- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
20 gune 4 kilo verelimmi))
- Konu Sahibi _Aytac_
- Başlangıç Tarihi
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
kilo 79 boy 173 21 yaşındayım evliyim ismim hilal
Eski erkek arkadasim ayrilik oldu
Leslie eskiden bende vardi simdi bilmiyorumki nerden indirsem
yok ablam yaa idda ettik o kadar vaz gecmek olmazki wimdi
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Hos geldin canim..
boy ve kilo yazarsan senide not ederim
hedef kac nasil besleniyosun anlat bakalim)
hedefim 64 13. takımda yarışıyorum zaten ama sizede bir bakmak istedim ben de valla hamur işlerini yemiyorum sık sık ve az az besleniyorum bir saat yürüyüş yapıyorum siz nasıl besleniyorsunuz nelere dikkat ediyorsunuz bir an önce 64 olmak istiyorum çok sıkıldım kilolardan ama çok sabır lazım daha iyi bir diyet listesi arıyorum bulamadım şu ana kadar benim alışkanlığım yemeye başlarsam az yiyemiyorum ama hiç yemezsem bozmuyorum öyle kilo vermekte sağlıklı değil pek
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Bende Aytac..Bakude yawiyorum 19 yasindayim
bekarimm yalnizim dulum.
:) evet sen kaç kiloya inmek istiyorsun
hedefim 64 13. takımda yarışıyorum zaten ama sizede bir bakmak istedim ben de valla hamur işlerini yemiyorum sık sık ve az az besleniyorum bir saat yürüyüş yapıyorum siz nasıl besleniyorsunuz nelere dikkat ediyorsunuz bir an önce 64 olmak istiyorum çok sıkıldım kilolardan ama çok sabır lazım daha iyi bir diyet listesi arıyorum bulamadım şu ana kadar benim alışkanlığım yemeye başlarsam az yiyemiyorum ama hiç yemezsem bozmuyorum öyle kilo vermekte sağlıklı değil pek
Biz kurallarimizi ilk sayfada koyduk.Iki gunluk listeler yapiyoruz sikilmayalim diyee..5ten sonra yemek yasak tatli cikolata 1 lokma dahi olmaz.Menulerimiz 500-900kalori civari olucak sanirim..zaman Az hedef buyuk
Son düzenleme:
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
o zaman sizin menülerinizi heyecanla bekliyorum diyebilirim günde 500-900 arası kalori diyeti çok uygun bence güzel menülerde olursa paylaşım yapabilir misiniz :)
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
hedefim 64 13. takımda yarışıyorum zaten ama sizede bir bakmak istedim ben de valla hamur işlerini yemiyorum sık sık ve az az besleniyorum bir saat yürüyüş yapıyorum siz nasıl besleniyorsunuz nelere dikkat ediyorsunuz bir an önce 64 olmak istiyorum çok sıkıldım kilolardan ama çok sabır lazım daha iyi bir diyet listesi arıyorum bulamadım şu ana kadar benim alışkanlığım yemeye başlarsam az yiyemiyorum ama hiç yemezsem bozmuyorum öyle kilo vermekte sağlıklı değil pek
Aslında listeyi uydurduk bizde
biz günlük 700-850 kcal alıyoruz en fazla 1000 ben 17:00 den sonra yemiyorum bi arkadaş 19:30 dan sonra yemiyo. Birbirimizi motive ediyoruz birazda. Tek diyet olmaz canım spor da yap ki çabuk verirsin sıklaşıp güzelleşir vücudun.iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
4kilo canim
sadece 4 kilo mu vermek istiyorsun çok azmış bunu vermek cocuk oyuncağı ki :))
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Memnun oldum :) bende 28 yaşındayım 159 boy 60.90 kilo hedefim 52 kilo
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Aslında listeyi uydurduk bizde
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
bwn ywdiğim yiyeceklerde kalori hesaplaması yapmıyorum pek çünkü bazen ölçüzsüz yiyorum canım bunu nasıl aşıyorsunuz önce ölçülü yeyip sonra hesaplıyor musunuz ya da yiyecekler de kalori bilginiz çok mu iyi
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Eski erkek arkadasim ayrilik oldu
Leslie eskiden bende vardi simdi bilmiyorumki nerden indirsem
yok ablam yaa idda ettik o kadar vaz gecmek olmazki wimdi
Leslie sansone 2 mil yaz Google a ordan online videolardan yapıyorum ben
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
bwn ywdiğim yiyeceklerde kalori hesaplaması yapmıyorum pek çünkü bazen ölçüzsüz yiyorum canım bunu nasıl aşıyorsunuz önce ölçülü yeyip sonra hesaplıyor musunuz ya da yiyecekler de kalori bilginiz çok mu iyi
Fittingo diye bi site var orda yemek ekle var ordan girip hesaplıyorum ona göre tabağımı hazırlıyorum.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
ben de canım memnun oldum sen çok kilolu değilsin bence neden zayıflamak istiyorsun
Çünkü bunlar doğum kilolarım ben gene doğumdan önceki çıtır Halim'e dönmek istiyorum. Eşim de öle ben yanında tombik kaçıyom
aslında kendimi böyle mutlu hissetmiyorum ne bilim taktım vermem gerektiğini düşünüyorumiPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi