- 28 Nisan 2015
- 6.377
- 13.519
Eğer bilinen bie rahatsızlığı veya şeker hastalığı gibi bi durum yoksa uygun olur. Ben de bugün başlayacağım buna. Hadi eşlik et bana
16 saat açlık 8 saat tokluk yapacağım.
Benim eski rutinim gibi aslında. En son saat 19.00 gibi yediysen ertesi gün 11.00e kadar su ve sütsüz kahve çay dışında tek bir şey yok. Hatta bazıları diş fırçalamanın bile bunu bozduğunu düşünür ama o kadar abartmayız
Ama tek bir lokma yok. Bir tane fındık atayım bir kaşık yoğurt yiyeyim bile yok.
İlk öğün az karbonhidratlı olursa daha da iyi olur. Akşam öğününe kadar abartmamak şartıyla serbest.
Ah sigara öyle bir şey