Günaydın devrim,
Teşekkür ederim ilginden dolayı.Artık son haftalarda olunca biraz fazla yatay vaziyette olmak isitiyorsun,ondan cevaplayamadım yazdıklarını.
Evet beslenme tabiki çok önemli.Bir kere ,ilk üç ayda kilo almamak ve alınırsa da 1-2 kilo almak gerek.İLk üç ayda hareketlere de dikkat etmek gerek biliyorsun,düşük tehlikesi için.
İkinci üç ayda da fazla kilo almamak gerek,alınırsa da yine 1-3 kilo arasında en fazla almak gerek.Ve yine ikiz bebek taşıdığımız için kendini fazla yormamak ,hareketlerin yine sınırlı olması gerek.Çünkü rahim açılabiliyor.Hatta bunun için dr ye rahim uzunluğunu sormak öğrenmek gerek.
Son ayda kilo alımı bebeğe çok yarıyor.Özlellikle 8 ve 9. aylarda tabi sağlıklı olmak üzere ye yiyebilidiğin kadar ki bebeklerin kiloları artsın.Ve mutlaka enerjik bile olsan aldatıcı çünkü,yatarak geçirmeni tavsiye ederim,Hatta sol tarafına yat ki kan akımı olsun ve 2-2,5 lt su mutlaka içmelisin.
Beslenme tabiki protein ve vitamin ağırlıklı olmalı.somon,et,süt,yoğurt,yumurta,sebze yemekleri,meyve,,muz,kaşar peyniritam buğday ekmeği gibi besinlerle beslenmelisin.Tabiki arada kaçamakların olacaktır:)
Birde tuzdan uzak dur,az tüketmelisin,bol su içi...
HAreketlerine dikkat et,ne kadar kalırlarasa karnımızda o kadar sağlıklı olurlar ve küveze girmezler canımcım,Tabii Allah 'ın dediği oluyor.İnşallah herşey gönlümüz gelişir diyorum.Allah tamamına erdirsin seninkinide bizimkinide,Sevgiyle,sağlıkla kal...Sormak istediğin birşey olursa sor lütfen bilidiğimi yazarım....