- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
Tmm hadi gazamız mubarek olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Tmm hadi gazamız mubarek olsun
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Bugunku menum
Ac karnina 3 gunkurusu 1 tatli ks corek otu 1 brdk kefir
Kahvlti 1 yumrtli bol maydanoLu omlet10 zeytin biraz peynir 1 cy ks recl 1 salatalik
Ara 1 yesil cy.turk kahvesi
Oglen 1 brdk kefir. 2 mini borek
Ara 2 form cy.1 brdk sut
Aksam 1 ymk ks pilav 1 kase salata. Yarim kase yogurt.3 ymk kasigi patates yemegi
Ceyrek portakal
Yarim saat spor
3 lt su
Ac karnina 3 gunkurusu 1 tatli ks corek otu 1 brdk kefir
Kahvlti 1 yumrtli bol maydanoLu omlet10 zeytin biraz peynir 1 cy ks recl 1 salatalik
Ara 1 yesil cy.turk kahvesi
Oglen 1 brdk kefir. 2 mini borek
Ara 2 form cy.1 brdk sut
Aksam 1 ymk ks pilav 1 kase salata. Yarim kase yogurt.3 ymk kasigi patates yemegi
Ceyrek portakal
Yarim saat spor
3 lt su
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Esin de sana destek olck galiba cok guzelmis
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
Sükür eşim hep destek bna kahvaltıda reçel falan ye btk olsa sen dyanamassın bari körelir şeker istedigin azda olsa dedi mesle
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
iyi aksamlar kizlar
yarin tarti günü,hadi hepimiz vermis olalim..banu ve suleden haber olmadi:26:
kizlar yarin listeyi yapmaya gönüllü varmi..dilek yine kaytardi
gönüllü cikmazsa ben yaparim artik
birazdan listeyi hazirlar getiririm...bende kendime bir liste hazirlamaya calisayim..aslinda listelere pek uyamam ama kendime göre biseyler yapmaya calisacagim artik
oglusumu yatagina koyayim,gelirim yine..
yarin tarti günü,hadi hepimiz vermis olalim..banu ve suleden haber olmadi:26:
kizlar yarin listeyi yapmaya gönüllü varmi..dilek yine kaytardi
gönüllü cikmazsa ben yaparim artik
birazdan listeyi hazirlar getiririm...bende kendime bir liste hazirlamaya calisayim..aslinda listelere pek uyamam ama kendime göre biseyler yapmaya calisacagim artik
oglusumu yatagina koyayim,gelirim yine..
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
canım akşam sebze yemeği yerine daha az kalorili olur hemde doyurucu olur diye düşündüm ama :26:
yok canım ya az değilki kahvaltı öğle yemeğide varya ondan abartmak istemedim normalde sabah kahvaltımı sağlam yapınca öğlen yemıyorum,Kahvaltı biraz az gbi geldi bana göre ne bilim btk reçel yada ck pekmez bn olsam ole yaprdım
Yeşilligi bol tutarsan acıkmadaın gerçi
Bir ay boyunca ögle k.tohumlu yogurtmu yicen yoksa arada degişiklik yapcşanmı
Aksam salata demişssin ama sende bnm gibi yogurtlu yapıyosun bnce yeşilllik ayrı olarak bi salata yap canm
Suyu min 2 lt olsun
Yeşilcay min 1 fincan olsun
Spor un 15 dk trambolin kac kalori yaktırıyo ona bi bakim dicem sana
Bende kendi listemi hazırlayıp huzurlarınıza sunayım))
Sahguulum yawrucum öptüm senii:))
yok canım 1 ay boyunca değil 1 hafta bakalım sonuca göre ya değiştirir yada devam ederim, trombolin 15 dk da suyum cıkıyo canım ya bence baya yaktırıyo , bende senı öptm tatlıcımmmmm
bakalım canım deniycem inşallah acıkmam
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
iyi aksamlar kizlar
yarin tarti günü,hadi hepimiz vermis olalim..banu ve suleden haber olmadi:26:
kizlar yarin listeyi yapmaya gönüllü varmi..dilek yine kaytardi
gönüllü cikmazsa ben yaparim artik
birazdan listeyi hazirlar getiririm...bende kendime bir liste hazirlamaya calisayim..aslinda listelere pek uyamam ama kendime göre biseyler yapmaya calisacagim artik
oglusumu yatagina koyayim,gelirim yine..
ben hazırlarım canım
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
İyigecrler misafirleri ugurladim mutfagi toplamadn bakiyim dedim.kaptann izin verirsen izine ayrilmak istiyirom okullar acilana kadar hergunum dolu duzenli beslenemiyorum misafirlige gittigim zaman dengelemeye calisiyorum ama neyazikki menulerim kabul gormuyor:) sizide etkilemwk istemiyorum burlarda olurum ama munu ve kilo bildirimi yapmayim iki hafta tek hedefim kilo almamak
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
***3.TAKIM 346.ETAP***
NoRaaa
66,1 / // %)
sekerkiz6776/// %)
sahgull69,1 ///%)
Sweetdimple75,9 / //%)
pegasus0767,9 / //% )
Valkyrie89 : (80,1/// %)
kelebekolacam : ( 80,3// / %)
sevilay80 70,7 / / / %)
erigim64,1 /64, 1 / / %)
ayulduzz (73,4// /%)izinli
sulofe88,5 / / /% )
mrv5534: (64,6/ // %)
3. Takim Ortalaması :%
NoRaaa
66,1 / // %)sekerkiz67
76/// %)sahgull
69,1 ///%)Sweetdimple
75,9 / //%) pegasus07
67,9 / //% )Valkyrie89 : (80,1/// %)
kelebekolacam : ( 80,3// / %)
sevilay80
70,7 / / / %)erigim
64,1 /64, 1 / / %)ayulduzz (73,4// /%)izinli
sulofe
88,5 / / /% ) mrv5534: (64,6/ // %)
3. Takim Ortalaması :%
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
Selamm güsellerim canlarııııımmm cigerlerim ben kalktım kahvaltımı yaptım sabah sabah eczaneye gittim adam acar acmaz tartıldım 7:30 da acıyo suan kahvaltı masasındayım cay keyfi yapıyorum
Ohhhhhhhhh
Misim mis
Sabah 6:30 da kalktık eşmle anca ugrayabıldım ama hazırlan ibadetini yap khvltı hazırlı cocuugu doyur
Hayddii bakenmm caylarr benden
Koguss kalkkkkkkk
Ohhhhhhhhh
Misim mis
Sabah 6:30 da kalktık eşmle anca ugrayabıldım ama hazırlan ibadetini yap khvltı hazırlı cocuugu doyur
Hayddii bakenmm caylarr benden
Koguss kalkkkkkkk
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
***3.TAKIM 346.ETAP***
***MESAJ SAYILARI*******
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
*******************************************
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
NoRaaa:
sekerkiz67:
sahgull:
Sweetdimple:
pegasus07:
Valkyrie89 :
kelebekolacam :
sevilay80:
erigim:
ayulduzz
sulofe:
mrv5534: 47(haftaya 100 geççem görürsünüz)
***MESAJ SAYILARI*******
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
*******************************************
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
NoRaaa:
sekerkiz67:
sahgull:
Sweetdimple:
pegasus07:
Valkyrie89 :
kelebekolacam :
sevilay80:
erigim:
ayulduzz
sulofe:
mrv5534: 47(haftaya 100 geççem görürsünüz)
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.793
- 298
[MENTION][/MENTION]
bugün başladık canım:)
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.793
- 298
Kuzucum sabahları yumurta yada zeytini çıkartıp reçel yiyebilirsin. Gerçi şekersiz yaptıysan bunları çıkartmana gerek yok. 1 tatlı kaşığı öldürmez.
Ve en önemlisini unutmuyorsun. ne zaman acıkırsan bu menun dışında yazğsız tuzsuz istediğin kadar salata yiyip doyabilirisin.
Her gün yemezsen bile meyveni aksatma.
Kuruyemişleri yerken mesela 1 çay bardağı yoğurt yada activia lar var ya onlarla beraber 5,6 tane olrak yiyebilirisin . yanlız yiyeceksen 10 taneyi geçme lütfen.
Zaten zararlı yasaklı şeyleri yemekleri yağsız tuzsuz yapacağın için çok güzel gidecek kilon
sakın unutma aç kalmak yok. salata salata salata. sınırsız.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.793
- 298
Canım şöyleki. Çorba yada sebze yemeğini tercih etmelisin. tek ana yemek. Çorbayı kocaman bir tabak içip bol salata bir kase yoğurt 1 dilim ekmek yersin. Sebze varsa 7-8 yk yemelisin. yanında salata bir dilim ekmek veya salata + 1 çay bardağı yoğurt. Aç kalmak yok. Doymadığın noktada salatayı bolca tüketeceksin. açıkmak yok. acıktıkça salata. yağsız tuzsuz
