- 2 Aralık 2011
- 802
- 595
yok ya ne 2 haftasi. sonraki sayfalara bakin 6 ay yapip 40 kiloya kadar verenler var.o arkadas yalnis yazmis. cunku 2 haftaya fazla gitmez kilo
yok ya ne 2 haftasi. sonraki sayfalara bakin 6 ay yapip 40 kiloya kadar verenler var.o arkadas yalnis yazmis. cunku 2 haftaya fazla gitmez kiloKB deneyimleri sayfasına baktım guzel bir diyete benziyor ama surayı anlamadım.
Orda en fazla 2 hafta yapabilirsiniz yazıyor siz 3ay devamlımı yaptınız?
yok ya ne 2 haftasi. sonraki sayfalara bakin 6 ay yapip 40 kiloya kadar verenler var.o arkadas yalnis yazmis. cunku 2 haftaya fazla gitmez kilo
tabi kullanmaya bilirsiniz. zaten bu diyet sizi kabiz yapar merak etmeyinBenim kabızlık sorunum yok.yesil kahveyi kullanmasam olurmu.benim insülin direncim var ilac kullanıyorum. O ilac malesef feci isal yapiyo.korkarak yarım alıyorum aldıktan yarım saat sonra tuvaletten çıkamıyorum. Bu yüzden ilacı düzensiz kullanıyorum. Fark ettiğim bişey var bu hastalığa protein ağırlıklı beslenmek iyi geliyor
paketin arkasinda mutlaka yazar. digelim paketsiz aldigin bi seyse, o zaman da netten bakin. her besinin 100 graminda olan kb yaziyor netteBirde diyelim listede olmayan bişeyi yememiz gerekti. Puanını nerden öğrenebiliriz?
o senin yasadigini ben de yasadim. arkadaslara diyodum ki, sizler 5 kilosu fazla olan insanlarsiniz. siz aya vereceksiniz, kurtulacaksiniz. benim derdim bitmiyor. 1 sene ac kalamiyo insan zaten,birakiyor diyeti. bana cok soylediler geri alicak, ay hastalik olucak falan filan. sismanlik hastalik asil. zayiflamak iyidirOzaman bende baslayayım ya cunku gercekten ayda 3 kg fln gidince motivasyonum düşüyor hesaplıyorum 3 ayda 10kg versem gene şişkoyum yetmiyor diye üzülüyorum.
paketin arkasinda mutlaka yazar. digelim paketsiz aldigin bi seyse, o zaman da netten bakin. her besinin 100 graminda olan kb yaziyor nette
o senin yasadigini ben de yasadim. arkadaslara diyodum ki, sizler 5 kilosu fazla olan insanlarsiniz. siz aya vereceksiniz, kurtulacaksiniz. benim derdim bitmiyor. 1 sene ac kalamiyo insan zaten,birakiyor diyeti. bana cok soylediler geri alicak, ay hastalik olucak falan filan. sismanlik hastalik asil. zayiflamak iyidir
Ayy ne güzel söyledin canımmm usandim milletin beni görünce aaaa çokkk kilo almışın demelerin den bide mağazalara girdiğimde sorduğum ilk sorunun 'BÜYÜK BEDEN VARMI ACABA' demekten satıcınin baştan aşağı süzüp YOK MALASEF demesinden çok sıkıldım çokkkk
canim bu buyuk beden konusu benim kabusumdu. genc kizken annem yasindaki kadinlarin reyonundan giyerdim.yakisikli cocuk varsa, denemeden cikardim.utanirdim cunku buyuk beden istemeye.o kabus gunleri bi daha gormeyeyim , tek isteyim o. en unutamicagim ani her halde, magazada bayana ustume gore elbise verin demem,arkasindan kadininonu vermesi, benim girip denemem, ve daha kucuk bedeni yokmu,cok bol bu demem. hayatimda ilk kez daha kucuk beden istedim. yani anlatamam bu mutlulugu.Ayy ne güzel söyledin canımmm usandim milletin beni görünce aaaa çokkk kilo almışın demelerin den bide mağazalara girdiğimde sorduğum ilk sorunun 'BÜYÜK BEDEN VARMI ACABA' demekten satıcınin baştan aşağı süzüp YOK MALASEF demesinden çok sıkıldım çokkkk
Bende arkadaslarımla akrabalarımla gorusmuyorum zorda kalmadıkca kilo almıssın diyecekler diye
canim bu buyuk beden konusu benim kabusumdu. genc kizken annem yasindaki kadinlarin reyonundan giyerdim.yakisikli cocuk varsa, denemeden cikardim.utanirdim cunku buyuk beden istemeye.o kabus gunleri bi daha gormeyeyim , tek isteyim o. en unutamicagim ani her halde, magazada bayana ustume gore elbise verin demem,arkasindan kadininonu vermesi, benim girip denemem, ve daha kucuk bedeni yokmu,cok bol bu demem. hayatimda ilk kez daha kucuk beden istedim. yani anlatamam bu mutlulugu.
Canim bi sey daha soracagim ya.ben gunde 2 nescafe 2 türk kahvesi icerim.bu listeye gore 2ser kup seker turk kahvesine 24, 2 nescafe 24 zaten 48 puani dolduruyormusum.evet canim gunluk yaz, o zaman motive oluyosun. hadi basarilar sana. gramlari dogru tut ama. 50 yi sakin gecme
tatlandirici sifir puan. istersen onu kullan.listede bulamadigini internette arastir, cikiyor hepsi. listede yalnislar da var. mesela simitin pulani listede az verilmis, gercekte fazladir. aklina yatmayan,mantiken uymayan seyleri arastir korkmaCanim bi sey daha soracagim ya.ben gunde 2 nescafe 2 türk kahvesi icerim.bu listeye gore 2ser kup seker turk kahvesine 24, 2 nescafe 24 zaten 48 puani dolduruyormusum.
Simdi bu durumda nescafe icemiyoruzonun yeeine 100 gr badem yerim daha iyi.acaba turk kahvesinin puani kac listede goremedim .sade icsek diyorum.ama o da oyle 10 puan falansa diyeti bozmayalim.
aaa tabi. tuzsuz yemek mi olur.Günaydınn
Bugun bu diyete basladımm
Gün içinde neler yiyeceğimi planladım
Ama tuz konusunda bişey yazmamıssınız tuz kullanabiliyormuyuz?
Tünaydın herkese
Dün neler yedim.
sabah kızarmış ekmek 2 küçük salam 2yumurta 50 gr sucuk 1 light kalper biraz peynir
Kahvaltıyı geç yaptım
Akşam 5-6 gibi kendi suyu yağında tavuk kalça birazda tavuk çıtır yanına 2 bardak ayran
Daha sonra 8.30 gibi 60 gr ceviz 2kuru erik 1 kayısı 10 adet leblebi 1 bardak light süt için de mistik cayda vardı.bu kadar yedim
Dün 69.9 dum bu sabah 68.7 cıktım.
Hadi yapan herkes rapor versin birliği kte birbirimizi motive edelim