25 kiloya veda günlüğüm

Benim de ilk hedef 79 ne zaman olursa artık.
senin boy kac canim benim 171
 
hep beraber ulaşacağız hedefimize inşallah canım benim
merhaba inş zayıflarsın istersen eminim zayiflarsin ben bebeğim 3 aylikken başladım emziriyirum 6 aylik şuan 78.8 den 69 a indim 9 kilo verdim büyük çoğunluğunu tabi ilk ay verdim şimdi amacım 65 olmak ama ramazanda yapamıyorum ramazan sonrası sana katılırım inş..yalnız yediklerin çok az emzirrken en azından öğle akşam çorba salata yoğurt mutlaka olmalı böyle gidersen iraden dayanmaz
 
merhaba inş zayıflarsın istersen eminim zayiflarsin ben bebeğim 3 aylikken başladım emziriyirum 6 aylik şuan 78.8 den 69 a indim 9 kilo verdim büyük çoğunluğunu tabi ilk ay verdim şimdi amacım 65 olmak ama ramazanda yapamıyorum ramazan sonrası sana katılırım inş..yalnız yediklerin çok az emzirrken en azından öğle akşam çorba salata yoğurt mutlaka olmalı böyle gidersen iraden dayanmaz

öncelikle hoşgeldin canım çok güzel kilo vermişsin maşallah:nazar::nazar::nazar: tavsiyelerini dikkate alıcam. keşke bende 80 kiloyken başlasaydım 76 kilo olacaktım ama artık pişmanlık zamanı değil istediğin zaman gel katıl canım çok sevinirim:KK200:
 
Bir de kendine slogan bul canım mesela kendimi yemekten çok seviyorum
Ya yiycem ya giycemEn Büyük TÜRKİYE

Sonra şunu düşün bi zayiflayim bigun istedigim kadar aksama kadar herseyi yiycem ama şimdi değil gibi sağlıklı şeyler yiyeyim guEl giyineyim:KK200:
 
Bir de kendine slogan bul canım mesela kendimi yemekten çok seviyorum
Ya yiycem ya giycemEn Büyük TÜRKİYE

Sonra şunu düşün bi zayiflayim bigun istedigim kadar aksama kadar herseyi yiycem ama şimdi değil gibi sağlıklı şeyler yiyeyim guEl giyineyim:KK200:

harika bir fikir aklıma yattı canım benim çok sağol:KK19::KK200: çok motive oldum:KK73:
 
sabah
1 simit
1 dilim peynir
5 zeytin

ara
1 kuru erik
1 hurma
yarım ceviz
yarım avuç leblebi

öğle
4 kaşık bulgur
1 tabak türlü
1 kase yoğurt

akşam
1 tabak türlü
2 haşlanmış tavuk but
salata

ara
4 top dondurma

3 lt su
 
sabah
1 simit
1 dilim peynir
5 zeytin

ara
1 kuru erik
1 hurma
yarım ceviz
yarım avuç leblebi

öğle
4 kaşık bulgur
1 tabak türlü
1 kase yoğurt

akşam
1 tabak türlü
2 haşlanmış tavuk but
salata

ara
4 top dondurma

3 lt su

Menun harika canim.... begendim devamli olsun insallah
 
yorgunluktan ayaklarım zonkluyor bebek büyütmek çok zor iş hemen yatağa gidip uyumam lazım benim böcek uyanmadan
 
sabah
1 simit
1 dilim peynir
5 zeytin

ara
1 kuru erik
1 hurma
yarım ceviz
yarım avuç leblebi

öğle
4 kaşık bulgur
1 tabak türlü
1 kase yoğurt

akşam
1 tabak türlü
2 haşlanmış tavuk but
salata

ara
4 top dondurma

3 lt su

Dondurma 4 top olmasaydı mükemmel olacakmış... Dondurmayı 1 topa indirmeyi dene canım..Onun yerine soğutulmuş meyveleri yoğurdun içine dilimleyip ye... :*
 
Dondurma 4 top olmasaydı mükemmel olacakmış... Dondurmayı 1 topa indirmeyi dene canım..Onun yerine soğutulmuş meyveleri yoğurdun içine dilimleyip ye... :*

dondurmaya dayanamıyorum canım ya ama bundan sonra 1 top yicem söööz meyveli yoğurdu denicem eminim çok güzel olur çok sağol canım uyardığın için:KK60:
 
dondurmaya dayanamıyorum canım ya ama bundan sonra 1 top yicem söööz meyveli yoğurdu denicem eminim çok güzel olur çok sağol canım uyardığın için:KK60:

Dondurmayı 1 top yap, meyveyle beraber ye, meyveli kup gibi. Dondurmayı da meyveli çeşit seçersen kalorisi azalmış olur limonlu, çilekli, kavunlu vs. dondurmalar daha az kalori.
:21: 4 top dondurmayı da mesela 4 kilo daha, 5 kilo daha verdikten sonra bir öğlen ödül olarak ye. Tatlı olduğu için akşam değil öğlen yemek daha avantajlı, metabolizman yüksekken. :)
 
Dondurmayı 1 top yap, meyveyle beraber ye, meyveli kup gibi. Dondurmayı da meyveli çeşit seçersen kalorisi azalmış olur limonlu, çilekli, kavunlu vs. dondurmalar daha az kalori. :21: 4 top dondurmayı da mesela 4 kilo daha, 5 kilo daha verdikten sonra bir öğlen ödül olarak ye. Tatlı olduğu için akşam değil öğlen yemek daha avantajlı, metabolizman yüksekken.

şimdiden ağzım sulandı canım tariflerin harika ben böyle çeşitlendirme yapmıyorum hep aynı şeyleri yemekten gına geliyor ve sonra diyeti bırakıp saldırıyorum kalori yiyeceklere verdiğin tarifler hem hafif hem lezzetli teşekkürler tatlım:KK200:
 
çok yorucu bir gün geçirdim bebişim bugünlerde çok huysuz sürekli kucağımda ayaklarımı hissetmiyorum neyseki uyudu bende hemen uyumalıyım
 
sabah
2 kepek ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir
1 ç.k vişne reçeli

ara
3 yulaflı bisküvi

öğle
tavuklu bulgur
1 kase yoğurt

akşam
1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
salata

ara
2 kayısı
6 kiraz

3.5 litre su

en sevdiğim tatlıyı (lokma) yemedim çok harika görünüyordu ama kilo vermek daha harika
 
bugün diyette ikinci haftamı bitirdim
başlangıç kilo》》 85.8
1.hafta》》 83.2
2. hafta》》 81.1
 
bugün diyette ikinci haftamı bitirdim
başlangıç kilo》》 85.8
1.hafta》》 83.2
2. hafta》》 81.1

Tebrikler canım. Bende 81.7 kg olmusum dun o kadar sevindim ki anlatamam. 82.5 tan asagi inememistim uzun zaman.. sen boyle devam edersen guzel kilolar vereceksin sakin bozma. 1 kere bozdun mu o seni 1 hafta geriye atar unutma
 
X