günaydın çıtırlarartık kendimize gelme vakti diye düşünüyrum eee hadi nerdesiniz bakalım toplanalım tekrar
aramıza yeni gelenler hoş gelmişler neler yapıyoruz yapmıyoruz sporlar menüler artık tekrar paylaşsak diyorum
akşama görüşmek dileğiyle menümü yazmaya geleceğim sizide beklerim canlar
mügeee naber ya nerelerdeydin diyeti bozdun tabi bu vicdan azabı mı sebze ye sebzeee
bu arada nerde eski topikimiz
Çok teşekkür ederim, başaracağıma inanıyorum, umarım buna inanan birkaç bayan daha gelir, o zaman daha kolay ve eğlenceli olur
Yok mu kimse acaba, ben kiloları geri alırken herkes verdi galiba , bir tek ben mi şişkoyum
Vizcdan azabı değil bebeğim , normalde kahvaltıyı normal yapıp, öğle akşam special K diyecktim sabah kahvaltı yapamadım
eylülün 2sinde arkaaşın düğünü var acele kilo vermem lazım
mügecim hızlı bir dönüş yapmanı şimdi anladım hedefler iyidir düğünde varsa kim tutar seni
tebrikler canım güzel bir menü olmuş
bende bugün 50 dk pilates yaptım 30 dk dans bu sıcakta daha da birşey yapamadım of çok sıcak:18:
kahvaltı: 2 dilim kızarmış ekmek 1 peynirli yumurta 3 zeytin
öğle: 2 adet şekerpare:26: şekerpare yemiş bulundum yemek yemedim artık:26:
ara: 1 fincan sütlü kahve
akşam: 1 kase çorba 1 dilim ekmek 4 kaşık patlıcan yemeği 4 kaşık yoğurt
toparlanmaya çalışıyorum bakalım daha iyi olmak dileğiyle
merhaba canım nasılsın tek kalmıssın kıyamam bnde arada bakıyorum eskisi gibi değil topikimiz :/
açıkcası diyet yapmıyorum kendımce az yiyorum ama topiğe katıldığımdan beri 60 kiloyum bi değişiklik yok
kilo vermeyi istiyorum ama işte...
snde durumlar nasıl ?
aa tebrik ederim
hmm 1 haftalık şok diyeti sağlıksız bir durum olmasın canım dikkat et ben yapabilicemi sanmıyorum yemek yemeyi severim yahuu
ben bugün ellerimle yaptığım az yağlı böreğimden küçük iki parça ve iki bardak şekersiz çay içtim kahvaltımda.
öğlen bir kase yoğurt ile diyet gevreklerden yicem
aksamda evde yemek yok ama tavuk haşlayabilirim
böyle diyet olur mu bilmem
iki aksamda bir yürüyüş yapıyorum ama kısa zamnda bir koşu bandı alıp iki günde bir 40 dk tempolu yürücem.
bu tarz yürüyüşü düğün öncesi yapmıştım baya işe yarıyor kızlar..
bu arada bu topiki açan ADAŞ sen yine nerelerdesin
