- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2012 Ekim Anneleri
- Konu Sahibi Masumiyet
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ekim 2010
- 622
- 0
günaydın güzel annişler hayırlı cumalarrrr
biz bugün 5+2 yiz ve akşam kesemizi görmeye gidecez bize dua edin teyzeleriiiii hayırlı haberlerle dönelim inşallahhhh
aaaaa yok yakınız benımde 5+1 ama benm kontrol pazartesı gunu ınsallah gorursunuz keseyı banada haber verır mısın ben tabı ıs dolayısıyla pazartesı degıl ancak bıdahakı cumartesı gıdıcem
günaydın güzel annişler hayırlı cumalarrrr
biz bugün 5+2 yiz ve akşam kesemizi görmeye gidecez bize dua edin teyzeleriiiii hayırlı haberlerle dönelim inşallahhhh
hayırlı cumalar canım.ınsallah kesenızı gorursunuz.hayırlı olsun
- 3 Ekim 2010
- 622
- 0
tsk ederım cnm evet ılk gebelıgım bu benım
tamam zaten kesemizi görelim inşallah haber vericezaaaaa yok yakınız benımde 5+1 ama benm kontrol pazartesı gunu ınsallah gorursunuz keseyı banada haber verır mısın ben tabı ıs dolayısıyla pazartesı degıl ancak bıdahakı cumartesı gıdıcem
cumartesiyi nasıl bekliceksin canım ben akşamı edemicem valla
doktorunla görüşseydin bu cumartesi görseydin haftaya kalp atışını alırsınız nerdeyse
aminnnn inşallahhh bütün hamilelerin sağlıklı gelişsin bebişleri inşallahhhh
- 3 Ekim 2010
- 622
- 0
Son düzenleme:
- 3 Ekim 2010
- 622
- 0
tamam zaten kesemizi görelim inşallah haber vericez
cumartesiyi nasıl bekliceksin canım ben akşamı edemicem valla
doktorunla görüşseydin bu cumartesi görseydin haftaya kalp atışını alırsınız nerdeyse
aminnnn inşallahhh bütün hamilelerin sağlıklı gelişsin bebişleri inşallahhhh
cnm valla yarında gıdebılırım dıye dusnuyorum ama keseyı gormezsem bıdaha para verıpte muayene olmaktan korkuyorum bılemedım napsam bı yanım yarın gıt dıyor bı yanım haftaya gıt kesın olsun dıyor
- 11 Ocak 2010
- 666
- 0
teyzecikler merhaba,
Yarın sabah gidiyorum doktora inşallah hayırlı haberlerle gelirim bebişin kalp atışlarını duyarım .. çok ama çok heyecanlıyım durduramıyorum kendimi düşünmekten alamıyorum.. tahlil yapılıcak yarın beni kan da tutar ama şu an ondan bile korkmuyorum sadece duymak istediğim kalp atışlarıı:18: umarım size yarın güzel haberlerimi paylaşırım..
Yarın sabah gidiyorum doktora inşallah hayırlı haberlerle gelirim bebişin kalp atışlarını duyarım .. çok ama çok heyecanlıyım durduramıyorum kendimi düşünmekten alamıyorum.. tahlil yapılıcak yarın beni kan da tutar ama şu an ondan bile korkmuyorum sadece duymak istediğim kalp atışlarıı:18: umarım size yarın güzel haberlerimi paylaşırım..
ara doktorunu cumartesi gel derse gidersin yarın, keseyi göremeyebiliriz derse haftaya gidersin
inşallahhhhh hayırlı haberlerle gel canım sen bir aşama daha atlatmışsın
bizde bugün kesemizi görecez inşallahhhh
- 22 Kasım 2011
- 628
- 1
tamam cnm okurum ama bana hatırlatmak için sen o gün özelden yazarmısın nnn
- 22 Kasım 2011
- 1.210
- 904
hadi bakalım..hayırlı haberlerle dönün annesi..keseciğinizi görün hayırlısı ile..günaydın güzel annişler hayırlı cumalarrrr
biz bugün 5+2 yiz ve akşam kesemizi görmeye gidecez bize dua edin teyzeleriiiii hayırlı haberlerle dönelim inşallahhhh
- 16 Temmuz 2011
- 191
- 0
yazarım tabi canım allah razı olsun
hadi bakalım..hayırlı haberlerle dönün annesi..keseciğinizi görün hayırlısı ile..
teşekkür ederizzzzz teyzesi hepimizizn yavrusunu rabbim korusun sağlıcaka ollarımıza alalım inşallahhhh
masumiyet bende lsteye eklenmek isyitiyorummm ama burdamı yazıyım ordamı bilemedimmm
ANTALYA, YAŞ:30, SAT:11 OCAK, D.TARİHİ:17 EKİM, KİLO:66
- 16 Temmuz 2011
- 191
- 0
isterim tabi canım eğer sana da uygunsa 6 mart salı günü okur musun ben sana yine hatırlatırım o gün inşallah allah razı olsun
- 17 Ocak 2012
- 1.565
- 295
şu kese boyutu ultrasondan ultrasona degişiyormu bilmem herkez küçük yazmış benim ilk gittigimde 8mm idi doktor çok küçük dedi sonra 5+2 iken gittim 12 mm olmuş büyük felan demedi normal dedi pazartesi randevum var 10 gün önce gitmiştim doktora ogünden beri iştahsızlık var inşallah bebişim küçülmemiştir.
- 28 Haziran 2011
- 739
- 3
canım bende 21 şubatta kalp atışı için gideceğim ve çok heyecanlıyım allahım inş hayırlı haberlerle geliriz ben7+3 lük o zaman rabbim kısmet ederse benim dr birde göbekden kontrol ediyo o yuzden herhalde biraz geç çağırıyo
- 11 Kasım 2011
- 621
- 1
isterim tabi canım eğer sana da uygunsa 6 mart salı günü okur musun ben sana yine hatırlatırım o gün inşallah allah razı olsun
tabi canım ne demek okurum ne diyecem peki okuduktan sonra. ama sen bana o gün hatırlat özel mesjla olur mu? bi de hergün bi kişiye mi okutuyorsun canım? kaç kişi okuyacak? merak ettim?
- 11 Kasım 2011
- 621
- 1
Gebelikte En Yararlı Besinler;
• Süt, yoğurt ve peynir (kalsiyum ve protein içermektedir.)
• Yeşil yapraklı sebzeler (C vitamini, folik asit ve lif içermektedir.)
• Yağsız kırmızı et (Protein ve demir içermektedir.)
• Tavuk eti (protein ve demir içermektedir.)
• Balık eti (kalsiyum, demir, protein içermektedir.)
• Portakal (Cvitamini, lif içermektedir.)
• Kepekli ekmek (protein, lif, folik asit içermektedir.)
Gebelikte En zararlı Besinler;
• Genel olarak tatlı ve şekerlemeler
• Reçeller ve şekerli marmelatlar
• Likörler
• Gazlı ve şekerli içecekler (kola, gazoz vs.)
• Kızartmalar
• Aşırı kahve ve çay
• İki kişilik yemek yemek
• Süt, yoğurt ve peynir (kalsiyum ve protein içermektedir.)
• Yeşil yapraklı sebzeler (C vitamini, folik asit ve lif içermektedir.)
• Yağsız kırmızı et (Protein ve demir içermektedir.)
• Tavuk eti (protein ve demir içermektedir.)
• Balık eti (kalsiyum, demir, protein içermektedir.)
• Portakal (Cvitamini, lif içermektedir.)
• Kepekli ekmek (protein, lif, folik asit içermektedir.)
Gebelikte En zararlı Besinler;
• Genel olarak tatlı ve şekerlemeler
• Reçeller ve şekerli marmelatlar
• Likörler
• Gazlı ve şekerli içecekler (kola, gazoz vs.)
• Kızartmalar
• Aşırı kahve ve çay
• İki kişilik yemek yemek
- 11 Kasım 2011
- 621
- 1
ÖRNEK BESİNLER
Proteinli besinler:Aşağıda verdiğimiz her gurup bir porsiyona eşittir ve 18-25 gr protein içerir. Daha öncede önerdiğimiz gibi günde 4 porsiyon yani 75-100 gr protein almalısınız.
1 porsiyon
• 3 su bardağı az yağlı süt
• 1.5 kase az yağlı yoğurt
• 5 yumurta beyazı
• 100gr ton balığı
• 100 gr az yağlı peynir
• 75 gr beyaz tavuk eti
• 100 gr balık
• 100 gr yağsız sığır eti
C vitaminli yiyecekler:Hergün en azından iki porsiyon C vitaminli yiyecek yemelisiniz.Vücudunuz bu vitamini depolayamaz bu nedenle gün atlamayınız. Verdiğimiz listedekilerin herbiri bir porsiyon içindir.
• 2 küçük portakal
• yarım greyfurt
• yarım bardak portakal suyu
• yarım kase çilek
• 1.5 büyük domates
• 1 bardak domates suyu
• 1 kırmızı yada yeşil biber
• üçte iki kase haşlanmış brokoli
• üç kase çiğ ıspanak
Kalsiyum açısından zengin besinler
Bunlardan günde 4 porsiyon yemelisiniz. Yine listedeki her bir besin 1 porsiyona eşittir.
• 250 gr yağsız süt
• 1 bardak lor peyniri
• 1 kase yağsız yoğurt
• 180 gr kalsiyum eklenmiş süt
• 2-3 yemek kaşığı susam
• 1.5 kase brokoli
• 10 adet kuru incir
Yeşil yapraklı ve sarı sebzeler,meyveler
Günde 3 veya daha fazla porsiyona ihtiyacınız vardır.Her biri 1 porsiyonu karşılar.
• 1 dilim kavun(küçük bir kavunun 1/8’I)
• 1 büyük şeftali
• 3/4 kase haşlanmiş brokoli
• 1 çiğ havuç(küçük)
• 8-10 büyük yaprak marul
• 1/4 küçük patates
• yarım tabak çiğ ıspanak
Diğer sebze ve meyveler
Aşağıdakilerden günde en az 2 porsiyon yiyin
• 1 elma
• 6-7 kuşkonmaz
• 1 tabak yeşil fasulye
• 1 küçük muz
• 2/3 tabak bürüksel lahanası
• 2/3 tabak taze kiraz
• 2/3 kase üzüm
• 1 tabak taze mantar
• 1 tabak taze bamya
• 1 orta armut
• 1 orta boy patates
• 1 dilim ananas
Tahıl ve baklagiller
Günde 6-11 porsiyon arasında alın. Yine listedekilerin herbiri bir porsiyona eşittir.
• 1 dilim kepek,çavdar yada yulaf ekmeği
• 1/2 fincan pişirilmiş kahverengi pirinç
• 2 yemek kaşığı pişmiş buğday
• 1/2 tabak bulgur pilavı
• 1/2 tabak yüksek proteinli makarna
• 1 küçük mısır ekmeği
• 1/2 tabak fasulye yada bezelye
Demir bakımından zengin besinler
• sığıreti
• ciğer
• istiridye
• sardalya
• marul,lahana,şalgam
• kabak
• kabuğu ile pişirilmiş patates
• ıspanak
• baklagiller
• soya fasulyesi ve soyalı ürünler
• kurutulmuş meyveler
alıntıdır.....................
Proteinli besinler:Aşağıda verdiğimiz her gurup bir porsiyona eşittir ve 18-25 gr protein içerir. Daha öncede önerdiğimiz gibi günde 4 porsiyon yani 75-100 gr protein almalısınız.
1 porsiyon
• 3 su bardağı az yağlı süt
• 1.5 kase az yağlı yoğurt
• 5 yumurta beyazı
• 100gr ton balığı
• 100 gr az yağlı peynir
• 75 gr beyaz tavuk eti
• 100 gr balık
• 100 gr yağsız sığır eti
C vitaminli yiyecekler:Hergün en azından iki porsiyon C vitaminli yiyecek yemelisiniz.Vücudunuz bu vitamini depolayamaz bu nedenle gün atlamayınız. Verdiğimiz listedekilerin herbiri bir porsiyon içindir.
• 2 küçük portakal
• yarım greyfurt
• yarım bardak portakal suyu
• yarım kase çilek
• 1.5 büyük domates
• 1 bardak domates suyu
• 1 kırmızı yada yeşil biber
• üçte iki kase haşlanmış brokoli
• üç kase çiğ ıspanak
Kalsiyum açısından zengin besinler
Bunlardan günde 4 porsiyon yemelisiniz. Yine listedeki her bir besin 1 porsiyona eşittir.
• 250 gr yağsız süt
• 1 bardak lor peyniri
• 1 kase yağsız yoğurt
• 180 gr kalsiyum eklenmiş süt
• 2-3 yemek kaşığı susam
• 1.5 kase brokoli
• 10 adet kuru incir
Yeşil yapraklı ve sarı sebzeler,meyveler
Günde 3 veya daha fazla porsiyona ihtiyacınız vardır.Her biri 1 porsiyonu karşılar.
• 1 dilim kavun(küçük bir kavunun 1/8’I)
• 1 büyük şeftali
• 3/4 kase haşlanmiş brokoli
• 1 çiğ havuç(küçük)
• 8-10 büyük yaprak marul
• 1/4 küçük patates
• yarım tabak çiğ ıspanak
Diğer sebze ve meyveler
Aşağıdakilerden günde en az 2 porsiyon yiyin
• 1 elma
• 6-7 kuşkonmaz
• 1 tabak yeşil fasulye
• 1 küçük muz
• 2/3 tabak bürüksel lahanası
• 2/3 tabak taze kiraz
• 2/3 kase üzüm
• 1 tabak taze mantar
• 1 tabak taze bamya
• 1 orta armut
• 1 orta boy patates
• 1 dilim ananas
Tahıl ve baklagiller
Günde 6-11 porsiyon arasında alın. Yine listedekilerin herbiri bir porsiyona eşittir.
• 1 dilim kepek,çavdar yada yulaf ekmeği
• 1/2 fincan pişirilmiş kahverengi pirinç
• 2 yemek kaşığı pişmiş buğday
• 1/2 tabak bulgur pilavı
• 1/2 tabak yüksek proteinli makarna
• 1 küçük mısır ekmeği
• 1/2 tabak fasulye yada bezelye
Demir bakımından zengin besinler
• sığıreti
• ciğer
• istiridye
• sardalya
• marul,lahana,şalgam
• kabak
• kabuğu ile pişirilmiş patates
• ıspanak
• baklagiller
• soya fasulyesi ve soyalı ürünler
• kurutulmuş meyveler
alıntıdır.....................
Benzer Konular
