3 haftada 3 kilo verdiimm :)))

mervemsaltik · 18 Aralık 2013

Hemde diyetsiz. Sadece yediklerime dikkat ederek. hergün:
Sabah aç karna elma sirkeli su
günde 2 bardak yeşil çay
günde 3 litre su
günde 20 dakika tempolu yürüyüş.
herşeyden yedim ama porsiyonlarımı küçülterek.
ekmeği hayatımdan çıkardım.
arada bir de olsa tatlı kaçamakları yaptım ama sadece bir lokmacık.
oleeeyypp çookk mutluyumm
Diyete değil yediklerimize dikkat etmeye devaaammm

filizkargn · 18 Aralık 2013

Ne guzel tebrikler :) zaten en buyuk dusmanimiz ekmek. zayiflamak isteyenler icin

mervemsaltik · 18 Aralık 2013

teşekkür ederim :*

yaramas · 19 Aralık 2013

mervemsaltik .!.:
Hemde diyetsiz. Sadece yediklerime dikkat ederek. hergün:
Sabah aç karna elma sirkeli su
günde 2 bardak yeşil çay
günde 3 litre su
günde 20 dakika tempolu yürüyüş.
herşeyden yedim ama porsiyonlarımı küçülterek.
ekmeği hayatımdan çıkardım.
arada bir de olsa tatlı kaçamakları yaptım ama sadece bir lokmacık.
oleeeyypp çookk mutluyumm
Diyete değil yediklerimize dikkat etmeye devaaammm

bende heme dikkat edecegimm elma sirke ölçüsü varmi :28:

cimcime_89 · 19 Aralık 2013

tebrik ederim ama elma sirkesi bana yanlış geliyor :19:

ç i d o · 19 Aralık 2013

tebrik ederim haftada 1 kilo çok iyi valla. ben akşamları frenleyemiyorum biraz yemeği abartıyorum. yoksa gün içerisinde çok bişey yemiyorum. beynim diyet yapıyorum deyince her şeyi deli gibi yemek istiyorum açlığımı bastıramıyorum. aç da kalmıyorum ama işte canım yemek istiyor sürekli masa başı 8-5 çalışıyorum hareket sıfır. kış olduğu içinde arabayla gel git. ne olur derdime bi çare olun lütfen.

mervemsaltik · 20 Aralık 2013

yaramas .!.:
bende heme dikkat edecegimm elma sirke ölçüsü varmi

yok göz kararı atıyorum. ama bir çorba kaşığıdır ortalama. ben her gün tükettiğim için artık elim ölçü ayarını buldu :))

mervemsaltik · 20 Aralık 2013

ç i d o .!.:
tebrik ederim haftada 1 kilo çok iyi valla. ben akşamları frenleyemiyorum biraz yemeği abartıyorum. yoksa gün içerisinde çok bişey yemiyorum. beynim diyet yapıyorum deyince her şeyi deli gibi yemek istiyorum açlığımı bastıramıyorum. aç da kalmıyorum ama işte canım yemek istiyor sürekli masa başı 8-5 çalışıyorum hareket sıfır. kış olduğu içinde arabayla gel git. ne olur derdime bi çare olun lütfen.

canım ben asla ne kendime ne de bir başkasına "diyetteyim" demiyorum. yoksa aynı sizin bahsettiğiniz gibi çok yiyorum. ikram da bulunduklarında " bu kadarı yeterli çok yiyemiyorum midem ağrıyor" diyerek tatlı yalanlar söylüyorum. akşam iştah konusuna gelince.. akşam saatlerinde çikolata yediğim oluyor ama sadece minik bir lokma o kadar. nefsimi köreltiyorum. bende öğretmenim çok tempolu bir işim olmasa da yediklerime dikkat ederek zayıflamayı seviyorum :))

mervemsaltik · 20 Aralık 2013

cimcime_89 .!.:
tebrik ederim ama elma sirkesi bana yanlış geliyor[/

ortalama 4 senedir ara ara da olsa kullanıyorum elma sirkesi ve inanın bir zararını görmedim. tabi anatomik yapım tepkide bulunmuyor. belki sizin ki farklı olabilir.

yaramas · 20 Aralık 2013

ç i d o .!.:
tebrik ederim haftada 1 kilo çok iyi valla. ben akşamları frenleyemiyorum biraz yemeği abartıyorum. yoksa gün içerisinde çok bişey yemiyorum. beynim diyet yapıyorum deyince her şeyi deli gibi yemek istiyorum açlığımı bastıramıyorum. aç da kalmıyorum ama işte canım yemek istiyor sürekli masa başı 8-5 çalışıyorum hareket sıfır. kış olduğu içinde arabayla gel git. ne olur derdime bi çare olun lütfen.

çido
haraket önemli ya sen evde minder yap otur kak yer de yani halı üstünde oturmak kakmakda hareket sayiliyorr

mine7 · 20 Aralık 2013

elma sirkesinin içine balda koydugunuz zaman tadı daha güzel olabilir

Ejderha Dovmeli Kiz · 20 Aralık 2013

Elma sirkesini içmemelisin bence

mervemsaltik · 21 Aralık 2013

mine7 .!.:
elma sirkesinin içine balda koydugunuz zaman tadı daha güzel olabilir

Kesinlikle valla harika oluyor

)

mervemsaltik · 21 Aralık 2013

Rumisarum .!.:
Elma sirkesini içmemelisin bence

Eczacı ve bitki bilimci yakın bir arkadaşım elma sirkesinin faydalı olduğu konusunda beni bilgilendirmişti. Kullandığım günden beri çok memnunum. Senelerdir yani :) üstelik muhakkak salatalarıma sirke atarım :) bir zararını görmedim umarım görmem :))

mervemsaltik · 23 Aralık 2013

aynı yöntemle yola devam.. 4. hafta ve tam 4 kilo yupppiiii :))

zeytinyaglipirasa · 22 Eylül 2014

tebrikler cnm. çok sağlıklı bi yöntem seçmişsin.

tatlibikiz · 22 Eylül 2014

Ben bir iki kilo veriym hemen rahatliyorum saliyorum yiyim nolcak ki diyorum :KK49:

sonra yine basliyorum hadi diyete :KK45:

3 haftada 3 kilo verdiimm :)))

Ayrıntılı Düzenleme

mervemsaltik

Aktif Üye

filizkargn

Üye

mervemsaltik

Aktif Üye

yaramas

Guru

cimcime_89

Popüler Üye

ç i d o

M U C İ Z E M...

mervemsaltik

Aktif Üye

mervemsaltik

Aktif Üye

mervemsaltik

Aktif Üye

yaramas

Guru

mine7

Üye

Ejderha Dovmeli Kiz

Guru

mervemsaltik

Aktif Üye

mervemsaltik

Aktif Üye

mervemsaltik

Aktif Üye

zeytinyaglipirasa

Popüler Üye

tatlibikiz

namıdiger 'asigimasikk' :)

Benzer Konular