Ben de bir gün kendimi böyle avuturken, hain arkadaşım unutma, demişti: balina da bir balıktırKasım anneleri zayıflıyor, berikko kilo alıyorverdgm 3 kılo da geri geldi.. Neyseki çok kılolu deglm, balık etliyim sadece cağnım
soyasosu 
)
) çok acayip açım.
Valla ilk günler gece besleniyorsan zor ama sonra çikolata filan azalttığım için acıkmam azaldı ben kendime inanamıyorum eşimde inanmıyor çünkü ben gece acayip makarna yerdimben başlayalı 1 ayı geçti bazen bende yoldan çıktım filan ama güzel gidiyor hamile kaldığım kilodan bile düştüm
emziriyoruz ya yasaklı gıdalar çıkınca çok hızlı veriyoruz
artık yavastan azaltayım bende bazı seyleri.. En azından daha fazla kılo almam
sabit kalayım bari
Menü süperGünaydın herkese,
19.30 da kalktım dün akşam yemeğinden ama akşam on gibi bir su bardağı kadar bira içtim (o da sayılıyor di mi
Sabah 11.000 adım attım ama anca yarısı tempolu olabildi. Şimdi kahvaltı edeceğim, iki dilim üstünde peynir eritilmiş ekmek, hellim peyniri, üç haşlanmış yumurta. (Yanlışlıkla üç koydum alışlanlıkla suya, iki yemekti niyetim
Akşama da kuzu gerdan koydum haşlamaya, suyuna borş çorbası tarzı bir şey yaparım.
Rafine şekeri tam kesemedim ama kahve yanına ağzıma attığım şeylerin miktarı bayağı azaldı. Azıcık bitter şeylerden götürüyorum hala ama hurma ile falan nefsimi körlüyorum daha çok.
bacım sen bu kadar nasıl yürüyorsun yaaa vallahi helal sen çok yemende yağ tutmaz o yürümeye Yürüyüş hiç kilo verdirmiyor aslında. Yani bilmiyorum ben kendimi bildim bileli her gün en az 5 km =1 saat yürürüm, belki ondan vücut alıştığı için bir işe yaramıyordur. Ama mesela ben altı yedi sene önce koşuya başlamıştım ve başlar başlamaz çok güzel kilo verdim, üstelik yani ilk defa basladigin zaman böyle üç dakika koş beş dakika yürü gibi böyle az koşuyla başlıyorsun. Artı bir de sigarayı bırakmıştım, ona rağmen çok güzel kilo verdim ancak ben koşmaya devam ettikçe Kondüsyonum arttı, birkaç ay sonra artık aralıksız yarım saat 40 dakika koşabiliyordum ve ne oldu bir bakalımMenü süper
Kilo vermem durdu ve ben aylarca haftada en az üç gün aralıksız 1 saat koştum, tabii koştuğum için diyet yapmadım ve bir daha hiç kilo vermedim, hatta sonradan aldım. Bende gece yemek mahvetti.. Azaltmam lazım artık.. Ya bide kılo cok olunca vermek gözünde büyüyor insanın.. Düşünsene 30kılo vermen gerekiyor
trueliving_ benim haftalık yürüyüş ortalamam böyle. hamilelik ve doğumdan sonra birazcık sekte uğradı tabii. Hatta son 5-6 ayda bayağı bir sekteye uğradı, o yüzden belki vücut unutmuştur normal temposunu, belki bu sefer bir işe yarar diye umuyorum
E mükemmelsinGünaydın herkese,
19.30 da kalktım dün akşam yemeğinden ama akşam on gibi bir su bardağı kadar bira içtim (o da sayılıyor di mi
Sabah 11.000 adım attım ama anca yarısı tempolu olabildi. Şimdi kahvaltı edeceğim, iki dilim üstünde peynir eritilmiş ekmek, hellim peyniri, üç haşlanmış yumurta. (Yanlışlıkla üç koydum alışlanlıkla suya, iki yemekti niyetim
Akşama da kuzu gerdan koydum haşlamaya, suyuna borş çorbası tarzı bir şey yaparım.
Rafine şekeri tam kesemedim ama kahve yanına ağzıma attığım şeylerin miktarı bayağı azaldı. Azıcık bitter şeylerden götürüyorum hala ama hurma ile falan nefsimi körlüyorum daha çok.
lütfen tam gaz devam. Yaa aynı düşüncedeydim kendim hamile kaldığımda zaten kilolu kaldım üstüne birde hamilelikte aldım anlamıyorum herkes doğumdan sonra nasıl eski kilosuna iniyorBende gece yemek mahvetti.. Azaltmam lazım artık.. Ya bide kılo cok olunca vermek gözünde büyüyor insanın.. Düşünsene 30kılo vermen gerekiyor
gerçi ilk zamanlar 11,12 kg 6 gitmişti diğeri gitmedi üstüne aldım bile rakam gözünde büyümesin çünkü ödem çok var yeni doğum yaptığımız için şişkinlik vs ben sanırım ortalama 9 kg filan verdim 7 net verdim de diğer 2 muaamma çünkü tartım yoktu o zaman başkasında tartılmıştım kendi tartımla başladığımdan beri 7 kg oldu Şey ben kendiminkini atsam utanırım
ben kendimi yürüyorum sandığım günler meğer emekliyormuşum Şöyleki sürekli bu tarz yemek tarifler vs baktığım için sağlıklı yaşam spor ne varsa önüme düşüyor çok fazla video denk geldi izledim mesela uzun süre diyet yapıyoruz ya ondada vücut belirli bir zaman alıştıktan sonra kendini yavaşlatıyor ve bu çok iyi birşey aslında şeninde büyük ihtimalle öyle olmuş olabilir öyle olduğu zaman pes etmek yok bakınız ben her hafta 1 1,5 kg arası verirdim bu hafta henüz hiç vermedim hatta artıydım bugün yine cumartesi tartı sonucuyla aynı çıktı durdu bu hafta bide metebolizmayı arada şaşırtmak lazım mışYürüyüş hiç kilo verdirmiyor aslında. Yani bilmiyorum ben kendimi bildim bileli her gün en az 5 km =1 saat yürürüm, belki ondan vücut alıştığı için bir işe yaramıyordur. Ama mesela ben altı yedi sene önce koşuya başlamıştım ve başlar başlamaz çok güzel kilo verdim, üstelik yani ilk defa basladigin zaman böyle üç dakika koş beş dakika yürü gibi böyle az koşuyla başlıyorsun. Artı bir de sigarayı bırakmıştım, ona rağmen çok güzel kilo verdim ancak ben koşmaya devam ettikçe Kondüsyonum arttı, birkaç ay sonra artık aralıksız yarım saat 40 dakika koşabiliyordum ve ne oldu bir bakalım
soyasosu daha iyi bilir ben tam net açıklayamıyorum Yanlış düşünüyorsun. öyle düşünmeyeceğiz, önce atıyorum 5 kg vermem lazım diye hedef koyacağız. O hedefi gerçekleştirdikten sonra yeni bir plan yapılacak. Yoksa yani benim de en az yirmi vermem lazım, öyle çıksam yola koltuktan kalkamam
birlikte başaracağız 
Yaa aynı düşüncedeydim kendim hamile kaldığımda zaten kilolu kaldım üstüne birde hamilelikte aldım anlamıyorum herkes doğumdan sonra nasıl eski kilosuna iniyor
ya evet hala adet olmadm da.. Ama gece yemek cok kılo aldırıo onu anladım.. Mutfaga gitmesem super olcak ama sankı mutfakta mıknatıs var beni çekıo geceleri Şişşt, çaktırmadanMinik minik sinsice yapalım dimi
ne olduğunu anlamadan geldikleri gibi gidecekler
Şişşt, çaktırmadan
İlk zamanlar biraz zorlanırsın ama sonra alışınca aklına gelmiyor bide kendini bir anda kısma herşeyden çok çabuk bıkarsın canın istiyorsa çıkolatanı ye ye yani gece acıkmasına kefir çok iyi geliyorÇok iyi ya.. Maşallah sana
yoğurt yiyebilirsin veya Zayıflamışsın demezler çökmüşsün derlerBi 5 kılo bari versem ramazan içindeyken... Bayramda herkes zayıflamışsın dese de daha gaza gelirim belkı
bizim millet moral bozmayı sever kilo alırsın şişko zayıflarsın sıska İlk zamanlar biraz zorlanırsın ama sonra alışınca aklına gelmiyor bide kendini bir anda kısma herşeyden çok çabuk bıkarsın canın istiyorsa çıkolatanı ye ye yani gece acıkmasına kefir çok iyi geliyor
Ben yemedgmde midem unutuyor onu.. Yersem sureklı yıyesım gelıo 
Şöyleki sürekli bu tarz yemek tarifler vs baktığım için sağlıklı yaşam spor ne varsa önüme düşüyor çok fazla video denk geldi izledim mesela uzun süre diyet yapıyoruz ya ondada vücut belirli bir zaman alıştıktan sonra kendini yavaşlatıyor ve bu çok iyi birşey aslında şeninde büyük ihtimalle öyle olmuş olabilir öyle olduğu zaman pes etmek yok bakınız ben her hafta 1 1,5 kg arası verirdim bu hafta henüz hiç vermedim hatta artıydım bugün yine cumartesi tartı sonucuyla aynı çıktı durdu bu hafta bide metebolizmayı arada şaşırtmak lazım mış
Yok çok güzel açıklamışsınŞöyleki sürekli bu tarz yemek tarifler vs baktığım için sağlıklı yaşam spor ne varsa önüme düşüyor çok fazla video denk geldi izledim mesela uzun süre diyet yapıyoruz ya ondada vücut belirli bir zaman alıştıktan sonra kendini yavaşlatıyor ve bu çok iyi birşey aslında şeninde büyük ihtimalle öyle olmuş olabilir öyle olduğu zaman pes etmek yok bakınız ben her hafta 1 1,5 kg arası verirdim bu hafta henüz hiç vermedim hatta artıydım bugün yine cumartesi tartı sonucuyla aynı çıktı durdu bu hafta bide metebolizmayı arada şaşırtmak lazım mış
