- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim
- Konu Sahibi pegasus85
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
harika .. ellerine sağlık tatlımm
arkadaşlar haftaya daha güzel kilolar vereceğiz inşalalhkızlar diyeti bırakanları listeden çıkardım listede boşluklar olmasın diye, sayfaya geldiklerinde listede olmak isterlerse özel mesaj atmaları yeterli, listeyi güncellerim.
evettt ilk haftanın birincisi İspanyol
ikincimiz babytv
üçüncümüz de zeyas
ben de kendime jüri özel ödülü istiyorum, son güne kadar 1,2 kilo verip tam ipi göğüsleyecekken, annemin çalımına takılıp +100 gr ile bitirdiğim için
herkesi tebrik ederim, haftaya herşey daha güzel olacak inşallah.
kendimizi ve birbirimizi bırakmayalım (gelinim sana söylüyorum Valentina sen anla)
protein de mi almadın.. ben de ilk hamileliğimde sadece dondurma yemiştim.. hamile olmayasaın
bunu ben de deneyeceğim bakalımIyi Akşamlar kızlar sabaha göre 100 gr fazla çıktım bu demek oluyor ki yatın güzel rakamlar göreceğim akşam yemeği 75 gr kadar burgu peynir 4 tavuk sosis tost makinasında kızartım 2 ramadan yumurta kendime yeni bir yol çizdim bugünden itibaren mümkün oldukça karbonhidratla proteini aynı anda yemeyeceğim (akşam için geçer li) akşam ya hepsi karbonhidrat ya hepsi protein deneyeceğim inş bakalım sonuç ne)
kb değeri sadece karbonhidratı gösteriyor.. yağ sınırlaması yok..
canım verilmeyecek kilo değilki.. biraz azim biraz kendine güvenle çok da güzel verirsin..
katıldın bilee .. hoşgeldinn
şu magnum ve poğaçalardan kurtulman lazım öncelikle. evde olmazlarsa canın da çekmez.. bugün bitir onları sonra yeme derrmişimm.. şaka bir yana hiç değilse sabah ye ki akşama yakarsın.. akşam yemeğini de 19-20 arasına al ki acıkmayasın
çok çok iyi.. bravoooo
evet canım.. sadece peynri 1 puan
ama kh almazsan dukana döner diyetin.. meyve veya sebze ile 30 puan yapsan mükemmel olur ..
var tatlım dur kopyalayayım
çok güzel alkışşşşşş
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 25 Şubat 2015
- 2.202
- 1.325
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
dene bakalım canım sonuç ne olcak :)
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.406
Süper vermissin Annem sen
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.406
Yogurdun kh degeri yüksek degilmi
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
1 kasesi 12 ..
ama kalsiyum almak gerekli..ben yarım kase yemeyi tercih ediyorum ya da 1 bardak.. bu dyetle tuvalet problemi yaşanabiliyıor.. yarım kase yoğurda 2 kaşık yulaf ezmesi veya kepeği katıyorum iyi geliyor
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.406
Kepek
Yulaf cok kh lı degılmı
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
1 çorba kaşığı 4 tü galiba
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
sabah kahvaltım fatsecrete göre
10 yeşil zeytin: 2 puan
1 dilim kızarmış kepek ekmeği:12,26
1 rafa dan yumurta:0,49
2 küçük salatalık:5,92
yarım domates:1,57
85 gr burgu peynir:1,01
toplam :23,25 puan
öğlen
1 salata tabağı kıvırcık :?
ton balığı : 0,80 kb yazıyordu galıba
bugün de iyiym sanki :)
akşama da tavuk çorbası var inş.
10 yeşil zeytin: 2 puan
1 dilim kızarmış kepek ekmeği:12,26
1 rafa dan yumurta:0,49
2 küçük salatalık:5,92
yarım domates:1,57
85 gr burgu peynir:1,01
toplam :23,25 puan
öğlen
1 salata tabağı kıvırcık :?
ton balığı : 0,80 kb yazıyordu galıba
bugün de iyiym sanki :)
akşama da tavuk çorbası var inş.
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
çok iyi gidiyor..
kıvırck yerine marul yazıyorum ben
güzel olur valla.. ben de bugün em kahvaltıda em öğle yumurta ve peynir yedim.. akşama da ya ton balığı salatası ya da menemen var
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
selam kızlar,
bugün 2 öğün yedim
çünkü işe gittim, dönüşte oğlumu alıp eve döndüm, akşam oldu.
sabah; klasik kahvaltıma ek olarak sucuk yedim toplam 14 puan
öğle yok
akşam; kabak yemeği+az peynir+az yoğurt +15 gr wasa sandviç = 14 puan
eşime ton balıklı salata yapıcam belki biraz da ordan atıştırırım.
wasa'yı bir arkadaş sormuştu. klasik olanın 1 dilimi 6 puan.
hem paketli şeyler yeme diyip hem de kendim aldım iyi mi
kb sini düşük görünce çay yanı alternatifi olur diye dayanamadım yaff
siz neler yaptınız?
bugün 2 öğün yedim
çünkü işe gittim, dönüşte oğlumu alıp eve döndüm, akşam oldu.sabah; klasik kahvaltıma ek olarak sucuk yedim toplam 14 puan
öğle yok
akşam; kabak yemeği+az peynir+az yoğurt +15 gr wasa sandviç = 14 puan
eşime ton balıklı salata yapıcam belki biraz da ordan atıştırırım.
wasa'yı bir arkadaş sormuştu. klasik olanın 1 dilimi 6 puan.
hem paketli şeyler yeme diyip hem de kendim aldım iyi mi
kb sini düşük görünce çay yanı alternatifi olur diye dayanamadım yaff
siz neler yaptınız?
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
hayır işi yapıyorsun resmen
. Allah razı olsun.
ama ben anlamadım
bu yazdıklarını. KK dışında bir siteye de mi cevap yazıyorsun.bi de hastalıktan bahsetmişsin. geçmiş olsun.
- 4 Mart 2010
- 618
- 501
Selam kizlar, dunku keyifsizlikten sonra, bugun ne tartildim, ne de saydim, ama abartmadim da,
Uyku sorunumu cozmek icin yeni planlamalar yaptim, yarin sil bastan baslayacagim tekrar, bu arada bana destekleriniz icin cok tesekkur ederim, yazamasam da tum gun sizi takip ettim, b i arada kafama aksam 8 den sonra yedigin leptini durdurur fikri o kaar kazinmis ki gece acikinca yumurta kirmak aklima bile gelmemisti, bundan sonra hep boyle yapacagim.iyi ki varsınız, cok uzaktasiniz ama inanin bayya bir yakinimdasiniz
Uyku sorunumu cozmek icin yeni planlamalar yaptim, yarin sil bastan baslayacagim tekrar, bu arada bana destekleriniz icin cok tesekkur ederim, yazamasam da tum gun sizi takip ettim, b i arada kafama aksam 8 den sonra yedigin leptini durdurur fikri o kaar kazinmis ki gece acikinca yumurta kirmak aklima bile gelmemisti, bundan sonra hep boyle yapacagim.iyi ki varsınız, cok uzaktasiniz ama inanin bayya bir yakinimdasiniz
- 4 Mart 2010
- 618
- 501
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
Allahım inşallah hamilesindir canım yaa. çok heyecanlandım
Benzer Konular
