- 1 Kasım 2017
- 4.396
- 7.094
- 26
Değişklik çokta canısı suan senin dengeli beslnmen lazm bebiş istyorsn bnu bence yapma derim bn ama yinede sen bilrsnÇok basit canım. şifa orucu diye niyetleniyorsun. normal oruç tutuyorsun. iftarda sadece su ve 2 yeşil elma yiyosun. 1 dilim elma 1 yudum su şeklinde. gerçekten tıka basa doymuş oluyorsun. Şöyle kendimi de örnek göstereyim