Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Sismaniye · 31 Aralık 2019

iyi geceler kizlar yine 2 saate yakin cocuk uyutma cildirma modunda menumu yaziyim
sabah
2 haslanmis yumurta maydonoz 2 kk b peynir
5 zeytin
sekersiz kahve

ogle
salcali bruksel lahanasi
yogurt

sutlu kahve
1 kare bitter

aksam
sulu kofte 3 kofte 3 patates
2 kasik yogurt

cay

su 1.5 lt
spor yoh

Canim cocuklarim · 31 Aralık 2019

bende çocuklardan fırsat bulamıyorum
menüm
saat 1 kahvaltı 1 yumurtayla kavurma tavada
çok az tahin 1 dlm ekmek
ara 2 küçük mandalina
akşam 18 30 küçük dilim pizza kendim yaptım salata ayran 1 parça çiğ köfte
Su 1.5

Ogretmenanne3 · 31 Aralık 2019

Bende menümü yazayım

sabah 8.00 el kadar peynirli börek
Öğle 12.00 1 kase mercimek çorbası
Akşam 18.00 1 küçük patlıcandan karnıyarık 1 kase yoğurt
Günü böyle kapatmayı düşünüyorum canlar 1 saat spor 2 litre su :KK15:

Günaydınlar olsun bu arada

herderdedeva · 31 Aralık 2019

Günaydın kızlaaar, senenin son günü.. Dilerim yeni yılda Allah tüm isteklerimizi gönlümüze göre hayırlısıyla versin.

Sağlıklı yaşam peşimizi bırakmasın, kimsenin kilo problemi kalmasın. Hastalara şifa, dertlilere deva gönüllere vefa getirsin inşallaaah

Ogretmenanne3 · 31 Aralık 2019

herderdedeva .!.:
Günaydın kızlaaar, senenin son günü.. Dilerim yeni yılda Allah tüm isteklerimizi gönlümüze göre hayırlısıyla versin.
Sağlıklı yaşam peşimizi bırakmasın, kimsenin kilo problemi kalmasın. Hastalara şifa, dertlilere deva gönüllere vefa getirsin inşallaaah

Amin amin canım

herderdedeva · 31 Aralık 2019

31.12.2019 Menü

Sabah (06:00)
2 haşlanmış yumurta
1 KK peynir
3-4 çeri domates

Ara (09:00)
1 kupa yeşil çay

Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi

Öğle (12:30)
1/2 mercimek
3 yk hindi kavurma
1 yk iç pilav

Ara (15:00)
Yeşil Çay

Akşam (19:30)
1 yk fava
2 fırında kaşarlı mantar
Salata
Levrek Fileto
1 kutu zero
Mezeler artabilir azalabilir, bir tabak hazırladıktan sonra fotoğraf çekip gönderirim.
Yılbaşı diye cozutmayalım demi ama? Yeni senede manken gibi olalım inşallaaaaah :KK36:

Spor: Oryantal şovlar, roman havaları allah ne verdiyse :confused:

Su: 2,5 litre

arselka · 31 Aralık 2019

pisi pisi kopatim .!.:
ne soylediniz ki disaridan yazamamissin :)

Etli ekmek

Sismaniye · 31 Aralık 2019

gunaydin kizlar artimin cogu gitmis sukur :)
cumaya kadar eksi de olur insallah

Ogretmenanne3 · 31 Aralık 2019

herderdedeva .!.:
31.12.2019 Menü

Sabah (06:00)
2 haşlanmış yumurta
1 KK peynir
3-4 çeri domates

Ara (09:00)
1 kupa yeşil çay

Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi

Öğle (12:30)
1/2 mercimek
3 yk hindi kavurma
1 yk iç pilav

Ara (15:00)
Yeşil Çay

Akşam (19:30)
1 yk fava
2 fırında kaşarlı mantar
Salata
Levrek Fileto
1 kutu zero
Mezeler artabilir azalabilir, bir tabak hazırladıktan sonra fotoğraf çekip gönderirim.
Yılbaşı diye cozutmayalım demi ama? Yeni senede manken gibi olalım inşallaaaaah

Spor: Oryantal şovlar, roman havaları allah ne verdiyse
Su: 2,5 litre

Allah ne verdiyse he :KK70:

SekerMandalinasi · 31 Aralık 2019

Selam kızlar. Misafirler birden çoğalınca dün akşam ve bugün vakit ayıramadım buraya. Dün öğlen yediğim ekmek arası dönerden sonra akşamı 1 buçuk kepçe kuru fasulye ile kapattım. Ve bugün, 1 aydır bahsettiğim gibi anasını ağlattım yemenin :KK53:

Günün önemi vesilesiyle, hepinize aileniz, sevdiklerinizle, çer çoluk çocuğunuzla sağlıklı, huzur dolu, mutlu, başarılı bir yıl geçirmenizi temenni ediyorum. Yeni yılda, yine birlikte hedefimize yürüyeceğimiz iradeli, istikrarlı günlerimiz olsun. Herkese iyi geceler dilerim.

Sismaniye · 31 Aralık 2019

SekerMandalinasi .!.:
Selam kızlar. Misafirler birden çoğalınca dün akşam ve bugün vakit ayıramadım buraya. Dün öğlen yediğim ekmek arası dönerden sonra akşamı 1 buçuk kepçe kuru fasulye ile kapattım. Ve bugün, 1 aydır bahsettiğim gibi anasını ağlattım yemenin
Günün önemi vesilesiyle, hepinize aileniz, sevdiklerinizle, çer çoluk çocuğunuzla sağlıklı, huzur dolu, mutlu, başarılı bir yıl geçirmenizi temenni ediyorum. Yeni yılda, yine birlikte hedefimize yürüyeceğimiz iradeli, istikrarlı günlerimiz olsun. Herkese iyi geceler dilerim.

erken kapatmissin yine de :KK53:

Sismaniye · 31 Aralık 2019

herkese mutlu huzurlu hayirli bir yeni yil dilerim arkadaslar :21:

hande_buse · 31 Aralık 2019

Yeni yılınızı kutluyorum kizlar hepimiz icinsağlıklı,mutlu ve huzurlu olacağımız bir yıl olsun insallah.
Bu yıl.alkol yok en azından kaloride yok benim acimdan

hande_buse · 31 Aralık 2019

pisi pisi kopatim .!.:
iyi geceler kizlar yine 2 saate yakin cocuk uyutma cildirma modunda menumu yaziyim
sabah
2 haslanmis yumurta maydonoz 2 kk b peynir
5 zeytin
sekersiz kahve

ogle
salcali bruksel lahanasi
yogurt

sutlu kahve
1 kare bitter

aksam
sulu kofte 3 kofte 3 patates
2 kasik yogurt

cay

su 1.5 lt
spor yoh

Afiyet olsun canim.senin çocukların cok.kucukte değiller neden bu kadar sıkıntılı aksam uykuları.

hande_buse · 31 Aralık 2019

Dünku menüm
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek peynir domates
Ara 1 bardak ıhlamur
Oglen 1 kase çorba
Aksam çorba ve 3 kaşık makarna
Bugün de
1 tost kahvaltıda
Aksam 2 parça bonfile salata
1 dilim.pasta

Lusi

Dildev · 31 Aralık 2019

Selam kızlar herkese mutlu yıllar. 2020de hepimiz hedef kilomuza ulaşalım inşallah.
İki gündür okuyorum yazamıyorum. Kontrol tartım -200. Bugunku menüm
Sabah
Bir buçuk yumurta
Bir tane tam buğdaydan yaptigim pankek üzerine bir tk bAl
Dort zeytin
Üç minik dilim peynir
Öğle 15.00
Bir kıymalı pide
Ayran
Aksam yemeği yemedim çay çerez sadece inşallah dengelerim.

Sismaniye · 31 Aralık 2019

hande_buse .!.:
Afiyet olsun canim.senin çocukların cok.kucukte değiller neden bu kadar sıkıntılı aksam uykuları.

okullar tatil oldugundan rutinleri bozuldu uyumak istemiyorlar bidi bidi bidi konusmalari bitmiyor

sarem2015 · 1 Ocak 2020

Ben bugün fizyoterapist e gittim valla Marmaray tramvay anam ağladı inşallah bi sonuç verir kahvaltı mı öğle 14:30 da yaptım
Öğle 14:30 2 yumurta sahanda peynir domates salatalık ceviz
Akşam 19:00 1 tabak nohut yemeği 1 tabak kısır yoğurt

Ogretmenanne3 · 1 Ocak 2020

Günaydın

bugünkü menüm
Sabah 11.00 1 kase yoğurt peynir zeytin 1 haşlanmış yumurta
Ara öğün şekersiz nescafe
Akşam 18.00 karnıyarık yanında bulgur pilavı ekmeksiz
2 litre su en az yarım saat spor yapmayı düşünüyorum

Lusi · 1 Ocak 2020

Hellööö mellööö takım mutlu yıllar :KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Guru

Çocuklarıyla mutlu

Aktif Üye

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Aktif Üye

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

O zaman dans 🕺

Benzer Konular