- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
İlk etapta 5 kilo vermem lazım5 kilo mu
kilo azaldıkça kilo verme oranı da azalıyor. O 5 kiloyu vermek zor. En son 62 kiloydum. Pazartesi başlayacağım 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2023 Kasım anneleri birlikte zayıflıyor
- Konu Sahibi soyasosu
- Başlangıç Tarihi
kilo azaldıkça kilo verme oranı da azalıyor. O 5 kiloyu vermek zor. En son 62 kiloydum. Pazartesi başlayacağım 
- 13 Şubat 2021
- 3.452
- 4.628
- 83
Listem gerçekten çok güzel ve hiç açlık çekmedimOlur olur. Zamanla o listeler yerli yerine oturuyor. Beslenme düzenin haline geliyor. Kendine uyarlamış oluyorsun. Daha kolay oluyor uyması da. Hızla değil yavaş yavaş vermeyi hedefler derim nacizane.soyasosu ne der bilmiyorum gerçi ama
sadece saatler konusunda kaymalar yaşanıyor, bebe bu aralar huzursuz olduğu için 
- 13 Şubat 2021
- 3.452
- 4.628
- 83
Ben 15 kiloyu bir an önce verirsem çok mutlu olacağımİlk etapta 5 kilo vermem lazım
- 28 Nisan 2015
- 6.387
- 13.531
- 248
Çünkü aslında insan gün içinde farkına varmadan çok yiyor. Listeye uyum sağlayınca geri kalanları hayatından çıkarmış oluyor. Doyurucu liste tanımını böyle yapıyorum.Listem gerçekten çok güzel ve hiç açlık çekmedim
Yine de listelerle pek anlaşamam ve sevmem.
Kurallar hep bozulur önemli olan onu hayatına entegre edebilmek.
İnsan beslenmeyi öğrenince kilo alamıyor zaten vücut hep dengede duruyor. Ve
LadybirdDA tabi haklı . Yavaş kilo verilmesi en sağlıklısıdır ama ilk haftalar için 2-3 kilo normal bki durumuna göre
- 6 Mart 2019
- 2.732
- 5.988
- 158
Çünkü aslında insan gün içinde farkına varmadan çok yiyor. Listeye uyum sağlayınca geri kalanları hayatından çıkarmış oluyor. Doyurucu liste tanımını böyle yapıyorum.
Yine de listelerle pek anlaşamam ve sevmem.
Kurallar hep bozulur önemli olan onu hayatına entegre edebilmek.
İnsan beslenmeyi öğrenince kilo alamıyor zaten vücut hep dengede duruyor. Ve
Yaa, ben niye veremiyorum o zaman
benim de en az on beş vermem lazım ama şu an ilk hedefim beş kg. 
bgm21 beslenme aralıkları nasıl, kaç ana öğün var, ara öğün var mı? - 13 Şubat 2021
- 3.452
- 4.628
- 83
Evet aslında acur cuburu ve süt yapacak diye her şeyi yemeyince kilo vermek daha kolay olacakÇünkü aslında insan gün içinde farkına varmadan çok yiyor. Listeye uyum sağlayınca geri kalanları hayatından çıkarmış oluyor. Doyurucu liste tanımını böyle yapıyorum.
Yine de listelerle pek anlaşamam ve sevmem.
Kurallar hep bozulur önemli olan onu hayatına entegre edebilmek.
İnsan beslenmeyi öğrenince kilo alamıyor zaten vücut hep dengede duruyor. Ve
ama bana böyle bir liste şarttı aslında çünkü kendi başıma 2 kilo verip kaldım devamı gelmedi. Benim ilk etapta bu kadar vermemin sebebi bence adet olmamda etkili çünkü ekstra şişkinliğim vardı, haftada 2 kilo vererek devam ederim inşallah ya yaza az kaldı - 13 Şubat 2021
- 3.452
- 4.628
- 83
Canım sabah uyanışta büyük bardak su ile başlıyorum sabah kahvaltısı öğlen süt arttıran smoothie daha sonra ara öğün,akşam yemeği ve akşam 9 da ara öğün ile kapanış yapıyorumYaa, ben niye veremiyorum o zaman
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
Yarın tartılacakmısın belki vermişsindir canım ilk haftalar heleki ödem gidince çok gidiyor ama sonrası öyle değilmişYaa, ben niye veremiyorum o zaman
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
Ben bugün haşlanmış yumurta 2,3 yaprak marul 1 dilim salam 7,8 adet zeytin 1 yk acuka
Ara kahve karabuğday patlağı üzerine fıstık ezmesi bal
Akşam 18 de ızgara köfte 7 adet 4,5 parça küp şeklinde tavuk 1 kase salata maden suyu
8 gibi kahve yanına biraz kuru dut yedim
Birde kuru dut kaynatıp suyunu içtim süt olsun diye sanki azalmış gibi geldi bi kaç gündür
Ara kahve karabuğday patlağı üzerine fıstık ezmesi bal
Akşam 18 de ızgara köfte 7 adet 4,5 parça küp şeklinde tavuk 1 kase salata maden suyu
8 gibi kahve yanına biraz kuru dut yedim
Birde kuru dut kaynatıp suyunu içtim süt olsun diye sanki azalmış gibi geldi bi kaç gündür
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
- 9 Mart 2023
- 3.485
- 6.182
- 78
TabikiYarın tartılacakmısınız kızlar
sayenizde yediklerime değil ama özellikle akşam menülerime dikkat ediyorum. (mesela yeşil mercimeği sadece köfte olarak yapan ben, bazen yemeğini bazen salatasını yapmaya başladım
menülerinizi mutlaka yazın 
) Bir de şeker, paketli gıda vs yesem de bazen de tatlı istediğimde kuru meyve, pestil vs yiyorum. Ya da aralıklı oruç benim rutinime uyduğu için zarardan kar deyip o saatlere dikkat ediyorum falan - 6 Mart 2019
- 2.732
- 5.988
- 158
Ben her gün tartılıyorum, sonra da pişman oluyorumYarın tartılacakmısın belki vermişsindir canım ilk haftalar heleki ödem gidince çok gidiyor ama sonrası öyle değilmiş
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
İlk zamanlar zaten bir anda kesme herşeyi sonra bi an geliyor daha çok yemek istiyorsun lifalif çok kurtarıcı tatlı krizlerinde ben şimdi bir kaç gündür hergün karabuğday patlağı üzerine fıstık ezmesi bal sürüp yiyorum çok iyi geliyor bana ben hala arada kahve yanlarına küçük kurabiye çerez cezerye cevizli sucuk tarzı şeyler tüketiyorum bana iyi geliyor ölçülü yedikten sonra sorun olmazTabiki
sayenizde yediklerime değil ama özellikle akşam menülerime dikkat ediyorum. (mesela yeşil mercimeği sadece köfte olarak yapan ben, bazen yemeğini bazen salatasını yapmaya başladım
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
Bende de var aynı sorun bi türlü vazgeçemiyorumBen her gün tartılıyorum, sonra da pişman oluyorum
hiçte iyi bişey değil bazen şişkinlik oluyor ertesi gün geçiyor ama aa kilo almışım bi günde diye modum düşmüyor değil 
- 6 Mart 2019
- 2.732
- 5.988
- 158
Yeşil mercimekten köfte mi yapılıyor, hiç bilmiyordum. Yemeğine bayılırım amaTabiki
sayenizde yediklerime değil ama özellikle akşam menülerime dikkat ediyorum. (mesela yeşil mercimeği sadece köfte olarak yapan ben, bazen yemeğini bazen salatasını yapmaya başladım
salatasına da
78 dedi tartı. Neyi yanlış yapıyorum anlamadım ki. Son durak filmi gibi resmen, almam gereken bir takım kilolar varmış ve ne yaparsam yapayım almaktan kaçınamayacakmışım gibi
- 7 Eylül 2023
- 1.946
- 3.358
- 53
- 9 Mart 2023
- 3.485
- 6.182
- 78
Sağlıklı bir tarif değil, boşverYeşil mercimekten köfte mi yapılıyor, hiç bilmiyordum. Yemeğine bayılırım ama
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
Kız deme öyleSağlıklı bir tarif değil, boşver
ekgıda da ben kızıma yapıyordum. Ekgıda için öneriliyor köftesi - 6 Mart 2019
- 2.732
- 5.988
- 158
Sağlıklı bir tarif değil, boşver
Mercimek yahu, ne kadar sağlıksız olabilir ki
(dedi bir oturuşta 3 tabak mercimek yemeği yiyebilen, sonra da kilo aldım diye ağlayan birey
