• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

3 ayda 15 kilo vermeye yemin ettim birbirimize destek olalım kızlar, yetişin :)

istanbule .!.:
Merhaba kızlar bende sizin gibi 172 boyundayim 92 kiloydum iri birisiyim. Kimse inanmıyor 90 larda olduguma yok cnmmm sende iyice kendini ayı yaptın diyorlar ama gerçek bu malesef 2 çocuğum var ilk çocuğundan hic kilo almadım ama ikinci beni mahvetti 30 kilo aldım ve veremedim emzirme döneminde bu kiloyu korudum yiyerek hosaflar balllar helvalar sut olsun diye ama geçen hafta ji çıktım tartiya aman tanrım 92 igrenc bir psikoloji allah hepimize yardimci olsun cok zor yerken iyide verirken bir ölüm resmen. bu zamana kadar hic diyet yapmadım 26 yaşındayım ilk yapisim ve lahana diyeti ile başladım motive olmak açısından 5 günüm 3 kilo verdim pazar günü bitiyor 15 gün ara vermeyi düşünüyorum bu süreçte eğer diyet listeniz varsa paylasinda birlikte başlayalım
Genişletmek için tıkla...

canım ya onceden kılomu hızlı veırdım sımdı evlıyız ve cocugumuz var gercekten hamılelıkte kılo alımı cok kotu bisey ya veremıyor ınsan ama ben emzırme donemınde hıc hosaflara tatlılara yuklenmedım sureklı sıvı tukettım allahtan kılo almadım hep verdım ama hala 72 deyım 55 kılo olmak ıstıyorum eskı kıyafetlerımı gıymek ıstıyorum vericez inş. ya :)
 
Kesinlikle hamilelikte bu kadar kilo almak hiç iyi değil.Ama çok kilo alıp rahatlıkla verenleri de gördüm demekki birazda bizlerle alakalı bu


Diyet listesine benimde ihtiyacım var öncelikle 80 i görmek istiyorum.Motivasyonumu sağlamak içinde hızlı bir şekilde vermem lazım.Patates diyeti yapsak işe yarar mı acaba.
 
nevergiveup18 .!.:
Kesinlikle hamilelikte bu kadar kilo almak hiç iyi değil.Ama çok kilo alıp rahatlıkla verenleri de gördüm demekki birazda bizlerle alakalı bu


Diyet listesine benimde ihtiyacım var öncelikle 80 i görmek istiyorum.Motivasyonumu sağlamak içinde hızlı bir şekilde vermem lazım.Patates diyeti yapsak işe yarar mı acaba.
Genişletmek için tıkla...

Bence o tür diyetler geri aldiriyor bize sonsuza kadar gidebilecek kilo lazim
Saglikli beslenirsek ve birazda yexiklerimizi azaltirsak kesinlikle vericez
 
Evet kızlar bugün tartıldım 1,5 kilo vermişim. böyle giderse 1 ayda 4-5 kilo versem yeter...

Diyet Listem

Sabah

Domates,salatalık,2kk beyaz peynir,4-5 zeytin (tabi bunlar değiştirilebilir)

Araöğün

1 Porsiyon meyve ve 2-3 ceviz

Öğle

Çorba,4-5 yemek k sebze yemeği , salata,yoğurt


Araöğün

3 adet galete yoğurt


Akşam yemeği

Çorba,4-5 kaşık sebze yemeği, yoğurt,3 köfte kadar et tavuk vs


Araöğün Gece

meyve
 
Kizlar herkese merhabalar... bakıyorum da herkesin boyu kilosu hemen hemen ayni uc sayfayi da okudum ve artk su bogazimdan midem bulanio. Ben 25 yasindayim. Evliyim. Bir çocuk annesiyim. 1.68 boyunda 75 kiloyum. Bana da kimse inanmio iri kemikliyim. Yani hedefim 60 . Eger bunu basarabilirsem yani bildigin manken gibi oluyorum. Orantili kilo alip veriyorum . Kilolar vucudumda orantili bu avantajim. Ve sunu soylemek istiyorum 100 kiloyla doguma girdim :) cok diyet yaptim. Azmedersem veriyorum ama yookk yapamıyorum cikolata isleri bozuo.. herneyse kizlar ismim merve.. bu yola baş koydum ben artık sitede spor salonum var calismiyor um . ZAYIFLAMAMAK Icin hicbir nedenim yok. Sizinle tanışıp yaza 59 u gormek istiyorum. Esimle tatile gitmek istiyorum ama 74 kiloyla degil :) kendime gore topik arıyordu m. Buldum sanırım. Birbirimize destekle yaza eksi 15 ile girelim
 
zordegil .!.:
Kizlar herkese merhabalar... bakıyorum da herkesin boyu kilosu hemen hemen ayni uc sayfayi da okudum ve artk su bogazimdan midem bulanio. Ben 25 yasindayim. Evliyim. Bir çocuk annesiyim. 1.68 boyunda 75 kiloyum. Bana da kimse inanmio iri kemikliyim. Yani hedefim 60 . Eger bunu basarabilirsem yani bildigin manken gibi oluyorum. Orantili kilo alip veriyorum . Kilolar vucudumda orantili bu avantajim. Ve sunu soylemek istiyorum 100 kiloyla doguma girdim :) cok diyet yaptim. Azmedersem veriyorum ama yookk yapamıyorum cikolata isleri bozuo.. herneyse kizlar ismim merve.. bu yola baş koydum ben artık sitede spor salonum var calismiyor um . ZAYIFLAMAMAK Icin hicbir nedenim yok. Sizinle tanışıp yaza 59 u gormek istiyorum. Esimle tatile gitmek istiyorum ama 74 kiloyla degil :) kendime gore topik arıyordu m. Buldum sanırım. Birbirimize destekle yaza eksi 15 ile girelim
Genişletmek için tıkla...
Aramiza hosgeldin mrrvecim hamilelik gercekten hepimizin vücut dengesini bozuyo sadece kilo alarak degil psikoloji olarak misal ben kendimi cirkin hissediyorum kilolu hissediyorum eşim ne kadar zayifsin desede olmuyo o yuzden hem psikolojik olarak hemde bedensel olarak mutlu olmaamiz gerekiyo
 
Sabah
4 dilim domatea
3 tane zeytin
4 5 tane patates kizartmasi ( dayanamadim)
1 dilim peynir
Hic ekmek yok 2 bardak sekersiz cay
Sabah uyanir uyanmaz 2 bardak elma sikerli ilik su
 
A_SenSenSen_A .!.:
canım ya onceden kılomu hızlı veırdım sımdı evlıyız ve cocugumuz var gercekten hamılelıkte kılo alımı cok kotu bisey ya veremıyor ınsan ama ben emzırme donemınde hıc hosaflara tatlılara yuklenmedım sureklı sıvı tukettım allahtan kılo almadım hep verdım ama hala 72 deyım 55 kılo olmak ıstıyorum eskı kıyafetlerımı gıymek ıstıyorum vericez inş. ya :)
Genişletmek için tıkla...
sutum olmayınca yüklendim bende bol sıvı tüketim özellikle su baktım sutum olmuyor tabi annemin baskisiylada tatlilara çöktü ama sutum çoğaldı en azından ac kalmadı bebeğim mama yiyecegine sutumu içti ne yapalım vericez inş kiloları. ..
 
Evet canm ama ben moral olarak coook iyiyim kendimi hic kotu hissetmiyorum ve aksine eşime diyorum ki kilolu insanin psikolojisi böyle oluomus demekki hissetmis oldum diyorum . Kilo almissin diyenlere canim kilo almak istedi deyip geçiyorum. Kendini kesinlikle kötü hissetme tatlım. Aksine her türlü her ne sekilde olursan ol guven kendine. Esime gecen öyle diyorum. Tamam cok guzelim de diyorum
;) kendimi begenmis bi insan degilim sadece kendime asaletime güveniyorum:) ama dedim 60 kilo olup senle öyle tatile gitmek istiyorum diyorum. Elbise giydigim zaman orami burami cekistirmek istemiyorum dedim. Yani bu bizim elimizde. Yazda gelio. Oglum büyüdü artk ise baslicam ins. 15 kilo vermem sart kizlar
.kafamiza koyarsak yapariz inanın buraya basari öyküsü yazan tum arkadaslarin ortak lafi ne ... inanin yeterki inanin ... bizde inanip kararli olup bunu basaracagiz. Bi kere yapabilir miyiz dersek yapamayız. Biz yaza 50 li rakamlarda gircez inşallah. Ben inanıyorum. Bugun sabah oglumu aldim spor salonuna indim 20 dk spor yapabildim . Ac karna olunca yuklenmek istemedim. Evdede bisikletim var .. yani dedigim gibi zayiflamamak icin nedenim yok. Zayiflamaliyim artk
 
Cok haklısın tatlım inanmak basarmanin yarisidir inancli olup hirsladevm etmemiz lazim
Vericez ya oluvak benden bugun 200 gr daha gitti hızla zayıflayorum
Simdi menume geceyim
Oglen bir adet tuzlu cubuk yedim
Aksam
7 kasik salatanin icine 2 yemk kasigi pilav katip yedim tabi ilik ve sirkeli suyumuda unutmadim
Bide kizlar bisi sotcam ya ben cok cekirdek yiyorum kilo aldirirmi acaba
 
Cekirdegi ne kadar yedigine gore degisir tatlim. Tuzsuz yemeni tavsiye ederim . Kalorisine bak bu arada. Ben bu sabah spora gittim 20 dk sporumu yaptim eve geldim kahvaltı yaptim. Peynir yumurta tavada.. bide kızarmış ekmek yedim. Cayi sekersiz içiyorum. Sonra temizlik yaptım. Oglumu uyutup bende yattım. Aksam 7.30 ta kalktim :) kalktim fırında tavuk yaptim sadece sosuna iki kasik yag koydum okadar . Pilav yaptim tabagima koydum ama yemedim. :) tavuk . Yarim bardak kola. Yoğurtlu sarımsak li marul salatasi yedim .. onun oncesi bitki cayi ictim. Bugünüm bu kadar . Bu arada kizlar bu sabah tartildim 75.500 çıktım. Bugunde rejime basladim . Allah yardimcimiz olsun .. insallah uc ay sonraa. Kizlar tartildim 59 kiloym derim :) :) bu aradaherkesin kandili mmübarek olsun. .
 
zordegil .!.:
Cekirdegi ne kadar yedigine gore degisir tatlim. Tuzsuz yemeni tavsiye ederim . Kalorisine bak bu arada. Ben bu sabah spora gittim 20 dk sporumu yaptim eve geldim kahvaltı yaptim. Peynir yumurta tavada.. bide kızarmış ekmek yedim. Cayi sekersiz içiyorum. Sonra temizlik yaptım. Oglumu uyutup bende yattım. Aksam 7.30 ta kalktim :) kalktim fırında tavuk yaptim sadece sosuna iki kasik yag koydum okadar . Pilav yaptim tabagima koydum ama yemedim. :) tavuk . Yarim bardak kola. Yoğurtlu sarımsak li marul salatasi yedim .. onun oncesi bitki cayi ictim. Bugünüm bu kadar . Bu arada kizlar bu sabah tartildim 75.500 çıktım. Bugunde rejime basladim . Allah yardimcimiz olsun .. insallah uc ay sonraa. Kizlar tartildim 59 kiloym derim :) :) bu aradaherkesin kandili mmübarek olsun. .
Genişletmek için tıkla...
cnm çekirdeği yeme bence kola no no noo pilav asla yag no no ve vee beyaz ekmek tatliyi söylemiyorum biliyorsundur zaten bunları bırakabilirsek zaten kilolar kendiliğinden gider. Diye düşünüyorum çok duyuyorum hic birsey yapmadım sadece ekmeği tatliyi kestim ayni ayarla yedim diyenleri. ..
 
Kizlar ben cekirdek hastasıyım ama tussuz yiyorum napiyim bi ona dayanamiyorum ya
Kizlar sizce dogrumu yapiyorum once diyetle mayisa kadar 55 yada 60 kilo olayim diyorum sonra 30 günlük jillian yapip vicudumu sıkılastiriyim sizce dogrumu yapiyorum ben
 
Ben bahsettigin seyi duydum ama etkisini bilemem. Ama diyet yaparken hic bisey yapamasan evde mekik falan cek. Yani sporsuz diyet zor oluo canm. Zayiflarken sıkışmış olursun sporla ayni zamanda .
 
Kizlar bence kilo bildirimini cuma yapalım cunku bi haftayi bitirmis oluyoruz cumayla. Bazilarimiz esiyle pazar kahvaltisi kacamagi yapmak istio ve bildirimi pazartesi yaparsak pazar kacamagi direk tartiya yansio ve motivasyon dusuo. Bana en mantıklı gelen cuma .
 
Sppr grrcelten etkili oluyo ama benim spor yapcak vaktm kalmiyoki en azindan bi kac hareket bana cok sey kazamdirir bu arada bnaher gun uyar kilo bildirimi icin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back