Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

bu hafta çok çalışmam gerek çoook
temizlik
çamaşır ütü bavul hazırlanacak
aşı haftamız öğleden sonra gidecez ( inşallah kolay atlatırız)
bende tetanoz olacamkafamçokkarıştı
ücretsiz izin yazdıracam
tayinci arkadaşlarımı ziyaret edecem
dönüşe onlar yoğun olurr
eşime börek yapıp buzluğa koyacammm

çok çalışmam gerek çoookkk
 
nam .!.:
KESİNLİKLE HAKLISIN
REGL DURUMDA İNSAN NE VARSA YEMEK İSTİYORcokacimcoook

CANIM TEL.NUMARAM VAR SENDE İSTER HER CUMA MESAJLA BİLDİR KİLONU İSTERSEN İZİNLİ OLyerimseniben
Genişletmek için tıkla...

ablacığım o zaman tartılma imkanım olursa mesaj çekeyim
ama pek ümitli değilim
saat 11 e kadar mesaj çekmezsem izinli yazarsın o hafta
23 mayıstan sonra döneceğim cumaya kadar buralardayım
 
selam bacular
compasscım üzülme canım inşallah emeklerinin karşılığını alırsın.beraber sağlıklı ,mutlu nice yıllar dilerim
sabah kahvaltım 1 tost yarım domates
sonrasında 1ayva yedim
kahvemi içtim
bol suuuuu
şimdilik bu kadar

çok işim var valla ev kalk gidelim diyo bendeeee nere gidersen git nankör yap yap bitiremiyorum işini diyorum:roflol:
daha sırada bahar temizliği var kaloriferleri bekliyorum kapansında öyle yıkayacam tülleri camları geçen hafta sildim zaten
hadi bana müsade görüşürüz bacular
 
MERHABA ARKADAŞLAR...NASILSINIZ...
DÜN DEN BAŞLIYALIM...
ÖĞLEN:
1 KUPA CAPİÇİNO,
1 DİLİM KEK...

1 LT SU...

AKŞAM:
1 ADET GÖZLEME,
4 ADET ZEYTİN...
2 KUPA ÇAY...

1 KUPA NESCAFE,
1 LT SU...
VE FORM ÇAYI...

BUGÜN SABAH:
AÇ AÇINA İŞ YAPMIYIM DİYE 1 DİLİM EKMEK,
1 KUPA NESCAFE,
1 LT SU...

ŞİMDİ 1 LT DAHA SU...

TEMİZLİĞİMİ DE BİTİRDİM...OHHH İNSAN NASIL HAFİFLİYO YAAAAA..kaydirigubbakcemile2

ŞİMDİLİK BU KADAR,GİDİP YEMEĞİMİ DE YAPİM...GRŞ..:lepi:
 
merhabalar kızlar nasılsınız?
ya dün giremedim.annemle babiş köye gittiler.küçük bi köy evi yaptırıyoruz.finduk zamanı orda kalmak için..bitince doğayla içiçe yeşil fındık ağaçlarına tepeden bakan yemyeşil dağları gören bir manzarası olcak inşallah...onlar gidince bende anneciğime sürpriz yapayım dedim.evi baştan ayağa temizledim.bide güsel yemekler yaptım..babişinde nekadar gömlek pantolon varsa ütüledim..ders çalışmadım tabi hiç.ama olsun...
neyse yediklerimi yazayım
dün:
sabah:gevrek
öğle:
bir küçük tabak yahni yanında yoğurt 1 dlm kepekli ekmek
akşam:
bir kaşık pilav,bir tabak salata,bir dilim kepekli ekmek

bu sabah:kursa gittim geldim.toplamda 45 dk yürümüş oldum.a bide kargoya gittim geldim 20 dk daha ekle...sevdiceğim bana hediye yollamış..çok mutlu oldum.bugün ağzım kulaklarımda bide mektup yazmış onu görünce dahada sevindimmm.
bir kase gevrek
öğle:
dışardaydım.bir tavuk döner yedim.birde ayran.
akşamı daha yemedim 18:00'da yerim.
dahada birşey yemiyorum zaten akşamdan sonra.regl olduğum için zor tutuyorum kendimi.zaten iştah hiç kaçmıyo saolsun.regl döneminde dahada bi artıyor.
neyse kıslar ben gittim...
hoşçakalın....
 
merhabalar kızlar akşam yemeğimide yazayım:
bir tabak pancar çorbası (aman yine olay olmasın :))) iki dilim kepekli ekmek,bir tabak yağsız tuzsuz içine nu bulduysam kattığım salatamdan yedim...
 
nam .!.:
OHHH SEFAN OLSUN NE GÜZEL YAPMIŞSIN SENİN İÇİN STRES ATMAN İÇİN İYİ BİR AVANTAJ OLMUŞ GENÇLERLE TOP OYNAMAKkaydirigubbakcemile5

CANIMMM NİCE SENELEREa.s.
ALLAH BOZMASIN MUTLULUĞUNUZU
Genişletmek için tıkla...

her gün bakmaya başladım artık çocuklar aşağıda mı değil mi,
hafta içi çıkmıyorlar galiba benneyaptımki

teşekkür ederim ablacım :)


sağol canım desteğin için.
İnşallah dediğin gibi olur.

silagul .!.:
selam bacular
compasscım üzülme canım inşallah emeklerinin karşılığını alırsın.beraber sağlıklı ,mutlu nice yıllar dilerim
Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım.

cabik .!.:
merhabalar kızlar akşam yemeğimide yazayım:
bir tabak pancar çorbası (aman yine olay olmasın :))) iki dilim kepekli ekmek,bir tabak yağsız tuzsuz içine nu bulduysam kattığım salatamdan yedim...
Genişletmek için tıkla...

yok bu sefer olay yapmicam.
Afiyet olsun, benim de canım çok çekiyor yaa karalahana çorbası
benim yerime de bir dahakine yarım tabak benim yarım tabak kendin içn ye :)
 
selam kızlar ben geldim sabah 1 dilim uno light ekmek beyaz peynir 1 domates 1 salatalık öğle 1 tane puaça akşam 2 kaşık pilav 1 kepçe etli türlü 1 bardak ayran 1 dilim ekmek ama sonra 1 avuca yakın leblebi yedim o mu şişirdi bilmiyorum ama karnım 6 aylık var yani çatlayacam
 
bugün
sabah 10.00da kalktım.
1 dilim ekmek krem peynir ve portakal suyuyla kahvaltımı yaptım.
Sonra 11 gibi bir kupa karanfilli ıhlamur içtim.
saat 12de yürüyüşe çıktım, 1 saat kadar yürüdüm.

Sonra 1 saat kadar dinlendim, ders çalışırken 1 tane eti sticks naneli çikolata yedim. sadece 57 kaloriymiş.

saat 4 gibi yarım elma yedim.

Akşam yemeğinde de yani saat 18.30 gibi dünden kalan tavuk ve pilavı yedim.
ikisi de toplam bir tabak ancak yaptı.
Yanında da 3 kaşık (dolu dolu) yoğurt yedim

Şimdilik bu kadar...
Öptüm hepinizi
 
Merhabalar
sabah-12:00 1 dılım kepek ekmegı dıyet kasar, salatalık,domates
ara-14:00elma
ogle00- 200 gr haslanmıs tavuk etı, az hardal, bol,yagsız marul salatası
ara:-18:00elma
aksam00- bır orta boy balık, ytagsız salata
bol su 3 bardak yesıl cay
azıcık yuruyus bol prova
 
selam bacular nasılsınız bugün?
ben dün çok yorulmuşum akşam yemeğim sadece yağsız salçalı sarımsaklı tavuk başkada bişey yiyemedim
sonra 3 bardak çay
gece uyuyamadım bademciğim ve kulağım ağrıdı.sinir bi hastalık 2 gün iyi birgün kötü
cumartesi doktorada gittim tomografide çektiler temiz ama ne cins bişeydir anlamadım
sabah uyumuşum 10 da kalktım 1tost yarım domates ve 1 tatlı kaşığı nutella yedim niyeyse canım tatlı çekiyor bi tane krom yutam bari
neyse ütüler beni bekliyor görüşürüz bacular
 
eneee!!! kimsecikler uğramamış bugün pekkk...nassınız kızlar.
ben iyiyim şükür...bugün yediklerimi yazayım:
sabah bişey yemedim
öğle:
yoğurtlu karnabahar
bir dilim börekçik
bir tabak salata
akşam:
1 dilim kpkli ekmek
bir tabak pancar çorbası
bir tabak salata

compass_rose .!.:
yok bu sefer olay yapmicam.
Afiyet olsun, benim de canım çok çekiyor yaa karalahana çorbası
benim yerime de bir dahakine yarım tabak benim yarım tabak kendin içn ye :)
Genişletmek için tıkla...


canım msjını şimdi okudum.akşam yemeğimde yemiştim yine..ama hadi senin yerine yemiş olayım...olay olsa noolcek kız bide biz geçeriz tarihe pancar olayı diyee :tomato:
kızlar hepinize iyi geceler..hoşçakalın..
 
cabik .!.:
nam ablacım sen bizim şarkıyı dinleyemedin hala sanırım :)) ben sana yeni bi link veriyim ordan dinleyebilirsin...
Yedigün Yıldızları
Genişletmek için tıkla...

şimdi dinledim ben çok güzelmiş
senin söylediğin kısım daha güzelmiş


bugün diyeti deldim utancımdan yazamadım kusura bakmayın
yarın telafi edeceğim
 
cabik .!.:
nam ablacım sen bizim şarkıyı dinleyemedin hala sanırım :)) ben sana yeni bi link veriyim ordan dinleyebilirsin...
Yedigün Yıldızları
Genişletmek için tıkla...

MUHTEŞEM SESİN VAR KESİNLİKLE DEĞERLENDİR DERİM

ABİN ÇOK ROMANTİK BİR KİŞİLİĞE SAHİP MAŞALLAH ALLAH SESİNİZE KUVVET VERSİN
DEVAM KIZIM KİM TUTAR SİZİN GİBİ KARDEŞLERİ:lepi:
 
MERHABA KIZLAR

SİZE MERHABA DEMEDEN DALDIM HEMEN CABİK VERDİĞİ LİNKE


DÜN
ÖĞLEN
13:30 OĞLUMDAN ARTAN ÇEYREKDEN KÜÇÜK BAZLAMA

ARA 1 KUPA MATE ÇAYI

AKŞAM
18:30 YARIM SU BARDAĞI DİYET KOLA
2 MİNİK TAVUK IZGARA
8-10 KÖFTE

19:30 1 KUPA ŞEKERSİZ ÇAY

AKŞAMA KADAR 3,5 LİTRE SU

BUGÜN
SABAH
07:10 1 BARDAK SU VE İLAÇLARIM
08:55 1 BARDAK MEYVE SUYU
YARIM DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ

ÖĞLEN
12:40 2 PORTAKAL

BU SAATE KADAR 2 LİTRE SU

35+30=65 DK YÜRÜYÜŞ, 1 SAAT BÖLGESEL SPORhihoyyyt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sağlıklı beslenme ve diyeti sürdürememe
Yorumlar
0
Görüntüleme
182
bensley
İlk muayene…
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
749
esmanurrrr
T
Laktoz alerjisi şüphesi ve relectaz damla
Yorumlar
5
Görüntüleme
763
perdono pero no olvido
90 GÜNDE -10
Yorumlar
16
Görüntüleme
912
El_Em
Asgari ücret 22 bin 104 TL oldu
Yorumlar
0
Görüntüleme
262
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…