3 haftada 3 kilo verdiimm :)))

mervemsaltik .!.:

Hemde diyetsiz. Sadece yediklerime dikkat ederek. hergün:
Sabah aç karna elma sirkeli su
günde 2 bardak yeşil çay
günde 3 litre su
günde 20 dakika tempolu yürüyüş.
herşeyden yedim ama porsiyonlarımı küçülterek.
ekmeği hayatımdan çıkardım.
arada bir de olsa tatlı kaçamakları yaptım ama sadece bir lokmacık.
oleeeyypp çookk mutluyumm
Diyete değil yediklerimize dikkat etmeye devaaammm

Genişletmek için tıkla...

yaramas .!.:

bende heme dikkat edecegimm elma sirke ölçüsü varmi

Genişletmek için tıkla...

ç i d o .!.:

tebrik ederim haftada 1 kilo çok iyi valla. ben akşamları frenleyemiyorum biraz yemeği abartıyorum. yoksa gün içerisinde çok bişey yemiyorum. beynim diyet yapıyorum deyince her şeyi deli gibi yemek istiyorum açlığımı bastıramıyorum. aç da kalmıyorum ama işte canım yemek istiyor sürekli masa başı 8-5 çalışıyorum hareket sıfır. kış olduğu içinde arabayla gel git. ne olur derdime bi çare olun lütfen.

Genişletmek için tıkla...

cimcime_89 .!.:

tebrik ederim ama elma sirkesi bana yanlış geliyor[/

ortalama 4 senedir ara ara da olsa kullanıyorum elma sirkesi ve inanın bir zararını görmedim. tabi anatomik yapım tepkide bulunmuyor. belki sizin ki farklı olabilir.

Genişletmek için tıkla...

ç i d o .!.:

tebrik ederim haftada 1 kilo çok iyi valla. ben akşamları frenleyemiyorum biraz yemeği abartıyorum. yoksa gün içerisinde çok bişey yemiyorum. beynim diyet yapıyorum deyince her şeyi deli gibi yemek istiyorum açlığımı bastıramıyorum. aç da kalmıyorum ama işte canım yemek istiyor sürekli masa başı 8-5 çalışıyorum hareket sıfır. kış olduğu içinde arabayla gel git. ne olur derdime bi çare olun lütfen.

Genişletmek için tıkla...

mine7 .!.:

elma sirkesinin içine balda koydugunuz zaman tadı daha güzel olabilir

Genişletmek için tıkla...

Rumisarum .!.:

Elma sirkesini içmemelisin bence

Genişletmek için tıkla...