Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

bu hafta çok çalışmam gerek çoook
temizlik
çamaşır ütü bavul hazırlanacak
aşı haftamız öğleden sonra gidecez ( inşallah kolay atlatırız)
bende tetanoz olacamkafamçokkarıştı
ücretsiz izin yazdıracam
tayinci arkadaşlarımı ziyaret edecem
dönüşe onlar yoğun olurr
eşime börek yapıp buzluğa koyacammm

çok çalışmam gerek çoookkk

nam .!.:

KESİNLİKLE HAKLISIN
REGL DURUMDA İNSAN NE VARSA YEMEK İSTİYORcokacimcoook

CANIM TEL.NUMARAM VAR SENDE İSTER HER CUMA MESAJLA BİLDİR KİLONU İSTERSEN İZİNLİ OLyerimseniben

Genişletmek için tıkla...

ablacığım o zaman tartılma imkanım olursa mesaj çekeyim
ama pek ümitli değilim
saat 11 e kadar mesaj çekmezsem izinli yazarsın o hafta
23 mayıstan sonra döneceğim cumaya kadar buralardayım

selam bacular
compasscım üzülme canım inşallah emeklerinin karşılığını alırsın.beraber sağlıklı ,mutlu nice yıllar dilerim
sabah kahvaltım 1 tost yarım domates
sonrasında 1ayva yedim
kahvemi içtim
bol suuuuu
şimdilik bu kadar

çok işim var valla ev kalk gidelim diyo bendeeee nere gidersen git nankör yap yap bitiremiyorum işini diyorum:roflol:
daha sırada bahar temizliği var kaloriferleri bekliyorum kapansında öyle yıkayacam tülleri camları geçen hafta sildim zaten
hadi bana müsade görüşürüz bacular

Selam arkadaşlar, ben zayıflamaya çalışıyorum... ınşallah hep beraber zayıflarız. ıyi akşamlar herkese. Yemekten sonra ben yine girerim. Görüşürüz.

nam .!.:

OHHH SEFAN OLSUN NE GÜZEL YAPMIŞSIN SENİN İÇİN STRES ATMAN İÇİN İYİ BİR AVANTAJ OLMUŞ GENÇLERLE TOP OYNAMAKkaydirigubbakcemile5

CANIMMM NİCE SENELEREa.s.
ALLAH BOZMASIN MUTLULUĞUNUZU

Genişletmek için tıkla...

her gün bakmaya başladım artık çocuklar aşağıda mı değil mi,
hafta içi çıkmıyorlar galiba benneyaptımki

teşekkür ederim ablacım :)

KARARSIZ .!.:

compass-rose canım durumun gerçekten zor ama ümitsiz değilsin şu an yaşadığımız kriz ortamı ne yazıkki senin gibi gençleri karamsarlığa itiyor ama ben herzaman başımıza gelenlerin bir sebebi olduğunu düşünüyorum belki çok iyi bir iş seni bekli
yor ve sen bu yüzden şu anda başvurduğun yerlere giremiyorsun dimi ama aile ile yaşama konusunu halletmişsin zaten oooo 1 seneye kadar sen başarılı bir iş kadını olursun zaten
:Saruboceq::Saruboceq:

Genişletmek için tıkla...

sağol canım desteğin için.
İnşallah dediğin gibi olur.

silagul .!.:

selam bacular
compasscım üzülme canım inşallah emeklerinin karşılığını alırsın.beraber sağlıklı ,mutlu nice yıllar dilerim

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım.

cabik .!.:

merhabalar kızlar akşam yemeğimide yazayım:
bir tabak pancar çorbası (aman yine olay olmasın :))) iki dilim kepekli ekmek,bir tabak yağsız tuzsuz içine nu bulduysam kattığım salatamdan yedim...

Genişletmek için tıkla...

yok bu sefer olay yapmicam.
Afiyet olsun, benim de canım çok çekiyor yaa karalahana çorbası
benim yerime de bir dahakine yarım tabak benim yarım tabak kendin içn ye :)

selam kızlar ben geldim sabah 1 dilim uno light ekmek beyaz peynir 1 domates 1 salatalık öğle 1 tane puaça akşam 2 kaşık pilav 1 kepçe etli türlü 1 bardak ayran 1 dilim ekmek ama sonra 1 avuca yakın leblebi yedim o mu şişirdi bilmiyorum ama karnım 6 aylık var yani çatlayacam

bugün
sabah 10.00da kalktım.
1 dilim ekmek krem peynir ve portakal suyuyla kahvaltımı yaptım.
Sonra 11 gibi bir kupa karanfilli ıhlamur içtim.
saat 12de yürüyüşe çıktım, 1 saat kadar yürüdüm.

Sonra 1 saat kadar dinlendim, ders çalışırken 1 tane eti sticks naneli çikolata yedim. sadece 57 kaloriymiş.

saat 4 gibi yarım elma yedim.

Akşam yemeğinde de yani saat 18.30 gibi dünden kalan tavuk ve pilavı yedim.
ikisi de toplam bir tabak ancak yaptı.
Yanında da 3 kaşık (dolu dolu) yoğurt yedim

Şimdilik bu kadar...
Öptüm hepinizi

kızlar bu arada lahana yağı aldım başlıyorum gelişmeleri bildiririm

Merhabalar
sabah-12:00 1 dılım kepek ekmegı dıyet kasar, salatalık,domates
ara-14:00elma
ogle00- 200 gr haslanmıs tavuk etı, az hardal, bol,yagsız marul salatası
ara:-18:00elma
aksam00- bır orta boy balık, ytagsız salata
bol su 3 bardak yesıl cay
azıcık yuruyus bol prova

selam bacular nasılsınız bugün?
ben dün çok yorulmuşum akşam yemeğim sadece yağsız salçalı sarımsaklı tavuk başkada bişey yiyemedim
sonra 3 bardak çay
gece uyuyamadım bademciğim ve kulağım ağrıdı.sinir bi hastalık 2 gün iyi birgün kötü
cumartesi doktorada gittim tomografide çektiler temiz ama ne cins bişeydir anlamadım
sabah uyumuşum 10 da kalktım 1tost yarım domates ve 1 tatlı kaşığı nutella yedim niyeyse canım tatlı çekiyor bi tane krom yutam bari
neyse ütüler beni bekliyor görüşürüz bacular

nam ablacım sen bizim şarkıyı dinleyemedin hala sanırım :)) ben sana yeni bi link veriyim ordan dinleyebilirsin...
Yedigün Yıldızları

cabik .!.:

nam ablacım sen bizim şarkıyı dinleyemedin hala sanırım :)) ben sana yeni bi link veriyim ordan dinleyebilirsin...
Yedigün Yıldızları

Genişletmek için tıkla...

şimdi dinledim ben çok güzelmiş
senin söylediğin kısım daha güzelmiş


bugün diyeti deldim utancımdan yazamadım kusura bakmayın
yarın telafi edeceğim

cabik .!.:

nam ablacım sen bizim şarkıyı dinleyemedin hala sanırım :)) ben sana yeni bi link veriyim ordan dinleyebilirsin...
Yedigün Yıldızları

Genişletmek için tıkla...

MUHTEŞEM SESİN VAR KESİNLİKLE DEĞERLENDİR DERİM

ABİN ÇOK ROMANTİK BİR KİŞİLİĞE SAHİP MAŞALLAH ALLAH SESİNİZE KUVVET VERSİN
DEVAM KIZIM KİM TUTAR SİZİN GİBİ KARDEŞLERİ:lepi: