Canlarim iyi aksamlar
yemegim hazir,kocisimde yoldaymis geliyomus..yemek öncesi bi bakim dedim..kaynatmissiniz yine
sulecigim gelmis sonunda
banuda gelseydi
aksam gecmis yaparim anca..öpüyorum hepinizi
Arkadaşlar bende bugün normal menüm dışıda çikolata yedim cezamı alabiliriyim onun dışında her şey güzel su 2 lt sabah 1 yumurta + 1 yumurtanın beyazı öğle lavaşa Izgara tavuk dürüm işte sonra çikolatayı yiyivetdim ama akşam bişey yemedim 1 kase çorba sadece :/
Selamm memnun oldmm ben de Hilal,inşallah sen de istediğin kilolara düşersn hemencikk...
Ben de 23 yaşındayım avukatım, nişanlıyım, hasret çekip duruyorum :)
10 gün kadar önce kist ameliyatı olduğum için ben de yatıyordum ama ayaklanmaya başladım artık..spor şimdilk yasak menülerim de pek iyi değildi haftasonu ama şu deneme sürecinde ben de baya ısınmış olcam inşallahh
Evet kesinlikle düzene gireceğimmm))
Arkadaşlar bende bugün normal menüm dışıda çikolata yedim cezamı alabiliriyim onun dışında her şey güzel su 2 lt sabah 1 yumurta + 1 yumurtanın beyazı öğle lavaşa Izgara tavuk dürüm işte sonra çikolatayı yiyivetdim ama akşam bişey yemedim 1 kase çorba sadece :/
bugunkü menüm
sabah 2 bardak ılık su
kahvaltı: 1 haş yumurta, peynir, 6 zeytin, 2 dlm ekmek
ara: 1 elma
öğle: 1 kase çorba
akşam:ciğer sote,1 dlm ekmek, 1 büyük bardak ayran
ara: hibisküs çayı, 1 ceviz, 1 mandalina
su 2 lt geçmiştir
spor şimdilik yok ama üşenmem geçerse yatana kadar yapmayı düşünüyorum
Kızlar menüm
Has yumrta
Zeytin peynir az yaglı kk kadar
Maydanoz bol
Etimek 1 dilim
Ara
Yeşilcay
Potakal
Ögle
Lahana corbası
Salata
Ara
Zencefilli tarcınlı zerdecallı yogurt bir kade
Aksam
Salata bol
Corba bir kase
Ara
Biberiye içtim öglen içemedim
Su:3 lt oldu şükür
Spor:leslie 30 dk
Mekik bel bacak egzersiz
Hepsinde 15 tekrar 3 er set
Gayet güzel bir gün olmuş tebrikler canım
3 Şubat Menüm:
Sabah:
3 dilim çavdar ekmek
1 yumurtadan omlet
5 zeytin
biraz peynir-biber
1 çatal bal
Ara:
yarım paket form mısır
Öğlen:
1 kase kivili yoğurt
Ara:
1 şekerli Türk kahvesi
Akşam:
1 kase domates çorbası
1 dilim çavdar ekmek
1 pors keşkek (bu fazla oldu bi tek yav:) )
Su: 2,5 lt
bugunkü menüm
sabah 2 bardak ılık su
kahvaltı: 1 haş yumurta, peynir, 6 zeytin, 2 dlm ekmek
ara: 1 elma
öğle: 1 kase çorba
akşam:ciğer sote,1 dlm ekmek, 1 büyük bardak ayran
ara: hibisküs çayı, 1 ceviz, 1 mandalina
su 2 lt geçmiştir
spor şimdilik yok ama üşenmem geçerse yatana kadar yapmayı düşünüyorum
süpersin canımKızlar menüm
Has yumrta
Zeytin peynir az yaglı kk kadar
Maydanoz bol
Etimek 1 dilim
Ara
Yeşilcay
Potakal
Ögle
Lahana corbası
Salata
Ara
Zencefilli tarcınlı zerdecallı yogurt bir kade
Aksam
Salata bol
Corba bir kase
Ara
Biberiye içtim öglen içemedim
Su:3 lt oldu şükür
Spor:leslie 30 dk
Mekik bel bacak egzersiz
Hepsinde 15 tekrar 3 er set
3 Şubat Menüm:
Sabah:
3 dilim çavdar ekmek
1 yumurtadan omlet
5 zeytin
biraz peynir-biber
1 çatal bal
Ara:
yarım paket form mısır
Öğlen:
1 kase kivili yoğurt
Ara:
1 şekerli Türk kahvesi
Akşam:
1 kase domates çorbası
1 dilim çavdar ekmek
1 pors keşkek (bu fazla oldu bi tek yav:) )
Su: 2,5 lt
Canm genel olarak ac bırakmıssın kendini gibi geldi ama hastalıktan diye düşündüm yoksa sen gayet güsel besleniyosun. Bol boş su içersen içindeki hastalıgıda atıcaksınBende bugün ki menümü paylaşarsak başlayım. Çok birikti biliyorum ama inanın hiç kaçamak yok.
Sabah
1 çay bardağı dut
1 ceviz
Ilık limonlu su
3 pancake (Yağsız şekersiz küçük)
20 gr belki daha az peynir
Zencefil çayı
2 hurma
6 badem
Brokoli haşlanmış
1 bardak kefir
1 muz
1 çay bardağı leblebi
Akşam canım hiçbirşeyi yemek istemedi. Biraz kuru bir gün oldu biliyorum ama bolca su yeşil çay ve zencefil içtim.
Spor 30 dakika bisiklet ( bugün öğlen araba olsaydı işyerindeki pilatese gidecektim ama gidemeyince dizim ağrısada yapmalıyım diyip bisiklet sürdüm)
Canm menün güsel aksam dengelimişsin ama su war sürekli böle ögünleri dengelemicen dimi öglen cok yedim aksam az yiyim gibisinden bu sefer geç saatlere doru acıkacaksın kacamak yapmandan korkuyorum yoksa no problem:))Arkadaşlar bende bugün normal menüm dışıda çikolata yedim cezamı alabiliriyim onun dışında her şey güzel su 2 lt sabah 1 yumurta + 1 yumurtanın beyazı öğle lavaşa Izgara tavuk dürüm işte sonra çikolatayı yiyivetdim ama akşam bişey yemedim 1 kase çorba sadece :/
3 Şubat Menüm:
Sabah:
3 dilim çavdar ekmek
1 yumurtadan omlet
5 zeytin
biraz peynir-biber
1 çatal bal
Ara:
yarım paket form mısır
Öğlen:
1 kase kivili yoğurt
Ara:
1 şekerli Türk kahvesi
Akşam:
1 kase domates çorbası
1 dilim çavdar ekmek
1 pors keşkek (bu fazla oldu bi tek yav:) )
Su: 2,5 lt
Ask olsun kuzum dun saat dorde kadar buralardaydim ya :26:Gelmeyenler:)
Kelebekolucam
Swetcem :)
Sekerkız burdamıydı sanki sabah ugradı gitti
Noraa fazla takılmadı
Kaptan sende bi yokladım gittin kız
Caglam izinde
Ayulduz izinde
Erigim sende gözükmedin sanki
Edaaaaaa nerdesin kız sen:))
Kızlar bu böle olmaz ama yahu motivasyon düşmesin hadi bakalım
Yarın görüsürüz mewlam nasip ederse
Herkese Datlu geceler
Icli kofteyi yememiddin aferin bacimYha kızlar bugün öle canm içli köfte çektiki anlatamam
Yani aşerdim desem yeridir hani
:))
Bn çikoya pastaya tatlıya kebaba dayanırım ama içli köfteye hayı ama yeminli oldugumdan yemedim a
Oyy kiyamam sulem ya tekrar cok gecmid olsunKuzucum teşekkür ederim inşallah kimseler hasta olmasın benimki sefillikti tam annen uzakda çıkıp gelemiyor kocam geç geliyor sessiz kimsesiz yattım kalktım.
cnm bnm erken kalkıyorum zaten hepte bakmıyodum pek siteye
Eşimisabah kahvaltı ettirmeden gondermm goncamı goncamı:!)
Şaka bi yana bnm eşime böle pastane pogacası ne bilm börek acma simit falandokunuyo 7 sene önce mide kanaması geçimiş bide
O yüsden saglıklı beslensin hemde dinç olsun diye bi güsel besliyom eşimi öle öpück öpck gönderiıyorum
Bide ibadet saati geçiyo sabah nmaazı
Dedim bi girim bu sabah cay koyım açim tükkanı:)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?