- 4 Temmuz 2018
- 318
- 221
- Konu Sahibi standartfit
- #1
kızçelerrr 3 günde 5 kilo vaadeden bir diyet daha 
buraya listeyi yazıcam katılmak isteyenlerle burdan devam ederiz..
3 gün boyunca aynı programı uygulamak gerekiyormuş, yanı sıra yürüyüş koşu yapılabilir:
kahvaltı
* aç karna yarım bardak ılık suya yarım limon sık, iç.
* şekersiz çay veya yeşil çay ya da kahve
* 1 tane salatalık
* 1 yaprak marul
* yarım demet maydonoz
* 2 tumurta
ara öğün
* 1 tane yeşil elma
öğlen yemeği
* 1 kase yoğurt
* 1 tane salatalık
akşam yemeği
* yağsız sebze çorbası
* 1 kase yoğurt
* 1 elma
eveeet işte bu kadar basit. aradan 1-2 ay geçmeden tekrarlanmaması gerekiyormuş onu da söylemiş olayım ben yarın başlayacağım bakalım neler olcak yarın sabah güncel kilomu yazacağım.
buraya listeyi yazıcam katılmak isteyenlerle burdan devam ederiz..3 gün boyunca aynı programı uygulamak gerekiyormuş, yanı sıra yürüyüş koşu yapılabilir:
kahvaltı
* aç karna yarım bardak ılık suya yarım limon sık, iç.
* şekersiz çay veya yeşil çay ya da kahve
* 1 tane salatalık
* 1 yaprak marul
* yarım demet maydonoz
* 2 tumurta
ara öğün
* 1 tane yeşil elma
öğlen yemeği
* 1 kase yoğurt
* 1 tane salatalık
akşam yemeği
* yağsız sebze çorbası
* 1 kase yoğurt
* 1 elma
eveeet işte bu kadar basit. aradan 1-2 ay geçmeden tekrarlanmaması gerekiyormuş onu da söylemiş olayım ben yarın başlayacağım bakalım neler olcak yarın sabah güncel kilomu yazacağım.
birazdan yiyeceğim. kiloma gelirsek tartıldım 100.3 hadi bakalım 
bende baslacam 
başta su ve ödem atmak sağlıklı kilo vermek için güzel bi kapı şişler iniyo en azından bakalım sağlıklı beslenme stiline döndüm bugün hakkımızdaa hayırlısı. tek diyeceğim isteyince gerçekten oluyor. her ne şekilde olursa olsun. yeter ki inanın...
