- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
Teşekkür ederim moralim düzeldi valla aynen devam edicem canım:))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim
- Konu Sahibi pegasus85
- Başlangıç Tarihi
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
Kızlar hayırlı kandiller. Yeni hafta yeni düzen bu kez kararlıyım bozmak yok.
Öglene dogru;
1 yumurta haşlanmış
2 kúçük dilim peynir
Kiraz sapı çayı yani 0 lar kapattım
Akşam ;
1 buçuk kepçe yeşil mercimek çorb; 12
1 küçük tabak ıspanak ; 10
Yogurt ; 5
Salata ; 4 diyorum
Toplam: 31
Açım ama dayanıcam ha gayret
Öglene dogru;
1 yumurta haşlanmış
2 kúçük dilim peynir
Kiraz sapı çayı yani 0 lar kapattım
Akşam ;
1 buçuk kepçe yeşil mercimek çorb; 12
1 küçük tabak ıspanak ; 10
Yogurt ; 5
Salata ; 4 diyorum
Toplam: 31
Açım ama dayanıcam ha gayret
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
Görmedim canım
merhaba hanımlar. iş yoğunluğundan girip de bakamadım neler olmuş diye. ben hala 65 lerdeyim. durdu yani. ama sıkı bir şekilde uygulayamıyorum. çünkü yaz geldi ve ben yumurta yiyemiyorum artık tiksindim. aynı şekilde ton balığından da. oysa bunlardı beni doyuran şeyler. şimdi peynire sardım. ben tok tutan başka alternatifler bulmam lazım yoksa hedefe ulaşamıyorum
- 7 Ekim 2009
- 4.295
- 5.167
kızlar bugün ki menüm.
ben kendimce hesapladım.
bir de siz bakın istedim.:)
sabah:1 kuru kaysı,2 haşl. yumurta,2 çeri domates,yarım salatalık,3 zeytin,peynir,çay.
akşam:z.yağlı patlıcan yemeği,2 haşlanmış yumurta.
tavuk düşünmüştüm ama akşam vaktim yok almaya.
25 olarak hasapladım.:)
ben kendimce hesapladım.
bir de siz bakın istedim.:)
sabah:1 kuru kaysı,2 haşl. yumurta,2 çeri domates,yarım salatalık,3 zeytin,peynir,çay.
akşam:z.yağlı patlıcan yemeği,2 haşlanmış yumurta.
tavuk düşünmüştüm ama akşam vaktim yok almaya.
25 olarak hasapladım.:)
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
Canım ben baktım yaklaşık 20 kb yemiş olacaksın. Ben patlıcanı dilimleyip tost makinasında üzerlerine fırça yardımıyla z.yağ sürerek kızartıyorum sarımsaklı yogurt veya domates sosusyla çok güzel oluyor.
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
Bugün yediklerim
Sabah
2 yumurtadan omlet 0
Peynir 0
Kiraz sapî çayı 0
Ögle
2 kaşık yesil mercimek corbası 1
Çeyrek bardak ayran 1.2
Akşam az önce yedim
8 kaşık kuru fasulye 11.5
2 kaşık pilav 5.7
2 kaşık yoğurt 4.9
Salata 5
Yani toplamda 29.3. Biraz daha azaltabilsem iyi olucak sanki
düşünmeye devam.
Sabah
2 yumurtadan omlet 0
Peynir 0
Kiraz sapî çayı 0
Ögle
2 kaşık yesil mercimek corbası 1
Çeyrek bardak ayran 1.2
Akşam az önce yedim
8 kaşık kuru fasulye 11.5
2 kaşık pilav 5.7
2 kaşık yoğurt 4.9
Salata 5
Yani toplamda 29.3. Biraz daha azaltabilsem iyi olucak sanki
düşünmeye devam.
- 7 Ekim 2009
- 4.295
- 5.167
ben de 2 kaşık z.yağıyla yaptım.
senin tarifin de hoşuma gitti.
patlıcanı çok severim.
hem yoğurtla,hem dometesle süper oluyor.:)
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
Yrüyüşten bişey olmaz ama aletli yaparsan kas yapar diyolar
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
Yürüyüş bence de sorun olmaz benim 2 yaşında miniğim var yürüyüşe çıkamıyorum evde eliptik bisikletim var kas yapar yağlar yapîşır kalır üstüme diye onuda kullanamıyorum sporsuz devam yani
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
Maşallah harika olmuş 6 kilo çok iyi bendemi leslie yapsam acaba
yıllar önce yapmıştım gerçekten iyi gidiyor diyetin yanında. 
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
Canım işler çok yoğun ya tatilde yaklaşıyor 2 haftadır doğru düzgün saymıyorum yedijlerimi almadım da vermedim de aynı kilom 63 kiloyum 59 inemedim daha ;(Günaydın kızlar, ooooo ecrinciğim gözlerimiz aramaya başlamıştı özlettin kendini tatlım
Leslie ne acaba canim. Benim acilen ama ayni zamanda da saglikli bi sekilde kilo vermem lazim. Bende yaklasik 70 kilo olmaliyim evimde tarti yok suan. Esim azospermi hastasi suan tedavi goruyor tup bebege gecebiliriz tedavi olumlu olmazsa doktor kilo ver dedi diyetisyene gidecek maddi durumum yok suan sgkmizda olmadigi icin. Neler yapabilirim kizlar dugun zamani yani 8 ay once 60 kiloydum hepsini geri aldim. En cok da gobekden aldim basenden ve kalcadan. Ne yapabilirim kizlar
Mrb cnm öncelikle inlsh tedavin olumlu sonuçlanır bende 2010 aralıkta tup bebekle ha m ile kaldim darisi basina baslamadan once 2 ay spor yaptım Leslie yapıyodum yine.
ev yürüyüşü nett3n youtube leslie sansone yazarsan cikar ilk bikac gun 1 mil yap yeni başladığın icin sonra 3 mile ccik.1 mil 1.6 km 3 mil 4.8 km yurumus gibi etkili ....
ben ilk tedavimde kendi paramla yaptırdım ikincide rapor cikardik b3nimde esimde sayi hareket yavasligi vardi ve gayet uygun fiyata yaptırdık
Benzer Konular
