3 ayda 15 kg. Vereceğim. Kararlıyım.

Cordelia · 23 Haziran 2018

Nerden başlasam 68 kg ile evlendim 91' i gördüm. Boyum 170 cm. Ve artık tamam diyorum. Mutsuzum aynalara küstüm. Kararlı bir şekilde bugün diyete başladım. Her gün menü paylaşacağım. İnşallah başaracağım.

Sabah: 1 dilim peynir, bir yumurta, 5 zeytin iki dilim çavdar ekmeği 3 bardak su ( su aralıklarla içiyorum.)
Ara : 1 galete 1 küçük elma

23 Haziran 2018 diyet başlangıcı 92.8 kg.
30 haziran 2018 91.6 kg.
07 temmuz 2018 90.8 kg.
14 temmuz 2018 90.1 kg.
17 temmuz 2018 89.0 kg.
21 temmuz 2018 88.4 kg.
28 temmuz 2018 87.7 kg.
06 ağustos 2018 86.8 kg.
11 ağustos 2018 86.3 kg
17 ağustos 2018 85,7 kg
12 eylül 2018 84,0 kg
21 eylül 2018 83,5,0 kg
27 ekim 2018 85,5,0 kg

Aydebal · 23 Haziran 2018

Darla .!.:
Nerden başlasam 68 kg ile evlendim 91' i gördüm. Boyum 170 cm. Ve artık tamam diyorum. Mutsuzum aynalara küstüm. Kararlı bir şekilde bugün diyete başladım. Her gün menü paylaşacağım. İnşallah başaracağım.

Sabah: 1 dilim peynir, bir yumurta, 5 zeytin iki dilim çavdar ekmeği 3 bardak su ( su aralıklarla içiyorum.)
Ara : 1 galete 1 küçük elma

Azminiz,başariniz daim olsun.
Kolay gelsin

Cordelia · 23 Haziran 2018

Sabah: 1 dilim peynir, bir yumurta, 5 zeytin iki dilim çavdar ekmeği 3 bardak su ( su aralıklarla içiyorum.)
Ara : 1 galete 1 küçük elma
Öğlen: kabak çorbası 1 kase ( tereyağı kullanmadım.) 2 dilim çavdar ekmeği 2 kaşık yoğurt yeşil salata ( 1 kaşık zeytinyağı ile)

Cordelia · 23 Haziran 2018

blackseea .!.:
Azminiz,başariniz daim olsun.
Kolay gelsin

Teşekkürler seninde. Aynen devam

Silent Scream · 23 Haziran 2018

Darla .!.:
Sabah: 1 dilim peynir, bir yumurta, 5 zeytin iki dilim çavdar ekmeği 3 bardak su ( su aralıklarla içiyorum.)
Ara : 1 galete 1 küçük elma
Öğlen: kabak çorbası 1 kase ( tereyağı kullanmadım.) 2 dilim çavdar ekmeği 2 kaşık yoğurt yeşil salata ( 1 kaşık zeytinyağı ile)

Kabak çorbasini nasil yaptiniz tadı guzel mi

Cordelia · 23 Haziran 2018

patient women .!.:
Kabak çorbasini nasil yaptiniz tadı guzel mi

Hemen tarif vereyim :) 2 yeşil kabak minik doğranıp hazırlanıyor.
Yarım çaybardağı ayçiçek yağına 2 kaşık un eklenerek kokusu gidene kadar kısık ateşte 2 dk. Gibi karıştırarak kavruluyor 2 bardak süt ekleniyor sürekli karıştırıyoruz un topaklanmasın. 4 bardakta su ekliyoruz. Kabakları ekliyoruz ara ara karıştırarak pişiriyoruz kaynadıktan sonra kısıyoruz. Tuzuda unutmayalım. Kabaklar pişince süre tutmuyorum 30-40 dakika olabilir kapadım. Blender dan geçiriyoruz. Afiyet olsun. Normalde tereyağ var diyet nedeni ile koymuyoruz. Yağ un kavrulsun yeter az koyuyoruz. Çok lezzetli oluyor. Afiyet olsun.

Silent Scream · 23 Haziran 2018

Anladım da un olmasa mi acaba ??

Cordelia · 23 Haziran 2018

patient women .!.:
Anladım da un olmasa mi acaba ??

Patates olabilir kıvam olmalı yoksa su gibi olur. Hiç denemedim.

Silent Scream · 23 Haziran 2018

Aslında 2 kaşık undan da bisey olmaz herhalde :))

Cordelia · 23 Haziran 2018

patient women .!.:
Aslında 2 kaşık undan da bisey olmaz herhalde :))

Porsiyon başına çeyrek kaşık un. Kaşık tepeleme değil zaten. Aklıma gelmişken Kıvamı koyu gelirse su ekleyebilirsiniz. Deneyin mutlaka.

Silent Scream · 23 Haziran 2018

Off bende son 15 kilo mu versem artık zayiflama gruplarının çok faydasi oluyor tavsiye ederim.

Cascade_ · 23 Haziran 2018

Kolay gelsin

Cordelia · 23 Haziran 2018

giustizia_ .!.:
Kolay gelsin

Teşekkürler hepimize

Cordelia · 23 Haziran 2018

patient women .!.:
Off bende son 15 kilo mu versem artık zayiflama gruplarının çok faydasi oluyor tavsiye ederim.

Yeni başladım gruplara geleceğim inşallah :KK54:

Cordelia · 23 Haziran 2018

Sabah: 1 dilim peynir, bir yumurta, 5 zeytin iki dilim çavdar ekmeği 3 bardak su ( su aralıklarla içiyorum.)
Ara : 1 galete 1 küçük elma
Öğlen: kabak çorbası 1 kase ( tereyağı kullanmadım.) 2 dilim çavdar ekmeği 2 kaşık yoğurt yeşil salata ( 1 kaşık zeytinyağı ile)
Ara: bir avuç fındık ve ceviz Kavrulmamış ,bir çay bardağı süt
Akşam: kabak çorbası
Salata bir yemek kaşığı zeytinyağı ile
Bonfile
Ara: nektarı
:KK52:

ve perde kapanıyor.

Cordelia · 23 Haziran 2018

Günde şekersiz 2-3 türk kahvesi içerim. Çay düzenli içmiyorum içince şekersiz. Komposto, kola ayran vb içecekler yasak. Ayran ev yapımı olursa olur.

cerulean · 23 Haziran 2018

Menüler iyi duruyor canım. Sık tartılma. Haftada bir gün kafi.

Cordelia · 26 Haziran 2018

25 haziran 3. Gün
Sabah: 1 dilim peynir, bir yumurta, 5 zeytin marul domates salatalık 1 dilim çavdar ekmeği
Ara : 2 galete
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, bonfile, 1 dilim çavdar ekmeği
Ara: domates, salatalık
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, patlıcan köz salata, yoğurtlu semizotu,1 dilim ekmek

Cordelia · 26 Haziran 2018

Günaydınnnn :KK76:

Diyetim tam gaz devam :KK49:

26 haziran 4. Gün
Sabah: yarım dilim peynir, bir yumurta, 5 zeytin marul domates salatalık 1 dilim çavdar ekmeği,yarım keçi boynuzu

Cordelia · 26 Haziran 2018

26 haziran 4. Gün
Sabah: yarım dilim peynir, bir yumurta, 5 zeytin marul domates salatalık 1 dilim çavdar ekmeği,yarım keçi boynuzu

Ara: 1 galete, domates salatalik

Öğle: 1 porsiyon çorba, yoğurtlu semizotu salatası,1 baget

3 ayda 15 kg. Vereceğim. Kararlıyım.

To be or not to be…

Guru

To be or not to be…

To be or not to be…

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

To be or not to be…

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

To be or not to be…

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

To be or not to be…

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

....

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

Popüler Üye

To be or not to be…

Eklentiler

To be or not to be…

To be or not to be…

Benzer Konular