Hoşbuldum canım inşallah hedeflerimize ulaşırız
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Merhabalar kızlar bugün ki menüm
Sabah( 10:00) 2 dilim kepek ekmeği ile 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir 5-6 tane zeytin
Ara Türk kahvesi şekersiz
Ara yeşil çay
Akşam16:30 tavuk sote 2kaşık makarna yoğurt
saat 20:00 de ara öğün 1 bardak süt içeceğim
Su 1,5 litre
Spor 1 saat Leslie
Sabah( 10:00) 2 dilim kepek ekmeği ile 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir 5-6 tane zeytin
Ara Türk kahvesi şekersiz
Ara yeşil çay
Akşam16:30 tavuk sote 2kaşık makarna yoğurt
saat 20:00 de ara öğün 1 bardak süt içeceğim
Su 1,5 litre
Spor 1 saat Leslie
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Iyi akşamlar herkese. Bugünkü yediklerimi paylaşayım,
Sabah (09.00)
1 yumurtanın sarısı
40 gr kadar peynir
1 yumurta ve 30 gr tahinle yaptığım ekmeğin yarısı.
Öğlen (15.15)
20 gr kaşar peyniri ile 1 kase domates çorbası
Akşam (18.30)
5 küçük kanat.
Çekirdek aileyle geçireceğimizi düşündüğümüz yeni yıl sülale toplanmasına döndü bir anda. Kalabalık toplanmaları çok severim, çok mutlu oldum ama çok yoruldum bugün. İşin özü, kendimi de zorlanmadım yiyeceklerim konusunda ama elim hiçbir şeye gitmedi. Zihnim bu duruma adapte olmuş anlaşılan
Sabah (09.00)
1 yumurtanın sarısı
40 gr kadar peynir
1 yumurta ve 30 gr tahinle yaptığım ekmeğin yarısı.
Öğlen (15.15)
20 gr kaşar peyniri ile 1 kase domates çorbası
Akşam (18.30)
5 küçük kanat.
Çekirdek aileyle geçireceğimizi düşündüğümüz yeni yıl sülale toplanmasına döndü bir anda. Kalabalık toplanmaları çok severim, çok mutlu oldum ama çok yoruldum bugün. İşin özü, kendimi de zorlanmadım yiyeceklerim konusunda ama elim hiçbir şeye gitmedi. Zihnim bu duruma adapte olmuş anlaşılan
Selam kızlar herkes yılbaşı tatilinde sanırım. Yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz. Ben fırsat bulmuşken menüyü yazayım hemen
Sabah 11
İki yumurtadan omlet
Üç zeytin
Ara
Bir dilim ekmek
Bir tk tereyağı
Bir avuç siyah hurma (kuş üzümü gibi birşey)
Akşam
Kâğıtta pişirdiğim sardalya
Salata
Su 2 lt yatana kadar 2.5 olur
Spor yok.
Su gece yemesi olayını cozeyim önce. erkenden yatıp zibariyorum aklıma yemek düşmesin diye. İki uç gün daha yemezsem alisacam inşallah. Sonra da spora baslarim.
Sabah 11
İki yumurtadan omlet
Üç zeytin
Ara
Bir dilim ekmek
Bir tk tereyağı
Bir avuç siyah hurma (kuş üzümü gibi birşey)
Akşam
Kâğıtta pişirdiğim sardalya
Salata
Su 2 lt yatana kadar 2.5 olur
Spor yok.
Su gece yemesi olayını cozeyim önce. erkenden yatıp zibariyorum aklıma yemek düşmesin diye. İki uç gün daha yemezsem alisacam inşallah. Sonra da spora baslarim.
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Afiyet olsun cancağızım bu denli uzun ve istikrarlı diyet yapmadıydın herhal muaaaşallahh
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
A arselka N Nabercnm 
sarem2015
Ogretmenanne3
hoşgeldiniz hanımlar hepiniz tazeciksiniz.
Sabah aç karnına tartılıp kilo bildirimi yaptınız mı?
Bol bol takıma girip sohbet muhabbet menü yorumu yaparsanız motivasyonunuz artar motivasyon demek de kilo kaybı demek
Takımdaki her mesaja çekinmeden yorum yapabilirsiniz, soru sorabilirsiniz böyle böyle kaynaşacağız
sarem2015 Ogretmenanne3 hoşgeldiniz hanımlar hepiniz tazeciksiniz.
Sabah aç karnına tartılıp kilo bildirimi yaptınız mı?
Bol bol takıma girip sohbet muhabbet menü yorumu yaparsanız motivasyonunuz artar motivasyon demek de kilo kaybı demek
Takımdaki her mesaja çekinmeden yorum yapabilirsiniz, soru sorabilirsiniz böyle böyle kaynaşacağız
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Hani gülüm nirdesin hani yarışıyordukBende katılayım yarışınıza
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
nerdeyse gecen pes edip mezun oldugum kilomdayim.Afiyet olsun cancağızım bu denli uzun ve istikrarlı diyet yapmadıydın herhal muaaaşallahh
asil diyet bundan sonra basliyor
Güzel menü canım afiyet olsun
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
tesekkurler :)Güzel menü canım afiyet olsun
HoşbuldumA arselka N Nabercnm
hoşgeldiniz hanımlar hepiniz tazeciksiniz.
Sabah aç karnına tartılıp kilo bildirimi yaptınız mı?
Bol bol takıma girip sohbet muhabbet menü yorumu yaparsanız motivasyonunuz artar motivasyon demek de kilo kaybı demek
Takımdaki her mesaja çekinmeden yorum yapabilirsiniz, soru sorabilirsiniz böyle böyle kaynaşacağız
evet burada paylaşım yapmak çok motive ediyor benim çocuklarım biraz mızmız ve geç uyuyor maalesef ancak gece fırsatım oluyor - 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
bi de bana sor.Hoşbuldum
uyumak bilmediler 1 saattir uyutmaya ugrasiyorum artik sinirlerim bozulmaya basladi
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Hepimiz gececiyikHoşbuldum
Benimkiler 2.5 yaş ve 9 aylık seninkiler ne kadarlık ?
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
62.1 ile mezun olmustum artik %90 kurali geldi sanirim 60 dan az ile mezun olamiyorumAboo cidden mi
Ben daha tadamadım mezun olup kep atmanın tadını ehuhehe
ilk kez 61leri gorucem 10 yil sonra
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
Günaydın kızlar kötü bir hafta sonu geçirdim, fazlasıyla yemek tüketimi içerisinde buldum kendimi. Biraz sinirsel, biraz üzüntü hepsi bir arada..
Sabah tartılmaya korktum cidden ve tartılmadım da.. Yarına tartılıp bilgi veririm sizlere, herkese hayırlı haftalar diliyorum..
Sabah tartılmaya korktum cidden ve tartılmadım da.. Yarına tartılıp bilgi veririm sizlere, herkese hayırlı haftalar diliyorum..
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Arada geliyor artçılar canım toparlayabilmek önemli
Sorun mu var anlatmak ister misin ?
Benzer Konular
