- 12 Temmuz 2016
- 4.156
- 6.051
- 31
- Konu Sahibi LadyMorganas
- #36.021
Kendi yemeklerinizden veriyo musun?Kizlar selam gunde kac ogun yediriyorsunuz
Sabah kalkis : meyve ve domates
Uyku sonrasu ogle : 1 yumurta+ az ekmek ici
İkindi :yogurt + meyve
Aksam: şehriyeli corba
Kizlar selam ornek bir gun yazdim 4 ogun sizce yeterli mi ?
Öğün saymayı bıraktım açıkcası ama genel olarak sabah omlet zeytin peynir yatmaya yakın kefir ve muz ( sabah çok aç oluyo ) öğlen mücver yoğurt ikindi meyve akşam da evde yemek piştiyse dün kavurma pilav yoğurt yedi mesela. Aralarda acıkırsa yine atıştırmalık bişeyler veriyorum. 800-1000ml arasıda sıvı alıyo. Her gün aynı mı değil tabi bazı gün çok yiyo bazı gün çok az kendi ayarlıyor açıkcası zorlamıyorum.