bulundurmayacağız vücutta enfeksiyon varken yağ kas proteinler farklılık gösterir üzülme demişti ama kendi tartıma göre yarım kilo fazla çıktım
yok artik ,o kadarda degil..oynamaktan düsük yapanida ilk duydumOff cok guzel hocam var benim bu yilin gozdesi tam senlik diyorda nerdee bende vakit ahh ahh eski ben koridirda parande atardim
canim aksam eltiler geldi,gelemedim:26:
banu sehir disina cikmis canim..en kisa zamanda gelcem demis
canim yediklerimizi toplu yaziyoruz,kurallari kabul et,sonra cezani vercem
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim..bence güzel
evet kesinlikle
Kaptan beni seviyoooo kaptan beni seviyoooo
arkadas kurallari okumadiki daha,sanirim gecmise bakmiyor:26:Ceza işini ben bilmem kaptanım bilir
insallah sporuda yapmissindir canim
canim hasta menüsü bu kadar olur,bu gün düzenlersin sen
bende dayanamam
canimsin ögleden sonra cocuklar geliyor,yogunluktan pek gelemiyorum
tesekkür ettikGünaydın vkizlar hadi caylar hazir
Isteyene sekersiz kahvede var
gofret cezani cekmissin..yarasin
bendeBen banuyu çağlayı blue yu özledim.
afiyet olsun canim
cok gecmisolsun edacigim..dinlen en iyisi
afiyet olsun..süperDünkü Menüm
SABAH
2 yumurta
2 d.çavdar ekmeği
Ara: 1 fincan nescafe
ÖĞLE
1 kase çorba
Yarım tabak ıspanak
Yarım tabak yoğurt
Ara: 2 küçük kivi+1 bardak süt
AKŞAM
1 kase çorba
1 domates
Lahana (Annem lahana dolması yapmıştı ben de lahanalarını yedim sadece
Ara: 1 armut
Spor: 1 saat yürüyüş+20 dk pilates
günaydinGünaydın kızlarrrrrrrr
geldim canim..hani dert nerdeHaklisin tatlim vicdan yaptim
Ben de ya eski tadinizi ozledim
Yasminnn sesimize ses ver
Günaydın canim
Kizlar toparlanalim kaptan derdimize derman ol
Erik: cikolata yedim
Eda (koç): zikkim ye emi
Erik : ayda 8 kg vermek lazim
Eda: hahayy kusura bakma canim boyle tikinirsan almadigina dua et
Eda suan bu durumdayiz dimi
canim kurallari lütfen okuduysan bana kabul edip etmedigini bildir
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
Yeni gelen arkadaslar takim kurallarimiz
lütfen iyice okuyun,kabul edip etmediginizi bildirin..kabul edenler baslangic ve hedef kilolarini bana özel mesajla bildirsinler
1.Günde en az 5 mesaj yazma zorunlulugu vardir,bu en az rakamdir,haftada 35 mesaj altina düsen üye 2.sari karttan sonra takimdan cikarilacaktir..
2.Her gün sabah bir önceki gün ne yedik,ne ictik,hangi sporu kac dakika yaptik yazmak mecburidir.
3.Diger arkadaslarin listelerine yorum yapilacak ve kendimizce dogru ve yanlislari yazilacaktir.
4.Yapilan her kacamaga ceza verilecektir,örnek verirsek o gün disardaydiniz ve caniniz hamburgermi istedi ,veya cok cikolatayemek istediniz ve yediniz,afiyet olsun ama bu yediklerinizin kalorisi kadar spor yapilacakatir,cezalari uygulamak mecburidir,eger 1 hafta icinde cezalar cekilmez ve herhangi bir bilgi verilmezse,o üye 2.hafta takim listesine alinmayacaktir.
5.Saglikli beslenmeye gayret gösterilecek ve ögün atlamamaya calisilacaktir...
6.Eger 2 hafta sonunda listeye alinirsaniz kendi kilonuzu kendiniz yüzde olarak hesaplayip,takim listesine ekleyeceksiniz ve takim listesini sirayla her hafta 1 üye paylasim alanina tasiyacaktir,eger o hafta isiniz cikarsa yer degistirilebilir.
7.Kilo bildirimi cuma günü en gec 12 ye kadar yapilmalidir.
8.Her gün mutlaka spor yapmaya gayret gösterilecektir(bunu takim kurali oldugu icin degil,kendi saglimiz icin yapmaliyiz)
lütfen iyice okuyun,kabul edip etmediginizi bildirin..kabul edenler baslangic ve hedef kilolarini bana özel mesajla bildirsinler
1.Günde en az 5 mesaj yazma zorunlulugu vardir,bu en az rakamdir,haftada 35 mesaj altina düsen üye 2.sari karttan sonra takimdan cikarilacaktir..
2.Her gün sabah bir önceki gün ne yedik,ne ictik,hangi sporu kac dakika yaptik yazmak mecburidir.
3.Diger arkadaslarin listelerine yorum yapilacak ve kendimizce dogru ve yanlislari yazilacaktir.
4.Yapilan her kacamaga ceza verilecektir,örnek verirsek o gün disardaydiniz ve caniniz hamburgermi istedi ,veya cok cikolatayemek istediniz ve yediniz,afiyet olsun ama bu yediklerinizin kalorisi kadar spor yapilacakatir,cezalari uygulamak mecburidir,eger 1 hafta icinde cezalar cekilmez ve herhangi bir bilgi verilmezse,o üye 2.hafta takim listesine alinmayacaktir.
5.Saglikli beslenmeye gayret gösterilecek ve ögün atlamamaya calisilacaktir...
6.Eger 2 hafta sonunda listeye alinirsaniz kendi kilonuzu kendiniz yüzde olarak hesaplayip,takim listesine ekleyeceksiniz ve takim listesini sirayla her hafta 1 üye paylasim alanina tasiyacaktir,eger o hafta isiniz cikarsa yer degistirilebilir.
7.Kilo bildirimi cuma günü en gec 12 ye kadar yapilmalidir.
8.Her gün mutlaka spor yapmaya gayret gösterilecektir(bunu takim kurali oldugu icin degil,kendi saglimiz icin yapmaliyiz)
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
Dünkü Menüm
SABAH
2 yumurta
2 d.çavdar ekmeği
Ara: 1 fincan nescafe
ÖĞLE
1 kase çorba
Yarım tabak ıspanak
Yarım tabak yoğurt
Ara: 2 küçük kivi+1 bardak süt
AKŞAM
1 kase çorba
1 domates
Lahana (Annem lahana dolması yapmıştı ben de lahanalarını yedim sadece
Ara: 1 armut
Spor: 1 saat yürüyüş+20 dk pilates
menun super tatlım
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
ah tatlım yıne cıkolata hanı soz bvermıstık nerde o sozler
Ahh tatlim cok haklisin
hemde diywttede saglik acisindan da yasakti bana ama su aralar deli manyak piskopat bi durjm var üstümde atmaliyim hemen
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
ah tatlım yıne cıkolata hanı soz bvermıstık nerde o sozler
Ahh tatlim cok haklisin
hemde diywttede saglik acisindan da yasakti bana ama su aralar deli manyak piskopat bi durjm var üstümde atmaliyim hemen
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
Ahh tatlim cok haklisin
ay soyle bı sılkelen cumaya az kaldı kendıne gel baka bebıs ıstıyoruz doktor dedıyse vermemıs gerekıyor tatlım
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Al bakalim cayini
Canm abime obur der miyim hicc ama genc bi erkek olarak tabi ki benden cok yiyor hehe :))
Sagol cay cok guzeldi ictm mis gibiii
anladim canim..benn yinede kopyalayayim kurallari,bir kez daha oku sen
simdi bu mesaji okudugundada ayni durumda olacaksin
anladim canim
hic bilmiyorum:26:
tamam canim,simdilik dinlen sen..iyice iyles,saglik herseden önemli
afiyet olsun canim..süper
önümüzdeki maclara bakalim artik canim..diyetisyen öyle dediyse vardir bir bildigi
yok artik ,o kadarda degil..oynamaktan düsük yapanida ilk duydum
canim aksam eltiler geldi,gelemedim:26:
banu sehir disina cikmis canim..en kisa zamanda gelcem demis
canim yediklerimizi toplu yaziyoruz,kurallari kabul et,sonra cezani vercem
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim..bence güzel
evet kesinlikle
arkadas kurallari okumadiki daha,sanirim gecmise bakmiyor:26:
insallah sporuda yapmissindir canim
canim hasta menüsü bu kadar olur,bu gün düzenlersin sen
bende dayanamam
canimsin ögleden sonra cocuklar geliyor,yogunluktan pek gelemiyorum
tesekkür ettik
gofret cezani cekmissin..yarasin
bende
afiyet olsun canim
cok gecmisolsun edacigim..dinlen en iyisi
afiyet olsun..süper
günaydin
geldim canim..hani dert nerde
canim kurallari lütfen okuduysan bana kabul edip etmedigini bildir
Sagol kaptancimm
DuZelecekk daha da guzel olacakk menulerimm
)
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
slm kızlar.cokkk yogunum aklım burda ama ipin ucuda kaçtı(msjları takip acısından).geçmiş felan hakgetire.bu hafta hastalara ev daha bi costu.eşimin teyzesi geldimisafir.cocuklar deseniz hasta.yetişemiyorum.bugünler bir gecse cocuklarımla bir başbaşa kalabilsem onlara zaman ayırabilsem.evdekiler sanki ordinaryus profbeni hiç dinlemiyorlar sanki be dr değilim.
kaptancım ben bu hafta izinli olsam.msj konusunda.yoksa bildirim yapacam.
kaptancım ben bu hafta izinli olsam.msj konusunda.yoksa bildirim yapacam.
Son düzenleme:
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Ahh o dr piskopat piskopat (yasmincim haric
)Valla piskolijimi bozdular biri diyor operasyon digeri diyor gerek yok biri diyor zayifla digeri diyor gerek yok
Ikisininde ortak fkri ca 125 di onunda dun verdim kan sonucu uc gune kadar cikacakmis bakalim ne olacak
Pahali ve yorucu bir syu tek test 50liradan baslitir sende biliyorsun canim yeterki sonuc güzel olsun umrumda degil paradsi
Izne ayrilmiyorum cunku dagitirim biliyorum ama sizleri olumsuz etkilemdktense izne ayrilmak en iyisi galiba
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Cok gecmis olsun canim sivi seyler tuketseydin ilik corba filan ac ac metanda durur calismazdün spor salonunda tartıldım net kilom 73, 73 ile başlamış olcam dün hiç yazamadım felaket diş ağrısı çekiyorum bugun ve dün akşam ağrıdan hiç bşi yemedimsağlıksız ama acıdan yiyemiorum diş doktoruna gideceğim saat 1 de diş problemimi halledip devam edeceğim
Kolay gwlsin yasemincim bu tatil bize yaramadimi ne
Cok gecmis olsun canim sivi seyler tuketseydin ilik corba filan ac ac metanda durur calismaz
Kolay gwlsin yasemincim bu tatil bize yaramadimi ne
saol canım ağrı beynime vuruyo iştah falan kalmadı
bu arada dün sporda spininge girdim 30 dakika hızlı yürüdüm toplamda 750 kalori harcamışımdır zaten spiningin kalorisi 500 ün üstüne iyi geldi şu diş olayı olmasaydı bugunde spor olcaktı ama
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
benden haberler kzılar 72 kiloluk yeni dogum yapmıs eltim yasemin nası kilo vermişsin aynı olduk galiba dedi.kendisi yakın arkadasımdır,yok hala 8lilerdeyim dedim yok canımmm okadar göstermiyorsun dedi.
eşimin teyzesi en son beni gördüğünde 1.yi dogurduktan sonra 70li rakamlardaydım.görünce ay sen zayıflamıssın dedi.insan yavaş verince sıkılaşıyor galiba.mantomun düğmelerini kaydırdım.Allahtan uygun bir model hamilyken hopp kaydırdım doguma kadar kapandı önü sonra hopp kaydırdım şimdiye kadar idare etti.ama yenisini alacam artık hele bir 40 beden olayım.
eşimin teyzesi en son beni gördüğünde 1.yi dogurduktan sonra 70li rakamlardaydım.görünce ay sen zayıflamıssın dedi.insan yavaş verince sıkılaşıyor galiba.mantomun düğmelerini kaydırdım.Allahtan uygun bir model hamilyken hopp kaydırdım doguma kadar kapandı önü sonra hopp kaydırdım şimdiye kadar idare etti.ama yenisini alacam artık hele bir 40 beden olayım.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Ya ne guzel yasemincim bak super haberler bunlar
Bende dun gomlek aldim bitane su oduncu tarzi ama 36-38 giyerken bu 40 beden 38 tam oldu ama biraz bol dursun isyedim 40 aldim kalibimi dardi yoksa ben mi sistim bilemedim yarin vucudumu olcecegim
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
Ask olsun kuzum dun saat dorde kadar buralardaydim ya :26:
Icli kofteyi yememiddin aferin bacim
Oyy kiyamam sulem ya tekrar cok gecmid olsun
Canm bu menünü görmesden geliyorum üstündeki o bunalımı at bnceünlü ilerde kilo veremedkce daha cok bunalıma gircen gelcem aglıcen burda kılo beremıyom :))
Sümüklü sümüklü ıgrasamayız senle
O potakal varya işte portakal erkekn yedigimiçin acıktım edacım bide elma yedim yatmadan ne yapayım tırtıllamaktan iyiGüzell menü mervecim bu yemin etmek sana şahgule sevilaya yaradı
Meyve nerede ???????????????????????????????????????????????????
Cigerimsin .... Güsel menü canm hadi inşDünkü Menüm
SABAH
2 yumurta
2 d.çavdar ekmeği
Ara: 1 fincan nescafe
ÖĞLE
1 kase çorba
Yarım tabak ıspanak
Yarım tabak yoğurt
Ara: 2 küçük kivi+1 bardak süt
AKŞAM
1 kase çorba
1 domates
Lahana (Annem lahana dolması yapmıştı ben de lahanalarını yedim sadece
Ara: 1 armut
Spor: 1 saat yürüyüş+20 dk pilates
Muhtesem herzaman ki gibi
Ahh insan böle seyler duyunca daha bi gaza geliyo inş dahada zayıflıcaz
Kızzz buradayııımm
Aham nazar degdü bana sabah klktm kahvaltıyı hazırladım kızım agladı onun yanına gittim aman uyumuşum eşmde kaldırmamıs işte kalltım hii bi baktım saat 10 heryerim agrıyo kamyon carpmış gibiyim
Hemenmutfaga giristim ewi toparladım silidim süpürdüm şimdi geldim
Birazdan spor yapıp dusa gircem
