20 gune 4 kilo verelimmi))

tubams .!.:

• 1.00 x 1 Porsiyon Nestle Nesfit Sade (125ml Yağsız Süt İle) (151 kcal)
  151 kcal ​
• 2.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)
  14 kcal ​
• 1.00 x 1 Porsiyon (230gr) Sebzeli Tavuk Fajita (363 kcal)
  363 kcal ​
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)
  68 kcal ​
• 0.25 x 100gr Krem Şanti (347 kcal)
  87 kcal ​
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)
  108 kcal ​
• 1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)
  55 kcal ​
• Alınan Kalori Toplamı
  846 kcal ​
• 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  sanırım bir kilo vermişim:)

Genişletmek için tıkla...

Tebriklere



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

tubams .!.:

• 1.00 x 1 Porsiyon Nestle Nesfit Sade (125ml Yağsız Süt İle) (151 kcal)
  151 kcal ​
• 2.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)
  14 kcal ​
• 1.00 x 1 Porsiyon (230gr) Sebzeli Tavuk Fajita (363 kcal)
  363 kcal ​
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)
  68 kcal ​
• 0.25 x 100gr Krem Şanti (347 kcal)
  87 kcal ​
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)
  108 kcal ​
• 1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)
  55 kcal ​
• Alınan Kalori Toplamı
  846 kcal ​
• 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  sanırım bir kilo vermişim:)

Genişletmek için tıkla...

Cok beyendim menunu

Aytaç ben senin menünü çok beğendim asıl


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bu kalori hesabını nasıl yapıyosunuz ben yapamıyorum

Seymasevde .!.:

Aytaç ben senin menünü çok beğendim asıl


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Bende cook beyenerek yemiwtim

limonl00 .!.:

Bu kalori hesabını nasıl yapıyosunuz ben yapamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Bunu yapan siteler var canim..Neden ne kadar yedigini yaziyorsun cikiyo..

limonl00 .!.:

Bu kalori hesabını nasıl yapıyosunuz ben yapamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Fittingo sitesine gir üye ol yemek ekleye gir bi yemeği yaz hemen çıkıyo zaten


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Çok teşekkr ederm kalori hesabı yapmaya çalışıcam öle çok zayıflıyolar

limonl00 .!.:

Çok teşekkr ederm kalori hesabı yapmaya çalışıcam öle çok zayıflıyolar

Genişletmek için tıkla...

Evet canm bende öyle yapıyorum kilo veriliyor


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bugün kahvaltı olarak 2 dilim kepekli ekmek zeytin bir tatlı kaşığı çilek reçeli
Akşam yemeği yağsız kepek ekmeğiyle kaşarlı tost 2 tane
Toplam cal : 474


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

LastMimzy .!.:

Bugün kahvaltı olarak 2 dilim kepekli ekmek zeytin bir tatlı kaşığı çilek reçeli
Akşam yemeği yağsız kepek ekmeğiyle kaşarlı tost 2 tane
Toplam cal : 474


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Güzelmiş ama kalori çok az canım rahatsızlanmayasın


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

aycan21 .!.:

hoş geldin canım😉

.sen meyvesizde yesen olur zaten Afrikalı gibisin😊
mideni boş bırakma canım ülserden kurtulamazsın bi yakalanırsan.


o kadar moralim bozuktu ki eşim sürekli gelip gelip bişeymi var banamı kızdın diyip duruyordu.çorbamı içtim oh be dünya varmış

Genişletmek için tıkla...

Hoş bulduk canım :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Arkadaşlar sizi çok sevdim yarın görüşelim mutlaka :))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

LastMimzy .!.:

Bugün kahvaltı olarak 2 dilim kepekli ekmek zeytin bir tatlı kaşığı çilek reçeli
Akşam yemeği yağsız kepek ekmeğiyle kaşarlı tost 2 tane
Toplam cal : 474


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Canım bu diyet menüsüne hiç acıkmadın mı tansiyonun Düşmedi mi çok tehlikeli değil mi canım :)))



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

pamuh .!.:

Canım bu diyet menüsüne hiç acıkmadın mı tansiyonun Düşmedi mi çok tehlikeli değil mi canım :)))



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Acıkmadım canım okulda zaman hızlı geçti pek hissetmedim açıkçası :)



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Seymasevde .!.:

Güzelmiş ama kalori çok az canım rahatsızlanmayasın


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Bugün biraz öyle oldu farkındayım, yarın daha sağlıklı bir şeyler yemeye çalışırım bütün gün ekmekle geçirdim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

LastMimzy .!.:

Acıkmadım canım okulda zaman hızlı geçti pek hissetmedim açıkçası :)



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Valla çok şanslısın o zaman canım ben olsam serilmiştim :)))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

pamuh .!.:

Valla çok şanslısın o zaman canım ben olsam serilmiştim :)))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Bendeki kötü taraf da günlerce böyle devam edebiliyorum ama bir an zayıf anıma denk geliyor ( özellikle tatlı )hoop tüm diyet boşa


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Günaydın kızlar


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Seymasevde .!.:

Kesinlikle bırakırsak varya anında alınır istediğimize ulaştıktan sonra dikkate devam etmeliyiz. Menün çok iyi bence uygula sadece hazır yiyecek olan krakeri felan azalt sonrada iice bırak.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

çok hareket etmeliyiz bol yürüyüş yapmalıyız ben her gün yapmaya çalışıyorum ama çok yoruluyorum haftada üç güne düşürmeyi düşünüyorum inşallah bu hızla devam eder bi daha kraker yerine daha hafif yiyecekler kullanıcam kesinlikle bu iradeyi bir ay göstersek dayanamayacaklar kilolar bize çok teşekkür ederim tatlım allah hepimize dayanma gücü versin