- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
3 ayda 15 kilo vermeye yemin ettim birbirimize destek olalım kızlar, yetişin :)
- Konu Sahibi fztbsra
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ağustos 2013
- 120
- 185
- 103
canlar yoldaşlar! kusura bakmayın buhafta çok yoğundum foruma giremedim 
birazcık dikkatle 5 günde 2.5 kilo vermşim yarın annemle detoksa başlicam listeyi size de vereyim birlikte başlayalım ne dersiniz??
Yağ yakıcı çorba tarifi:
1 orta boy lahana,
6 büyük soğan,
1-2 domates,
2 yeşil biber,
1 demet maydanoz.
Hazırlanışı:
Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz. 10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.
*Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo kaybedersiniz.
1.Gün:
Çorba ve meyve günü:
Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.
İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.
Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.
2. Gün:
Çorba ve sebze günü:
Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.
Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.
Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.
Bu gün hiç meyve yemeyiniz.
3. Gün:
Çorba, meyve ve sebze günü:
İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.
Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.
4.Gün:
Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):
Muz ve yağsız süt bugün serbest.
Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz.
Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.
İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz.
(Dikkat en fazla 3 muz)
5. Gün:
Et, Domates ve Çorba günü:
Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca 300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz.
Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su içiniz.
Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.
6. Gün:
Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:
İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz. 2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz. Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.
7. Gün:
Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:
Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.
Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız 4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.
* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun yüksek proteine ihtiyacı var.
* Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.
* Bol bol su içiniz.
* Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve kahveye koymayınız.
* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli çok yararlı.
* Greyfurt çok iyi.
* Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.
Lahana çorbası diyetini yaparken tek dikkat etmniz gereken su tüketimi.Vucuttan su atılımı hızlı olacağından dolayı yeteri kadar su tüketmeye özen gösterin.Lahana çorbası diyeti yapanlar bilirler ki yeteri kadar su tüketilmediğinde vücutta halsizlik meydana gelebilir.
birazcık dikkatle 5 günde 2.5 kilo vermşim yarın annemle detoksa başlicam listeyi size de vereyim birlikte başlayalım ne dersiniz??Yağ yakıcı çorba tarifi:
1 orta boy lahana,
6 büyük soğan,
1-2 domates,
2 yeşil biber,
1 demet maydanoz.
Hazırlanışı:
Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz. 10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.
*Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo kaybedersiniz.
1.Gün:
Çorba ve meyve günü:
Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.
İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.
Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.
2. Gün:
Çorba ve sebze günü:
Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.
Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.
Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.
Bu gün hiç meyve yemeyiniz.
3. Gün:
Çorba, meyve ve sebze günü:
İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.
Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.
4.Gün:
Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):
Muz ve yağsız süt bugün serbest.
Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz.
Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.
İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz.
(Dikkat en fazla 3 muz)
5. Gün:
Et, Domates ve Çorba günü:
Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca 300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz.
Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su içiniz.
Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.
6. Gün:
Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:
İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz. 2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz. Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.
7. Gün:
Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:
Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.
Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız 4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.
* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun yüksek proteine ihtiyacı var.
* Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.
* Bol bol su içiniz.
* Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve kahveye koymayınız.
* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli çok yararlı.
* Greyfurt çok iyi.
* Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.
Lahana çorbası diyetini yaparken tek dikkat etmniz gereken su tüketimi.Vucuttan su atılımı hızlı olacağından dolayı yeteri kadar su tüketmeye özen gösterin.Lahana çorbası diyeti yapanlar bilirler ki yeteri kadar su tüketilmediğinde vücutta halsizlik meydana gelebilir.
Mrb kızlar bende aranıza katılmak istiyorum.
17 aylık bir oğlum var hamile kaldığimda 60 kiloydum doğuma 95 kilo ile gittim sorunlu bi hamilelik geçirdim ilaç kullanımı yüzünden şiştimde şiştim doğumdan sonra 79 kg düştüm bebisim emmeyi bırakınca 88 çıktım evde koşu bandı var bende başladım artık kucuklukten beri hiç kilo sorunu yaşamadım bedenimde ki fazlalıkları mutlaka vericem hiç kabullenmedim kilo mu inşallah hep birlikte zayıflariz
17 aylık bir oğlum var hamile kaldığimda 60 kiloydum doğuma 95 kilo ile gittim sorunlu bi hamilelik geçirdim ilaç kullanımı yüzünden şiştimde şiştim doğumdan sonra 79 kg düştüm bebisim emmeyi bırakınca 88 çıktım evde koşu bandı var bende başladım artık kucuklukten beri hiç kilo sorunu yaşamadım bedenimde ki fazlalıkları mutlaka vericem hiç kabullenmedim kilo mu inşallah hep birlikte zayıflariz
hadi bakalımm kızlarr yarın herkes başlangıç kilosunu ve verdiği kiloyu sölicek snra bidahaki cumaya kadar calışmaya devam :) ben bugun epey kaçamak yaptım ama yarın lahana kürüne başlıyorumm
selam kızlar kimse yazmamış ilk ben yazayım .gerçi ilk sayfada başlangıç kilomu yazmıltım.Şimdide yazayım 85-86 ile 4 ocakta başladım .3 kilo gitmiş 83 kiloyum şuan
- 31 Ağustos 2013
- 120
- 185
- 103
oo süpersiin canımm :) ben de 1 haftada 83.7den 80.5e düştüm
ya kızlar nasıl bu kadar hızlı düşebildiniz 1 haftada neler yapıyosunuz yazarmısınız...ben 10 günde anca 3 kilo verebildim
- 31 Ağustos 2013
- 120
- 185
- 103
ben lahana çorbası diyetine devam ediyorum :)
Sende cok iyi vermissin canim bende paxartesi gunu lahana corbasi diyeti ve su unlu iksirre basliycam ins
Canim kilomu faxla oldugu icin cabuk gidiyo ileride ayda 3 kilo belkide anca vercez neler yaptigimi yinede ablatayim
Bi kere canim ilk kalktigimda elma sirkeli suyumu iciyorum gün icinde 3 litre su tuketiyorum aksam 7 den sonra sadece cay iciyorum ve birazcik dikkat ettim o kadar canim .))
- 31 Ağustos 2013
- 120
- 185
- 103
kahvaltım lahana çorbası :) gerçi bugun içemedim çorbamı
benim daha sıkı bi tempoya girmem lazım artıkın o yuzden haftada 3 gün platese başladım boş günlerimde de evde egzersiz yapıcam kızlar siz de boş durmayın yediğimizden çok yakmazsak bu kilolar gtmezz Evet canim yarin basliyorum beraber yapalim bide su iksiri deneyelim olurmu tarifinide vereyim
Iki litre suya 2 yemek kasigi elma sirkesi 2 yemek kasigi papatya kurusu 1 tatli kasigi bal once suyu kaynat sonra icine sirke bal ve papatyayi kat demlensin ister soguk ister sicak tuket canim