20 gune 4 kilo verelimmi))

_Aytac_ .!.:

Dikkatli ablam benim
Kapadim menumi yazarim da 13 tanee kayisi yedim resmen yaaaa kabizlikicin

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

bugunkü menüm;

08:00 bir tabak nestle tahıl gevreği biraz süzme peynir

09:40 bir ayran

10:30 bir paket mavi yeşil lıght kraker

12:30 2 kepek ekmekli süzme peynirli domatesli sandviç 4-5 dilim salatalık

15:30 bir ayran

17:30 bir tabak mercimek çorbası bir tabak yoğurt

20:00 3 adet ceviz bir tabak salata


neyi tavsiye ettin canım anlamadım bir daha yazar mısın :2:
sence kaç kalori eder :))

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

bugunkü menüm;

08:00 bir tabak nestle tahıl gevreği biraz süzme peynir

09:40 bir ayran

10:30 bir paket mavi yeşil lıght kraker

12:30 2 kepek ekmekli süzme peynirli domatesli sandviç 4-5 dilim salatalık

15:30 bir ayran

17:30 bir tabak mercimek çorbası bir tabak yoğurt

20:00 3 adet ceviz bir tabak salata


neyi tavsiye ettin canım anlamadım bir daha yazar mısın :2:
sence kaç kalori eder :))

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Olsun o kadar kasma acıkırsanda bence 1 meyve ye listeye uyabildin mi?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

_Aytac_ .!.:

orda krakemi varr..
bak canim ben sabah galeta yemek istedim kalorisi fazla deyildi ama biz bu tur yiceklerden uzak duricaz 20 gun..Kalorisi fazla olsa bile saglik weyler tuketicez..bir nevi uzaklasmak lazim tadin unutmaliyiz bu turlu weylerin

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

1.109 kcal yapıyo çok iyi normal kilo vermen için aslında 1000 den aşağısı zarar zaten


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

_Aytac_ .!.:

Hayit kabizlik nedeniyle armut falan tukettim

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

evet bir sürü aldım bunlardan işte yarım yarım yerim en azından o da mı yasak

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Çok sağlıksız besleniyorsun herşeyden Yemen lazım az da olsa hani et hani peynir süt yoğurt-çorba- sebze felan


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

_Aytac_ .!.:

Biz yasakladik canim:26:
yerine daha Saglikli bir weyler yersen uzaklawmiw olursun belki sonrasinda caninda cekmez..Ama Az az yedigimiz zaman tadi damakta kaliyo istiyoruzz

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

gerçekten mi canım çok teşekkür ederim bundan sonra bu listeye uygun yapmaya çalışırım ben de hatta yarında bunu uygulayabilirim tabi unutmazsam :)))

gerçekten iyiymiş bu kalori hesaplaması çokta iyi kilo vermişin canım 8 günde iki kilo bizim bırakmamız lazım hemen geri almayalım kiloları :)))

Genişletmek için tıkla...

_Aytac_ .!.:

Yarin INWALLAH..
Bir gunluk boyle oldu :26:

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Bence yarın ilk işin kendine bitki çayı almalısın kabızlığın için


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Bence yarın ilk işin kendine bitki çayı almalısın kabızlığın için


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

_Aytac_ .!.:

Diyette az yiyoruz ya bence ondan oluyor..Caylara alismak istemiyorum da canim

Genişletmek için tıkla...

_Aytac_ .!.:

Canim benim kaloriyide bi hesaplasan sana zahmett

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

1.264 kcal almışın ortada da yemek yok bide


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...