-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
3 ayda 15 kg. Vereceğim. Kararlıyım.
- Konu Sahibi Cordelia
- Başlangıç Tarihi
devam devam devam
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Diyete devam günlük
09 temmuz 2017 17. Gün
Menüm
Sabah: 1 dilim peynir, bir yumurta, 4 zeytin domates salatalık 1 dilim çavdar ekmeği,
(230 kalori)
Ara: 1 şeftali 2 kayısı (180 kalori)
Öğle: 1 kase kabak çorbası,Salata (200 ) kalori
Ara: 2 galete, 2 kayısı (200) kalori
Akşam: yarım kase kabak çorbası, yoğurtlu semiz otu, patlıcan köz salata (250)kalori
09 temmuz 2017 17. Gün
Menüm
Sabah: 1 dilim peynir, bir yumurta, 4 zeytin domates salatalık 1 dilim çavdar ekmeği,
(230 kalori)
Ara: 1 şeftali 2 kayısı (180 kalori)
Öğle: 1 kase kabak çorbası,Salata (200 ) kalori
Ara: 2 galete, 2 kayısı (200) kalori
Akşam: yarım kase kabak çorbası, yoğurtlu semiz otu, patlıcan köz salata (250)kalori
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
TeşekkürlerGayret ve çabanı özellikle çok takir ettim bir kalori kısıtın var mı yani günü ortalama kaç call ile kapatıyorsun ? birde egzersiz yapıyormusun yoksa sadece diyet mi ?
sadece diyet. Spora 80 kg da başlarım. Şeker un kuruyemiş sıfıra yakın kullanıyorum. 1600 kaloriyi geçmiyorum. Haftaya dr a gideceğim. Yağdan mı nerden verdim yazarım. 
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Teşekkür ederim. 60 ı göreceğim tartıda.vala süper baya iyi kilo vermissin ama okudum forumu bende hemen farketmiyor ya :S heleki spor yapmazsam hiç. bende acı çehre l'carnetine yeşil çay ve form çayı tüketmeye özen gösteriyorum tatlıyla şekerle hiç aram olmamasına rağmen
. Daha Çok uzun yol var. 7 li kilolara bir gelsem..
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Tabiki devam. 65 kesin diyorum. 60 olurmu bilmem. Şuan hedefin 75 tabi.
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
bende doğumdan sonra baslayaCagim bakalım.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
İnşallah devam edeceğim. Çok teşekkür ederim.
Sen sağlıkla doğur inşallah sağlıkla büyüt. Allah nazarlardan saklasın
. Kilolar gider nasılsa.
Beklerim burada olacağım.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Evettt diyete devam. Artık alıştım 1 ayı geçti. Herşey yolunda. Az önce çorba ve semizotu salatası yedim.
İnsülün iğnelerini 10 gündür yapmıyorum. Tokluk şekerim iyi ama açlık 115 civarı çıkıyor. Zayıfladıkça düşer umarım. Herşey güzel gidiyor. C.tesi 86 lı kiloları görmek istiyorum.
İnsülün iğnelerini 10 gündür yapmıyorum. Tokluk şekerim iyi ama açlık 115 civarı çıkıyor. Zayıfladıkça düşer umarım. Herşey güzel gidiyor. C.tesi 86 lı kiloları görmek istiyorum.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Yapmıyorum. 80 olunca başlayacağım. Havada serinlesin istiyorum. Belki bir iki haftaya başlarım yürüyüşe.
Benzer Konular
