- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Merhaba kızlar ....
Nasılsınız?
Ben çok üzgünüm giremiyorum hem işyeri çok yoğun bakan değiştiğinden beri hareketlilik hemde cumadan beri enteresan baş ağrısı hala beni huzursuz ediyor. Ekrana uzun süre bakamıyorum
Ama en son sayfada sanırım kaptanjım ve banujum kefirden mi bahsediyorsunuz?
Bende kendim mayalıyorum. Günlük süt ile mayalıyorum ama en iyisi keçi sütü ile mayalamakmış. Süte ekstra ısıtıp kaynatma gibi bir işlem yapmıyorum direk şişeye koyup maya ekleyip bir bez ile sarıp mutfak dolabının içine koyuyorum 8 ila 24 saat içerisinde işlem tamam. Hiç deterjan değmemiş bir plastik süzgeç ve tahta kaşık kullanarak süzüyorum. Çocuklara içirirkende içine biraz süt koyuyorum
Ta taaaam işte enfes kefir hazır. Bu aralar çocuklara sürekli içiriyorum. Bende aldığım ilaçlarda coşturduğum midemi belki kefirle biraz iyileştirebilirm !
Nasılsınız?
Ben çok üzgünüm giremiyorum hem işyeri çok yoğun bakan değiştiğinden beri hareketlilik hemde cumadan beri enteresan baş ağrısı hala beni huzursuz ediyor. Ekrana uzun süre bakamıyorum
Ama en son sayfada sanırım kaptanjım ve banujum kefirden mi bahsediyorsunuz?
Bende kendim mayalıyorum. Günlük süt ile mayalıyorum ama en iyisi keçi sütü ile mayalamakmış. Süte ekstra ısıtıp kaynatma gibi bir işlem yapmıyorum direk şişeye koyup maya ekleyip bir bez ile sarıp mutfak dolabının içine koyuyorum 8 ila 24 saat içerisinde işlem tamam. Hiç deterjan değmemiş bir plastik süzgeç ve tahta kaşık kullanarak süzüyorum. Çocuklara içirirkende içine biraz süt koyuyorum
Ta taaaam işte enfes kefir hazır. Bu aralar çocuklara sürekli içiriyorum. Bende aldığım ilaçlarda coşturduğum midemi belki kefirle biraz iyileştirebilirm !
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Gecmisi okudum cok yorgunum temizlikti
derken bacaklarim agrimis kizimda uyumuyor yarinda cok isim var,sabah kaynim geziye gidecemis ona bir tepsi borek yapicam kahvaltiya misafirim gelecek sonrada sohbete gidecem yarin aksama kadar ugramiyabilirim
Menumu yazacak halim kalmadi iyigecelerr
derken bacaklarim agrimis kizimda uyumuyor yarinda cok isim var,sabah kaynim geziye gidecemis ona bir tepsi borek yapicam kahvaltiya misafirim gelecek sonrada sohbete gidecem yarin aksama kadar ugramiyabilirim
Menumu yazacak halim kalmadi iyigecelerr
Menülerini yazıp bende uyumaya gideyim ,
Pazartesi
Ananas ve su
2 dilim Çavdar ekmeği
1 por peynir
1/2 por Sebze çorbası
Sebzeli tavuk
2 dilim ekmek
Ayran
2 kurukayısı
20 gr leblebi
6-7 fındık
1 pors peynir
1 dilim ekmek
Pırasa
Kefir
Ihlamur
Beyaz çay
Yeşil çay 2 lt su
Salı
Ananas
Kepek ekmek ile peyniri tost
2 kurukayısı
5-6 fındık
Çok az çorba
Kıymalı ıspanak
Cacık
Pırasa
100 gr tavuk
1/2 kase yoğurt
Kefir
Beyaz çay
Ihlamur
2 lt su
Başağrım yüzünden spor yapamıyorum maalesef
Pazartesi
Ananas ve su
2 dilim Çavdar ekmeği
1 por peynir
1/2 por Sebze çorbası
Sebzeli tavuk
2 dilim ekmek
Ayran
2 kurukayısı
20 gr leblebi
6-7 fındık
1 pors peynir
1 dilim ekmek
Pırasa
Kefir
Ihlamur
Beyaz çay
Yeşil çay 2 lt su
Salı
Ananas
Kepek ekmek ile peyniri tost
2 kurukayısı
5-6 fındık
Çok az çorba
Kıymalı ıspanak
Cacık
Pırasa
100 gr tavuk
1/2 kase yoğurt
Kefir
Beyaz çay
Ihlamur
2 lt su
Başağrım yüzünden spor yapamıyorum maalesef
Son düzenleme:
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
gunyadın kısceler
menüm
sabah (gec kaldım alel acele yedım.)
5 zeytın
2 dılım ekemek
çay
ara
2 hurma
5 tuzsuz badem
öğle
2 dılım ekmek
kuru fasulye 6 yk
çay
ara
2 kucuk mandalın
1 kutu sut
aksam
2yk yesıl bezelye yemegı
4yk kara lahana yemegı
bol yesıl salata
ara
2 badem
menüm
sabah (gec kaldım alel acele yedım.)
5 zeytın
2 dılım ekemek
çay
ara
2 hurma
5 tuzsuz badem
öğle
2 dılım ekmek
kuru fasulye 6 yk
çay
ara
2 kucuk mandalın
1 kutu sut
aksam
2yk yesıl bezelye yemegı
4yk kara lahana yemegı
bol yesıl salata
ara
2 badem
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
gec oldu canim ama sanada..gece benim 3 numara kalkinca aniden ciktimBen kaçıyorummm hayırlı gecelerrr yarın görüşmek üzere
merhaba canimsin...tesekkürler,sen nasilsinMerhaba kızlar ....
Nasılsınız?
Ben çok üzgünüm giremiyorum hem işyeri çok yoğun bakan değiştiğinden beri hareketlilik hemde cumadan beri enteresan baş ağrısı hala beni huzursuz ediyor. Ekrana uzun süre bakamıyorum
Ama en son sayfada sanırım kaptanjım ve banujum kefirden mi bahsediyorsunuz?
Bende kendim mayalıyorum. Günlük süt ile mayalıyorum ama en iyisi keçi sütü ile mayalamakmış. Süte ekstra ısıtıp kaynatma gibi bir işlem yapmıyorum direk şişeye koyup maya ekleyip bir bez ile sarıp mutfak dolabının içine koyuyorum 8 ila 24 saat içerisinde işlem tamam. Hiç deterjan değmemiş bir plastik süzgeç ve tahta kaşık kullanarak süzüyorum. Çocuklara içirirkende içine biraz süt koyuyorum
Ta taaaam işte enfes kefir hazır. Bu aralar çocuklara sürekli içiriyorum. Bende aldığım ilaçlarda coşturduğum midemi belki kefirle biraz iyileştirebilirm !
canim kendini iyi hissettikce gelirsin..cok yorma gözlerini
bende kefir mayasi bulmaya calisiyorum..eczanelerde kurutulmus olarak satiliyormus,bir bakayim bulabilirmiyim:26:
cok sevindin canim senin adinaHiçde bilemmmmm :))
Çok şükür diyet iyi gidiyor. Ben bu sefer ki diyetisyenden çok memnunum tam benlik oldu menüler doya doya yiyorum hatta yiyemiyorum
tamam canim,zaman bulursan gelirsin
afiyet olsun sulecigim..sporuda iyilesince yaparsinMenülerini yazıp bende uyumaya gideyim ,
Pazartesi
Ananas ve su
2 dilim Çavdar ekmeği
1 por peynir
1/2 por Sebze çorbası
Sebzeli tavuk
2 dilim ekmek
Ayran
2 kurukayısı
20 gr leblebi
6-7 fındık
1 pors peynir
1 dilim ekmek
Pırasa
Kefir
Ihlamur
Beyaz çay
Yeşil çay 2 lt su
Salı
Ananas
Kepek ekmek ile peyniri tost
2 kurukayısı
5-6 fındık
Çok az çorba
Kıymalı ıspanak
Cacık
Pırasa
100 gr tavuk
1/2 kase yoğurt
Kefir
Beyaz çay
Ihlamur
2 lt su
Başağrım yüzünden spor yapamıyorum maalesef
Günaydin canim..ben burdayim bakGünaydın kızlar yine kimseler yok mu herkes ben cikinca gelmis hih
afiyet olsun canim
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.794
- 298
Allah kolaylık versin.Anlıyorum ben seni. Ben babamdan bile para istemeyen biri olarak bunu konuştum. En son maaşını o bana verecek standart giderlerimizden sonra haftalık harçlık belirleyip kalan paraya ekstra ihtiyaçlarımız hariç dokunmama kararı aldık.
Bizimki biraz parayı elinde tutamayanlardan.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.794
- 298
Geçmiş olsun canım. Baş ağrın geçmezse ihmal et mutlaka doktora git. :18::18:Menülerini yazıp bende uyumaya gideyim ,
Pazartesi
Ananas ve su
2 dilim Çavdar ekmeği
1 por peynir
1/2 por Sebze çorbası
Sebzeli tavuk
2 dilim ekmek
Ayran
2 kurukayısı
20 gr leblebi
6-7 fındık
1 pors peynir
1 dilim ekmek
Pırasa
Kefir
Ihlamur
Beyaz çay
Yeşil çay 2 lt su
Salı
Ananas
Kepek ekmek ile peyniri tost
2 kurukayısı
5-6 fındık
Çok az çorba
Kıymalı ıspanak
Cacık
Pırasa
100 gr tavuk
1/2 kase yoğurt
Kefir
Beyaz çay
Ihlamur
2 lt su
Başağrım yüzünden spor yapamıyorum maalesef
Menülerinde gayet güzel...
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.794
- 298
Her zamanki gibi güzel menü. Yalnız bezelye yemeği olmamış. Patates gibi görmelisin bezelyeyi. 2 yk bir şey olmaz ama yarın öbür gün ana yemek olarak düşünme diye söylüyorum.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.794
- 298
MENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 yumurtalı bol yeşillikli omlet
1 çay bar ceviz
2 dilim peynir
10 zeytin
1 turp
1 fincan biberiye
1 portakal
ÖĞLE :
1 su bardağı kefir
AKŞAM:
ızgara balık
salata
1 kib kutusu kadar tahin helvası
SPOR
45 dk koşu bandında yürüyüş 15 dk twist 100 mekik 15 squat
SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
1 fincan biberiye
takviye olarak omega 3
Süper menü her zamanki gibi
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.794
- 298
günaydın
Kızlar bugün işe geldim.
Hala kötüyüm ama biraz toparladım.
Dünkü menüm;
1,5 dilim beyaz peynir
4 zeytn
1 dilim ekmek
domates salatalık
ara: yok çünkü sabah geç kalktım.
öğle 120 gr tavuk
1 dilim ekmek
1 bardak ayran
ara:
1 elma
ara: 1 elma
akşam
mercimek çorbası
salata
1 dilim ekmek
Kızlar bugün işe geldim.
Hala kötüyüm ama biraz toparladım.
Dünkü menüm;
1,5 dilim beyaz peynir
4 zeytn
1 dilim ekmek
domates salatalık
ara: yok çünkü sabah geç kalktım.
öğle 120 gr tavuk
1 dilim ekmek
1 bardak ayran
ara:
1 elma
ara: 1 elma
akşam
mercimek çorbası
salata
1 dilim ekmek
Son düzenleyen: Moderatör:
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
aminn canım benim çok sağol
çok geçmiş olsun canım ya sağlık gibisi yok hersey hemen tersine dönüyor
Sen enişteye kakalıyorsun gibime geliyor yoksa eline kimse su dökemez bence
evet ya ne oldu bizim gruba nazar ettiler ziyaretçiler gele gide perdeleri çekin diyorum ama hep açık buluyorum geldiğimde
hakikaten bende merak ettim kolay kolay morali bozulmazdı kaptancığımızın :26:
sahgülümde rahatsızmış nasıl oldu acaba:26:
canım benim çok şükür daha iyiyim ama başımda hafif bi ağrı hep varr anlayamadımki noldu , eşimde diyetten diyip duruyo sen bu kadar tatlı yemeden duramasın ondandır diye
kurabiyeler çikolatalar lokumlar taşıyıp duruyo bende gündüz komsunun cocuklara veriyorum yedim diyorum 
çok şükür bugun reglim bitti bu hafta kilo verme ümidim yok ama haftaya tamamen dönüyorum aranıza
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
helincim nöm marka süt sürünleri hala varsa onlar sütü süzerek işliyorlar uht değil yani ve sütleri günlük oluyor ama bak hepsi değil.ben cok kullandım zamanında.birde sparın keçi sütü var harika canım çekti walla.sparında bio ürünleri güzel oluyor.ben tereyağını hep sparın biosunu kullanırdm.
edacım daha iyiolmana sevindim.bende sadece 1 gün izin aldım işten.
şulecim insanı sürekli rahatsız eden br ağrı olması cok sinir bozucu Allah kolaylık versin canım.umarım diyetindende güzel sonuclar alırsın.
ayy bende kefir mayalamak istedim şimdi.
ohh dileğe bak misafir ağırla gezmelere git yogunumda yogunum.böyle yogunluga can kurban.
ben cok kötü bişey yapıp yandaki drun anlık dalgınlıgımı kullanmasına izin verdim.sömester tatilini imzalattı ve izin aldı.ayy cok üzüldüm bir haftasınıda ben alabilirdim kızımla vakit gecirirdim.üstelik kvlerde belki giderler düğün varmıs anadolu yakasında.
edacım daha iyiolmana sevindim.bende sadece 1 gün izin aldım işten.
şulecim insanı sürekli rahatsız eden br ağrı olması cok sinir bozucu Allah kolaylık versin canım.umarım diyetindende güzel sonuclar alırsın.
ayy bende kefir mayalamak istedim şimdi.
ohh dileğe bak misafir ağırla gezmelere git yogunumda yogunum.böyle yogunluga can kurban.
ben cok kötü bişey yapıp yandaki drun anlık dalgınlıgımı kullanmasına izin verdim.sömester tatilini imzalattı ve izin aldı.ayy cok üzüldüm bir haftasınıda ben alabilirdim kızımla vakit gecirirdim.üstelik kvlerde belki giderler düğün varmıs anadolu yakasında.
