- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Himm bende onceden ekmek cok yemezdim uzun suredirde pilav makarna en fazla iki yk kadar yerdim karatayin tek farki kahvalrinin dolu dolu ve ogun sayısı oldu
Pardon en onemli fark cikolata
Erigim ben Kasım'da başladım karataya 60,3 ile başladım ama nerdeyse her hafta bir nedenle herhangi bir öğünüm bozuldu spor yapamadım vs hem de zaten önceden de karataydan çok uzak beslenmiyordum mesela ekmek zaten çok yemezdim o nedenle bende daha yavaş gidiyor kilolar
evet canım ya kosturmadan acıktıgımı bile anlamadımEvet az olmus ama kosturmacadan mi ne indan oyle zamanlarda yemediginin farkina varmiyor iyinisin canim aksam ugramissin bu arakar sen ve banu cok yogun galiba
Haahh ondan bende ariyorum gecen bi karataycinin birinin fotosunda gordum cok hosuma gitti bulsam alacagim bi tane isyerinde karatay yazmisti fotoyada. Canim hic boyle isim olmazdi sabah altida uyanip kahvalti yapan biriyim ben bugun patladim resmen yilda bir kere basima geliyor
saatlerce dolaştık cnmgunaydın cnm evt az besenmıssın ve suyun cok az.alışverıste bı ne vı spor ama burdan yırrtın
süpersin canımmmkizlar yazin pariste siyah kisa bir abiye almistim kendime..tabi o zaman aldigimda fermuari kapanmiyordu..esimin yengesi alma,aliyorsanda bedenine göre alki giyesin demisti..
tabi ben zayiflicam diye kücük aldim ve az önce denedim..veee cuk oturdu
tam oldu..zaten benim üst beden ince oldugundan,karatayla göbekte yariya indiginden cok hos durdu..altinada siyah topuklu ayakkabi denedim...ayy dahada heveslendim valla
benimkide aynııı:26:Gümrük olmasa foto eklerdim de benim herif gümrük memuru gibi basimda..foto yok diyo
o baklavanın orada ne işi varçabuk kaybolsun başka yerlere gözüne görünmesin
tebrikler canımaman dikkat et, yersen kendini çok kötü hissedeceksin, suçlayacaksın ek bi çaba sarfetmek isteyeceksin.. üstelik yediğinin sana hiç bi faydası olmayacak içine şeker yağ ve un var... hiçbirinin sana faydası yok.. yağın olabilirdi ama onun içine girdikten sonra zarara dönüştü trans yağ oldu...
karatayın güzellikleri.deniziyutsam helva yok bana
Bu da çok iyiymiş. 3 kilo altın desem böyle bakar bana
bugün yediklerim
sabah(9-9:30 arasi)
2 yumurta
yesillik
1 kase yogurt
yarim cay bardagi findik
1 mandalina
aksam(15:30)
2 parca firinda tavuk but
domates,sogan ve biber bunlarda firindan
2 tabak ispanakli,azbulgurlu soguk corba
su
2 lt
spor
lesilie 3 ml
2 kupa yesil,2 kupa beyaz cay
Menümü yazayım:
Sabah (09.30)
1 yumurta
Salatalık
1 dilim ananas
Peynir
6 zeytin
1 çay bardağı kuruyemiş
1 bardak süt
1 muz(1 işaret parmağı kadar:))
17.30da 2 kayısı 2 ceviz
19.30da
1 küçük bulgurlu etli dolma salata yoğurt
Sadece bulgurla çok güzel oldu pirinç koymadım hiç..
Su: 2 lt
1 fincan yeşil çay
1 fincan siyah çay
1 fincan biberiye
1 Türk kahvesi şekersiz
Spor oğlum uyuyunca leslie 3 yapıcam 200 kere yerimde Zıpladım çok yorucu valla:)
menum
spor oncesı bır elma
kahvaltı bir dılım tam b.ekmegı,bir yumurta 50 gr lor peynır,3zeytın,bir tatlı.tereyag bol yesıllık(roka,dereototu,maydonoz tere) 2cevız
ara bır portakal,kuccuk kase yogurt
ogle bir tabak lahana yemeği
ara cay 2 cevız
akşam bir kepce corba ,7 kasık etlı nohut,yogurt ,yesıllık
3 bardak bıtkı cayı(bıberıye,yesıl cay)3 lt su
spor 3 mıl leslıe
Menümü yazayım yine mutfak toplamaya gideyim . Bu hafta çok ödevimiz var yaaa
Sabah
50 gr bazlara ile tost yağsız
Ihlamur
2 kuru kayısı
5 badem
Ara
1/2 kase dereotlu yoğurt
Öğlen
2 yk bulgur pilavı
5 yk bamya etki
Salata
Ara
2 galeta
1 dilim ananas
Akşam
1 kase çorba
Haşlanmış sebze (brokoli karnabahsr)
1/2 kase yoğurt
1/2 dilim ekmek
Yatmadan önce Sütlü çay içmeyi planlıyorum
Spor 1 saat aeropilates
Su 2 lt
1 fincan yeşil çay
Ayferrjim o nasıl bir kız istemehiç öyle şey olur mu yaa balık baştan kokar , bir daha düşünün bence, gerçi bellimde olmaz ama neyse hayırlısı olsun artık:44:
Banujum kabak ızgara tarzı birşey vardı sanırım dünkü menünde, benimde kabak sandal tarifim var çok severim , kabağı haşlıyorum içini boşaltıp kıymalı harç koyup fırınlıyorum sonrada yoğurtlar enfes oluyor onun resmini ekliycektim o sıra olanlar oldu işte...
Kaptanjım sen buralardasın sanırım ... Ben hala mutfak toplıycam çok uykum geldi. Bugün çok ödev yaptık çocuklarla onlarla masada oturmak daha çok yoruyor sanırım. Hemen ortalığı toparlayın yatıyorumsabah görüşürüz. Öptüm hepinizi
Bu ara gündüzleri yoğunum ekranı açıyorum ama takılamıyorum sizlere geced e 3-4 sayfa mesaj yazıp gidiyorum tadı olmuyor böyle yaaA:26:
gunaydın kıslar
menum
marullu peynırlı zeytınlı kepeklı sandvıç
sekersız cay
ara
3 lımonlu form bıskuvı
yesıl çay
oğle
tarhana corba
kabuska yemegı
1 dılım ekmek
ara
2 hurma
2 tam ceviz
1 kutu süt
aksam
nohut yemegı
2 dılım ekmek
ara
1 elma
4yk yogurt (elmayı ıcıne dogruyorum super oluyo)
Gunaydon kizlar ben bugun gec kaldim yani servis asagida bekledi ikidk indim wc bile gidrmedim ne kahvalti yaptim ne yanima birsey alabildim ben bugun napcam
Dun ki menum
Sahur
Karatay kahvaltisi
Iftar
4 kofte
Domates salatalik
1 kk peynir
Ara: 1 kurabiye
Misafitkikteydik boreklere filan dokunmadim buda gostermelik accik accik isira isira
Su:1 lt
Spor:20 dk bantta tempolu
10 dk bolgesel
Sadece bir tatlı kaşığı tereyağı fazla olmuş. Ceviz zaten yağlı. Diyette en önemli şey yağı kesmek. Geri kalan menün güzel.
Ben bu hafta umutluyum ve heyecanlıyım.
bu arada 3 hafta boyunca diyetisyene gitmeyeceğim. Benim diyetime uyup uymadığımı takip etmelisiniz arkadaşlar.
Menüye uygunsuz gittiğimde kızın bana ki menülerime uyayım Diyetisyenim 4,5 kilo verip gitmemi bekliyor. Randevum 01/02/2014 te olacak. Bu hafta kaçamak yok. Kahve falanda içmedim. Listemin dışında hiç çıkmadım. Bu ay sonuna kadar 4,5 vermem lazım. Ama önümüzdeki haftalar çooook kritik çünkü sınav yaklaşıyor ve stres seviyem yükselince benim ne hale geldiğimi geçen sınavda gördünüz
Dünkü menüm
1,5 dlm çavdar ekmek
1 haş yumurta
1,5 dlm light beyaz peynir
1 tatlı kaşığı vişne reçeli
domates
ara: 1 elma
öğle
7 yk karnabahar (çok lezzetliydi. diyette lezzetli yemek çok zor)
1 çay bard. yoğurt
salata
1 dilim kepek ekmek
ara: 1 elma
ara: 2 kepekli galete + 1 bardak ayran
akşam
7 yk brokoli
1 pors salata
1 dilim kepek ekmek
ara: 1 elma
su: 3,5 litre
2 bardak yeşilçay
1 bardak ısırgan otu
günaydın kızlarrr kursa gidicem selam vermeden gitmeyeyim dedim
kaptancım gecmıs olsun toz zencefil varsa balla karıştırıp 1 tatlı kaşığı yut cok ıyı geliyor
dünkü menümü yazmak istemiyor ama cok az zaten yazayımda kızın bana
sabah kahvaltı yapamadım hastanedeydim kontrol için kosturup durdum
işim bitince arkadasla buluştuk
öğlen: ızgara tavuk şişle yapılmış bol yeşillikli tek lavaşlı bir dürüm yedim, bir ayran
akşam: 1 tabak pazı kavurma, 1 dlm ekmek, 1kaşık züme yoğurt
ara: 1 tane hurma, 1kupa pataya çayı
1 lt su
spor yok ama sabah 6 dan akşam 6 ya kadar heppp ayaktaydım alışveriş içinde yürüyüp durduk :26:
Evet az olmus ama kosturmacadan mi ne indan oyle zamanlarda yemediginin farkina varmiyor iyinisin canim aksam ugramissin bu arakar sen ve banu cok yogun galiba
Haahh ondan bende ariyorum gecen bi karataycinin birinin fotosunda gordum cok hosuma gitti bulsam alacagim bi tane isyerinde karatay yazmisti fotoyada. Canim hic boyle isim olmazdi sabah altida uyanip kahvalti yapan biriyim ben bugun patladim resmen yilda bir kere basima geliyor
Dövme abla nolur dövme söz yemeyeceğim.
gunaydın yoldaslar sporumu yaptım bır lt suyumu bıtırmek uzerım
oo çok hızlısınız bağğyan
maşallah
ben de genelde sevilmeyen sebzeleri severimpırasa enginar kereviz ıspanak brokoli ( hem de nasıl severim:) )..
burada pırasa yok.. olan da tek sapı 8 9 tlye satılıyortürkiyeye gidince pırasa yeme hayalleri kuruyorum mesela
patatesi de severdim ama 1 yıldır neredeyse bıraktım diyebilirim..önceki diyetten beri yani.. kilosu da 5 tl olmuş türkiyede ya haberlerde duydum da inanamadım :125:
patlıcanı da közleyip üzerine yoğurtla yiyebilirsin belki.. tam diyet oluyor bu şekilde..
tebıı ya bulusun tabıı ya keske ben buhafta ızın alsaydım sınavlara basladım calısmaya waktım olmucak pek girmeye kaaaptaaan benı haftaya ızınlı yazarmısınnnn
aslında şöyle büyük buluşma düzenleyebilsek.daha öncede diyet guruplarında bulundum ama grubumuzun uyum konusunda maşallahı var.
Kızlar suan önümde sıcacık baklava duruyo Citır cıtır cok lezzetli gözüküyor veee hayır diyorum
Suuuuuuuuuu uuuuuuuuu
Kizlar ya bu hafta benim cok duzensiz geciyo bazi olaylar elimde olmadan gelisiyo.cumaya bu durum nasil yansick bilmiyom.bi ara cagla da ve doktorcumda olmustu moral bozuklugu simdi ben devraldm galiba yanlis anlasilmasin asla umutsuz degilm accik canim skiliyo iste 2 ileri 1 geri sayiyomusum gibi geliyo.hatta bu haftA bazi gunler sizden utandigim icin menumu dahi yazamadim
kızlar bende aniden kaşıntı başladı.. hafif isilik oldu karnımda, sanırım yediğim bişey alerji yaptı ama ne.. aylardır her gün yumurta yiyorum bişey olmuyor, bi alerji testi yaptırmam gerekiyor sanırım..
doktorcum hangi doktora gitmem gerek alerji testi için?
Hayali bile guzel ben sizi cok benimsedim ya.siz benim farkli dunyadaki arkadaslarim gibi oldunuz.ve hergun acaba kizlar napiyolar acaba diye merakla siteye giroyorum.mesela suan mervecigi merak ediyo. Nasil acaba
Selamlar kizlar
biraz uyudum,kahvalti yaptim,sonra yine uyudum
az önce kalktim cocuklari getirmis babasi..onlari doyurdum,ev isi beni bekliyor..
dün tartida fazla cikmistim ve bu gün gecen haftaki kilomu yakaladim..2 günde ne giderse kar artik..malum karataya yeni gecis yaptigimdan inisülin direniyor olabilir..alisana kadar idare edin kizlar...kac gr giderse kar sayiyorum cünkü ben
gecmise uzun uzun bakamadim,kisaca göz gezdirdim,ilk firsatta iyice okuyacagim..
sahgül ve ayfer denedim zencefille bali..etkisi oldu,simdi daha iyiyim,midem bulaniyor yanliz..ayakta geciririm insallah:26:
ayfercigim senin krema tarifini bekliyorum hala
eger sefin sirriysa,vermek istemiyosa söyle kiz,ben kendi bildigim gibi yaparim..
edacigim karatayda 2 kase serbest,hatta doyana kadar ye diyor..bulgurda cok azdi,yarim kilo ispanaga yarim cay bardagi kadardi
ahsenim senin moralinmi bozuk..gel bakim,yanas..sevgiyemi ihtiyacin var senin..oyy oyyy kiyamam sana
kacamak yaparsan kilo veremeyecegini biliyorsun demi canimsin..e veremeyeip alirsanda sevmeyenlerini mutlu edersin..bence sen eski tempoda devam et..cok iyi gidiyordun cünkü...o zaman karsindakiler hasetinden catlar
hadi bakalim suuuuuuu icerek basla hemen eski düzene
Kaptancim bendede durum ayni malesef artiydim tabi hic sabah ac tartilamadim malum niyetliydim bi kere kacamak yaptim ondanda degildir galiba karatay duraklamada ne guzel gecen haftaki gbi gitse super okurdu ama yok bekliyecegim o hareket edecek
Krema tamamen aklimdan cikti hemwn msj atiyorum sonrada sana kusura bakma
doktorcum ben öncesinde de yumurtayı hep yerdim.. belki arada 1-2 gün ara veriyordum tabi, şimdi her gün yiyorum..
sürekli yediğim özellikle badem var bi de.. cevizi kajuyu fındığı falan aralıklarla yedim.. ondan da olabilir mi?
yumurtaya ara vericne geçiyorsa ondandır dimi?
erigim sen ara verince geçti mi kızarıklıklar?
Evette canim ben hamile kalmafan hem sagliklu beslenip hwmde bu kilolari vermeliyim dikkat edip arti cikinca cok morel bozucu oluyor ustelik kacamakta yok bi kurabiye var iste dunkioructa etkiledi galiba sahur yapip uyuyunca nolcak bakalim yarin sabah tartilacagim cok korkuyorum
Evet canim ikiden bire indirince gecti kasima kasidikca artiyo buyuyor hatta banu demisti banada yumurtayi bire dusur muz ekle diye
Banu bugunde yok umarim kotu birsey yoktur
Merveeeeeee
Umutunincisi kiz gel gecmiste kaybolma iki muhabbet edelim
kizlar yazin pariste siyah kisa bir abiye almistim kendime..tabi o zaman aldigimda fermuari kapanmiyordu..esimin yengesi alma,aliyorsanda bedenine göre alki giyesin demisti..
tabi ben zayiflicam diye kücük aldim ve az önce denedim..veee cuk oturdu
tam oldu..zaten benim üst beden ince oldugundan,karatayla göbekte yariya indiginden cok hos durdu..altinada siyah topuklu ayakkabi denedim...ayy dahada heveslendim valla
Pegasuuuuuuuuuuuuus
Profilde gözüme ilişti , gülmekten göbek yağlarım eridi 12 gr
Bende de var o memurdan biliyorsun , geçen cepten foto yolladım pc ye , bluetooth iletilerini görmüş sadece . Sen resimlerini mi yolladın nete dedi ? He dedim şişte köfte şekline bürünüp gönderdim ( yemek topiğime yemek resmi eklemiştim de )
Güzel biseye vesile olmusum canim..ne giderse o kar..
Benimde kol böreginde elim gözüktü diye kriz tutmustu..e dedim o zaman sen acaydin,ben cekeydim
Kızlar yemek festivaline gitmek zorunda kalıyorum ama inşallah karatay dışına çıkmayacağım
menümüde yazıp kaçayım çok yorgunum
sabah: 2 tereyağda yumurta, 2 dlm ekmek
öğle: 1 elma, 1 tane ufak kurabiye
akşam: 1 tabak çorba, 1 tabak brokoli, 1 dlm ekmek
1,5 lt su
spor yok çok yorgunumm
çay ve suyla günü bitiririm
Cok sukur yemedıım tatlım zaferim :)
buna çok güldümm hg canım topiğimize
Owwwww bende alıntı yapma rekoru bende sanırdım , kendiminkini bulana kadar bir 100 gr daha gitti . Ne faydalı takımmış burası
Merhabalar canım , pegasuscum benim eski kaptanım . Şöyle bir uğrayayım dedim buralara .
Kolay gelsin size , tartıda ibreleriniz hep sola sola gitsin
Ne iyi ettin tatlım her zaman bekleriz 1,5 gün giremedim birikmiş geçmiş ne güzell 100 gr vermene vesile olmuşumm
takımımız bitanedir
Tşkler canımm aminnn inşallah istikrarlı bir şekilde sola doğru giderr
Gunaydon kizlar ben bugun gec kaldim yani servis asagida bekledi ikidk indim wc bile gidrmedim ne kahvalti yaptim ne yanima birsey alabildim ben bugun napcam
Dun ki menum
Sahur
Karatay kahvaltisi
Iftar
4 kofte
Domates salatalik
1 kk peynir
Ara: 1 kurabiye
Misafitkikteydik boreklere filan dokunmadim buda gostermelik accik accik isira isira
Su:1 lt
Spor:20 dk bantta tempolu
10 dk bolgesel
Uffff nasıl yaptım yaaa birde bakıyorum bakıyorum bir terslik var ama nerde diyeCanım üzülme. Olur bazen bende yaptım öyle şeyler. Sıkma canını...
Tabii tabii Yağsız salata sınırsız . Sebze yemeğin yoksa salataya az yağ ekle dedi. Sebze yemekleri çok az yağ ile pişmiş olacak şekilde. Mesela 4 kişilik aileye 2 kaşık yağ gibi dedi....Sebzeyi ye dedi ama neyi ye dedi. Bana yeşil sebzeleri salatalık malzemelerini yağsız tuzsuz olduğu sürece sınırsız yiyebilirsin dedi. Farz edelim acıktım gidip kendime kocaman bir kase salata yapıp yiyebilirmişim.
Hatta diyetisyenim bazen kendine detoks yaparken bazen diyet yaparken akşam tv karşısında badem salatalıklar varya onlarda 3,4 tane yediğini söyledi.
Dünkü menüm
1,5 dlm çavdar ekmek
1 haş yumurta
1,5 dlm light beyaz peynir
1 tatlı kaşığı vişne reçeli
domates
ara: 1 elma
öğle
7 yk karnabahar (çok lezzetliydi. diyette lezzetli yemek çok zor)
1 çay bard. yoğurt
salata
1 dilim kepek ekmek
ara: 1 elma
ara: 2 kepekli galete + 1 bardak ayran
akşam
7 yk brokoli
1 pors salata
1 dilim kepek ekmek
ara: 1 elma
su: 3,5 litre
2 bardak yeşilçay
1 bardak ısırgan otu
Süpersin :119: güle güle güzel günlerde giy kaptanjımkizlar yazin pariste siyah kisa bir abiye almistim kendime..tabi o zaman aldigimda fermuari kapanmiyordu..esimin yengesi alma,aliyorsanda bedenine göre alki giyesin demisti..
tabi ben zayiflicam diye kücük aldim ve az önce denedim..veee cuk oturdu
tam oldu..zaten benim üst beden ince oldugundan,karatayla göbekte yariya indiginden cok hos durdu..altinada siyah topuklu ayakkabi denedim...ayy dahada heveslendim valla
İyiaksamlar canlar yeni girdim eve salata yapicam esime menumu yazayim hemen
Kahvalti,bir dilim ekmek ,bir muz,yesillik,,uc zeytin,iki kayisi,bir t.k.tereyag,peynir
Ogle bol salata,tavuk pilav pilav bi tahta kasigi kadar
Aksam yogurt,lahana yemegi
Ara nekafe
2 lt su,2 bardak cay
Spir 3mil leslie
Hosgeldin ablam ozledik
Ya banene neskafemden vazgecemem helede onceden bir paket biskuviyle yiyen ben suan benim gozumde okadar mahsumki oo:)
Spor güzel canım , Şubat'ın ilk haftası spor hocamız gelemeyecekmiş bizde kızlarla 3 mile yapalım diye konuşmuştuk . Afiyet olsunİyiaksamlar canlar yeni girdim eve salata yapicam esime menumu yazayim hemen
Kahvalti,bir dilim ekmek ,bir muz,yesillik,,uc zeytin,iki kayisi,bir t.k.tereyag,peynir
Ogle bol salata,tavuk pilav pilav bi tahta kasigi kadar
Aksam yogurt,lahana yemegi
Ara nekafe
2 lt su,2 bardak cay
Spir 3mil leslie
Ya banene neskafemden vazgecemem helede onceden bir paket biskuviyle yiyen ben suan benim gozumde okadar mahsumki oo:)
ceviz fındıkta alerjen.doktorcum ben öncesinde de yumurtayı hep yerdim.. belki arada 1-2 gün ara veriyordum tabi, şimdi her gün yiyorum..
sürekli yediğim özellikle badem var bi de.. cevizi kajuyu fındığı falan aralıklarla yedim.. ondan da olabilir mi?
yumurtaya ara vericne geçiyorsa ondandır dimi?
erigim sen ara verince geçti mi kızarıklıklar?
tebrikler helicim.tek tek giyecegiz o elbiseleri.kizlar yazin pariste siyah kisa bir abiye almistim kendime..tabi o zaman aldigimda fermuari kapanmiyordu..esimin yengesi alma,aliyorsanda bedenine göre alki giyesin demisti..
tabi ben zayiflicam diye kücük aldim ve az önce denedim..veee cuk oturdu
tam oldu..zaten benim üst beden ince oldugundan,karatayla göbekte yariya indiginden cok hos durdu..altinada siyah topuklu ayakkabi denedim...ayy dahada heveslendim valla
ay benim eşimde öyle Allahtan kontrol etmiyor.herkes göremiyor diye burda profilimde vardı şimdikaldıracam kendimi gizli iş yaptım diye kötü hissettmGümrük olmasa foto eklerdim de benim herif gümrük memuru gibi basimda..foto yok diyo
Spor güzel canım , Şubat'ın ilk haftası spor hocamız gelemeyecekmiş bizde kızlarla 3 mile yapalım diye konuşmuştuk . Afiyet olsun
Aaahhaaaa yoksa şekerli nescafe mi o
Spor güzel canım , Şubat'ın ilk haftası spor hocamız gelemeyecekmiş bizde kızlarla 3 mile yapalım diye konuşmuştuk . Afiyet olsun
Aaahhaaaa yoksa şekerli nescafe mi o
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?