gel bacum caren bendeeeee
önce ben kendimi anlatim ben 4 numarali cocugumu dogurdugumda babam 2 ay sonra öldü sonra bunalima girdim aman cocuk ölecek diye 2 yil disari cikmadim oldummu 135kilo allahim ne yürüyebiliyor ne üstümü giye biliyor sonucda bunalimdayimm
baktim bu is böyle gitmeyecek her gün erken kalktim önce 30 dakika sonra 1 saat sonra 2 saat yürüdüm temiz havada
baktim zayiflamaya basladim dur diyette yapim demiye suyun faydali oldugunu ögrendim 3 litre su icmeye basladim
sonra 6 ögün beslendim 85 kiloyum karin germe oldum karnim sarkmisti simdi kendimi fistik gibi hisediyorummm
yürü canim elinden geldigi kadar yürüüü diyeti bu ara bozdum ama benimki diyet deyil saglikli beslenme iste benimki böyle ilerde seninkinide ögrenirizzzz düzenli yersen gecede canim bir sey yemek istemiyorrr isallah sende basarirsinnn
