Koşullara tuvalet durumu da dahil mi?Çok mağdur oldum,soyasosu . Dün sabah 77 çıkmıştım, bu sabah 77.5
Tüm tartılma koşullarım aynıydı üstelik.
Dün gayet iyi beslenmiştim, lifalif ve 4 hurma idi kaçamağım. Gece yediğim 6-7 mandalinayı mı katmışlar bunlar yine acaba
motivasyonum sallantıda şu an
Koşullara tuvalet durumu da dahil mi?
Bir gün için oynamalar olur. O yüzden hep haftada bir tartılın sakın her gün tartılmayın denir.
Eğer haftaya 75 li rakamlar görmezsen tekrar konuşuruz
Motivasyon kaybına izin veremem. Bugün beşinci günümdeyim sanırım. Pazartesi mi başladım salı mı tam hatırlamıyorum ama önemli değil.
16 saat açlığı bozmadım. Daha da önemlisi hiç paketli gıda ve rafine şeker tüketmedim.
Kendimi mutlu hissediyorum tartıdan da önemlisi. Hafif ve sağlıklıyım.
Göbeğim azaldı bile ( çok yemektendi çünkü)
Tartıya henüz bakmadım siz de bakmayın. Çünkü rakamlardan daha çok bu kararımıza sadık şekilde ilerlemek motive etsin bizi.
Tabi rakamlar da işin içine girerse fena olmaz
) tek motivasyonu öğlen yiyeceği bir dilim pasta veya akşam yiyeceği falanca yemek ya da işte gece ağzına atacağı iki lokma/içeceği iki yudum olur ya, işte o motivasyonu elinden gidince bari rakamlara yansısın istiyor (çünkü oğluşumla kahvaltı keyfi
ben, tamam biliyorum, önceki gece akşam yemeğini erken yeme gibi bir opsiyon da var ama benhafta sonu kurulan akşam sofraları)
Aslında masum gibi görünen mandalina if sürecinde tüm olayı bozuyor.Ben rakamsız pek motive olamıyorum, daha doğrusu mutlu olamıyorum. Bir de insanın bazı süreçlerde (mesela doğum sonrası tek başına bebek bakım süreci
Neyse ama 13 saatlik açlıkla peşinden geliyorum. En fazla on dört saat yapabildim bu hafta, haftaya da böyle giderim diye düşünüyorum, alışırsam on altıya çıkarırım belki ama haftasonu 12’ye de inebilirim
Az önce kalktım kahvaltıdan bu arada, kabak içi, dere otu ve peynir ile yapılmış omlet, iki dilim ekmek, biraz fıstık ezmesi, zeytin, tereyağı. Akşama zeytinyağlı kabak dolma ve dünden kalan çorba var. Yanlarına et ve fava tarzı bir baklagil yapabilirim.
Dünkü son öğünüm akşam on gibi mandalinaydı ama hesabı feci geçirmişler, daha da yemem, napiim
Aslında masum gibi görünen mandalina if sürecinde tüm olayı bozuyor.
Eğer kalori hesaplayarak diyet yapıyorsan son ara öğün olarak mandalina çok okey ama if için önemli olan uzun süren açlıkta glikozdan sonra yağ yakımına geçmek. Bu da 12.saatten sonra başlayıp 16da iyice artmış oluyor.
Yine de öğünlerin çok güzel ve harika gidiyorsun. Hafta sonu bazı şeyler değişebilir tabii ki ben de akşam sofrası ile hafta sonuna geçiş yapacağım ama olsun yarın yine devam edeceğim mesela. Önemli olan süreklilik.
Bize inanıyorum zaten bir süre sonra rutin bu olacağı için eski düzen garip gelecek
Ahh mis gibi. Canım şevketi bostan çekiyor keşke burda olsaSabah normal bir kahvaltıya oturmuştum ki eşim bir dilim börekle çomak soktu olaya
Ara öğün kavhe yanı nesfit bar
Öğlen yemeği yumurtalı ot kavurması ve yoğurt (eşim egeli olduğunu hatırladı sanırım. Dün ot toplamış akşamda ot yemeği vardı
Bu akşamı bilmiyorum
dün en son 17:30 da yedim bide akşam 10 gibi yoğurt yemiştim baya bir aç kalmışım ama iştah sıfır bu ağrıyla yutkunamıyorum Bence salatadan ziyade kemik sulu çorba iç. Çok geçmiş olsunBen bugün rahatsız olduğum için kahvaltı yapmadım asm ye gittim zaten bi tane antibiyotik kullanabiliyorum onu yazdı saat 15:30 düğün çorbası vardı ondan içtim 1 kase akşama bu boğaz ağrısıyla ne yerim bilmiyorum salata veya yoğurtlu. Birşeyler olur herhalde
Çok teşekkür ederim haklısın iikindi gibi et suyundan çorba içtim iyi geldi şimdi tekrar tavuk suyuna tarhana yaptım anca kendime getirir beniBence salatadan ziyade kemik sulu çorba iç. Çok geçmiş olsun
Ben de pazartesi başlıyorum inşallah bir 5 kiloya ihtiyacım varKızlar 1 Martta diyetisyen eşliğinde diyete başlamıştım bugün tartıldım tam 4 kilo vermişimtabi 2 Martta regli oldum bence kilo kaybında bununda etkisi var
verip rahata kavuşmak istiyorum Kızlar 1 Martta diyetisyen eşliğinde diyete başlamıştım bugün tartıldım tam 4 kilo vermişim
Phaedra ve ben varken küt diye 4 kg denir mi ama ya 100 200 gramlarla konuşuyoruz biz
5 kilo muBen de pazartesi başlıyorum inşallah bir 5 kiloya ihtiyacım var
İstediğim kiloya ulaşmam için 15 kg vermem lazım
Olur olur. Zamanla o listeler yerli yerine oturuyor. Beslenme düzenin haline geliyor. Kendine uyarlamış oluyorsun. Daha kolay oluyor uyması da. Hızla değil yavaş yavaş vermeyi hedefler derim nacizane.İstediğim kiloya ulaşmam için 15 kg vermem lazım
soyasosu ne der bilmiyorum gerçi ama 
