- 14 Ağustos 2014
- 3.288
- 3.292
- 133
- 34
- Konu Sahibi beatrice_beatrice
- #61
süper .başarılar. takip edeceğim konuyu.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
25 günde 6 kilo
- Konu Sahibi beatrice_beatrice
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- #zayıflama diyet sağlıkle beslenme
- 9 Şubat 2015
- 89
- 108
- 103
- 47
- Konu Sahibi beatrice_beatrice
- #62
Ara öğün olarak öğledem sonra şeftali akşam da ince dilim karpuz vermişti.
- 9 Şubat 2015
- 89
- 108
- 103
- 47
- Konu Sahibi beatrice_beatrice
- #63
İlk listesmi 10 gün yaptım. Daha doğrusu 6 gün yapıp kalan 5 gün bozmak zorunda kaldım. 2000 km araç yolculuğu seyahat sebebiyle bütün düzenim bozuldu ama sevindirici haber 2 kilo vermişim. Geçen salı yeni listemi aldım bugün yeni listemin 4. Günü. Yüzde 80 uydum diyebilirim. Bir kase aşıre ve 1 dilim keki saymazsak
- 9 Şubat 2015
- 89
- 108
- 103
- 47
- Konu Sahibi beatrice_beatrice
- #64
2. Listem şöyle;
Sabah : 1 dilim peynir veya 1 yumurta + 5 zeytin
Öğlen : 3-4 köfte veya et + 1 dilim esmer ekmek
veya 1 karnıyarık + 3 kaşık bulgur pilavı
Ara : 1 dilim peynir + 1dilim ekmek
Akşam: 4 yemek kaşığı sebze veya 4 yemek kaşığı . kuru baklagil + 1 dilim ekmek
Gece : 1 şeftali veya 3 erik veya 2 tane incir
Sabah : 1 dilim peynir veya 1 yumurta + 5 zeytin
Öğlen : 3-4 köfte veya et + 1 dilim esmer ekmek
veya 1 karnıyarık + 3 kaşık bulgur pilavı
Ara : 1 dilim peynir + 1dilim ekmek
Akşam: 4 yemek kaşığı sebze veya 4 yemek kaşığı . kuru baklagil + 1 dilim ekmek
Gece : 1 şeftali veya 3 erik veya 2 tane incir
