20-25 arası verecek kilosu olanlar, yapabiliriz :))

HuzurluMemure · 17 Haziran 2014

Düğün sezonu ya hep yasıtlarımı görüyorum çıtı pıtı yaaa. Neyime yediysem bu kadar en güzel zamanlarımda.
*Dün sabah fırında fatetes yedim ve cay
Akşam bulgur pilavı ve ayran
Arada 5 i bi yerde çay.
1 saat yürüyüş.
* bu sabah 4 adet mücver
Çay domates salatalık
* akşam yemeğimde 2 kase veya 3 cacık yemek istiyorum ( çok severim ) sonra bir saat yürüyüş ve beşi bir yerdeyle günü kapatırım.

Pj_Muguet · 17 Haziran 2014

solcu_tinkerbell .!.:
ay ben vereyim kilolarımı da o kendi derdine yansın

Bu konularda erkeklerle muhattap olmayın bence akıl sağlığımız tehlikeye giriyor

Pj_Muguet · 17 Haziran 2014

m00nLiqht .!.:
Merhaba kızlar hepiniz çok iyisiniz inat edince başaramayacağınız şey yok. Zayıflamakla ilgili bir film izledim bugün 3 arkadaş beraber zayıflıyolar hayatları değişiyor falan moral olur size de filmin adı "dayanışma" filmde sanırım 3ü de gerçekten zayıflamışlar göbeklerine yada basenlerine birşey koymuş gibi değillerdi Ben beğendim sizde vazgeçmezseniz nasıl olacağına küçük bir hatırlatma tabi film sonuçta bu vazgeçmeyin kızlaaaar

Hoşgeldin canım,
Söylediğin filmi izleyeceğim , teşekkür ederim

Pj_Muguet · 17 Haziran 2014

merveasna .!.:
Düğün sezonu ya hep yasıtlarımı görüyorum çıtı pıtı yaaa. Neyime yediysem bu kadar en güzel zamanlarımda.
*Dün sabah fırında fatetes yedim ve cay
Akşam bulgur pilavı ve ayran
Arada 5 i bi yerde çay.
1 saat yürüyüş.
* bu sabah 4 adet mücver
Çay domates salatalık
* akşam yemeğimde 2 kase veya 3 cacık yemek istiyorum ( çok severim ) sonra bir saat yürüyüş ve beşi bir yerdeyle günü kapatırım.

Sen nerelerdesin cadı ?

Tatlım geçmiş gitti artık yediysen yedin bir an önce toparlayıp bu zamanları yok edelim.
Çok az ve düzensiz yiyorsun, yediğin besinler yağ yakımına fayda sağlayacak yemekler değil.
Kendini neden bu kadar zorluyorsun?
Senin şu an da miğden geniş tatlım böyle çok az yememelisin

HuzurluMemure · 17 Haziran 2014

Dersanm var dışardayım hp. İşten de çıktım pek para harcamqk istemiyorum. Sınav zamanmdı giremedim pek :) diyette uçtu tabi. 105 e cıktım.
Suan sadece dersanm var. Bide sene sonuna sözüm var ondan bu kadar kasıyorum suan 103 oldum bu sefer çok pis hedef koydum düğündekileri görünce :)

HuzurluMemure · 17 Haziran 2014

Pj_Muguet .!.:
Sen nerelerdesin cadı ?

Tatlım geçmiş gitti artık yediysen yedin bir an önce toparlayıp bu zamanları yok edelim.
Çok az ve düzensiz yiyorsun, yediğin besinler yağ yakımına fayda sağlayacak yemekler değil.
Kendini neden bu kadar zorluyorsun?
Senin şu an da miğden geniş tatlım böyle çok az yememelisin

Evde ne varsa ondan yiyorum özel bişy yaptırmıyorum. Şuan tek yaptığım ekmeği şekeri abur cuburu kesmek oldu aslında.

Pj_Muguet · 17 Haziran 2014

merveasna .!.:
Dersanm var dışardayım hp. İşten de çıktım pek para harcamqk istemiyorum. Sınav zamanmdı giremedim pek :) diyette uçtu tabi. 105 e cıktım.
Suan sadece dersanm var. Bide sene sonuna sözüm var ondan bu kadar kasıyorum suan 103 oldum bu sefer çok pis hedef koydum düğündekileri görünce :)

tatlım daha sık gel yanımıza, tekrar söylüyorum yanlış besleniyorsun, ben senin gibi yesem sonra patlama yaşar geri alırım kiloyu,
Eğer çabuk kilo vermek istiyorsan, beslenme şeklini azaltmak yerine spora ağırlık ver, suyu daha fazla iç, dışarda olduğun için belki düzensiz yiyorsun tatlım,
anlıyorum, ama o çantaya atıştırmalıklar at , meyve, sebze at, akşama kadar hiçbir şey yemeden durma canım

Ayrıca sadece tartı günlerimizde tartılıyoruz bu konuda da beni üzdün

HuzurluMemure · 17 Haziran 2014

Evet haklısın bunun bide geri alması var. Cuma günü düğün varmş canm ondan tartıldım söz bidaha olmaz

O zaman daha ddüzenli gidiyorum bundan sonra.
Ne zaman tartılayım şimdi
Erkek arkadasım da yoğun baskı da ilk sözü ders çalıştın mı ikinci sözü spor yaptın mı mübareğin :)
O sadece akşam değil sabah akşam spor yapmam taraftarı. İşe giderken uyandırıyor ben tamam deyip kalkmış gibi yapıyorum o işe başlayınca hoop yatağa :) buna da bir son vermem gerekecek sanırım

solcu_tinkerbell · 17 Haziran 2014

bluevanilla .!.:
Su an şok geçiriyorum resmen şah damarım atiyo 😖😖😖😖

Pj_Muguet .!.:
Bu konularda erkeklerle muhattap olmayın bence akıl sağlığımız tehlikeye giriyor

erkekler ah erkekler :19:

Pj_Muguet · 17 Haziran 2014

merveasna .!.:
Evet haklısın bunun bide geri alması var. Cuma günü düğün varmş canm ondan tartıldım söz bidaha olmaz
O zaman daha ddüzenli gidiyorum bundan sonra.
Ne zaman tartılayım şimdi
Erkek arkadasım da yoğun baskı da ilk sözü ders çalıştın mı ikinci sözü spor yaptın mı mübareğin :)
O sadece akşam değil sabah akşam spor yapmam taraftarı. İşe giderken uyandırıyor ben tamam deyip kalkmış gibi yapıyorum o işe başlayınca hoop yatağa :) buna da bir son vermem gerekecek sanırım

Düğünle tartılma ne alaka canım, tartı senin anlık psikolojini etkileyecek o kadar gerek yok ki bu riski almaya

Tartı gününü bana 1 temmuz olarak söylemiştin, neden fikrin değişti?
Böyle kolay kolay fikirlerinden vazgeçersen zorlanırsın tatlım, o kararlar bir kere alınacak ve bir daha o karardan dönülmeyecek o kadar, o kararı hiç kimse hiç birşey değiştirmeyecek

Ve erkek arkadşları bu konulardan uzak tutuyoruz anlaştık mı tatlım ? Bende sabah akşam spor yapmanı tavsiye ederim, bizzat bende yapıyorum ama o vücut senin kararı sen vereceksin erkek arkadaşın değil.

bluevanilla · 17 Haziran 2014

Pj_Muguet .!.:
tatlım daha sık gel yanımıza, tekrar söylüyorum yanlış besleniyorsun, ben senin gibi yesem sonra patlama yaşar geri alırım kiloyu,
Eğer çabuk kilo vermek istiyorsan, beslenme şeklini azaltmak yerine spora ağırlık ver, suyu daha fazla iç, dışarda olduğun için belki düzensiz yiyorsun tatlım,
anlıyorum, ama o çantaya atıştırmalıklar at , meyve, sebze at, akşama kadar hiçbir şey yemeden durma canım

Ayrıca sadece tartı günlerimizde tartılıyoruz bu konuda da beni üzdün

Canim Çantana salatalık falan at doktor gün içersinde istediğim zaman istediğim kadar yememe izin veriyo özellikle salatalık zaten su dersanedeysen evden yap götür at Çantana kepekli sandviç yap

bluevanilla · 17 Haziran 2014

Pj_Muguet .!.:
Düğünle tartılma ne alaka canım, tartı senin anlık psikolojini etkileyecek o kadar gerek yok ki bu riski almaya

Tartı gününü bana 1 temmuz olarak söylemiştin, neden fikrin değişti?
Böyle kolay kolay fikirlerinden vazgeçersen zorlanırsın tatlım, o kararlar bir kere alınacak ve bir daha o karardan dönülmeyecek o kadar, o kararı hiç kimse hiç birşey değiştirmeyecek

Ve erkek arkadşları bu konulardan uzak tutuyoruz anlaştık mı tatlım ? Bende sabah akşam spor yapmanı tavsiye ederim, bizzat bende yapıyorum ama o vücut senin kararı sen vereceksin erkek arkadaşın değil.

Acikcasi ben sabah akşam spor yapma taraftarı değilim söyle değilim yanlislik olmasın vücut bi süre sonra bu duruma alışıcak o zaman ne yapıcaz daha az ye az ye bi yere kadar işte bu durumda daha çok spor yapıcaz

HuzurluMemure · 17 Haziran 2014

Pj_Muguet .!.:
Düğünle tartılma ne alaka canım, tartı senin anlık psikolojini etkileyecek o kadar gerek yok ki bu riski almaya

Tartı gününü bana 1 temmuz olarak söylemiştin, neden fikrin değişti?
Böyle kolay kolay fikirlerinden vazgeçersen zorlanırsın tatlım, o kararlar bir kere alınacak ve bir daha o karardan dönülmeyecek o kadar, o kararı hiç kimse hiç birşey değiştirmeyecek

Ve erkek arkadşları bu konulardan uzak tutuyoruz anlaştık mı tatlım ? Bende sabah akşam spor yapmanı tavsiye ederim, bizzat bende yapıyorum ama o vücut senin kararı sen vereceksin erkek arkadaşın değil.

Düğün var ve oraya çok yasıtım gelck ve hepsi de ultra bakım ve zayıflar :))) ondan değiştirdim kararımı. İyisi mi ben size uyayım tartı konusunda.
Canm yasadıklarını şimdi okudum hem üzüldüm hem hırs yaptırdğı için sevindim

HuzurluMemure · 17 Haziran 2014

bluevanilla .!.:
Acikcasi ben sabah akşam spor yapma taraftarı değilim söyle değilim yanlislik olmasın vücut bi süre sonra bu duruma alışıcak o zaman ne yapıcaz daha az ye az ye bi yere kadar işte bu durumda daha çok spor yapıcaz

Bende öyle düşündüğüm için sabah yapmadım. Bugün kafama dank etti ki bayramlaşmaya gideceğim erk ark ailesine. En az 10 kilo vermem lazım. Beni tanıdıklarında 95 kiloydum
Bayrama 90 olmam lazım. Kurban bayramında da giderim o zqman da 80
Söz de 70 nişanda 65 düğünde 60 oldum mu tamamdır :))

Pj_Muguet · 17 Haziran 2014

bluevanilla .!.:
Acikcasi ben sabah akşam spor yapma taraftarı değilim söyle değilim yanlislik olmasın vücut bi süre sonra bu duruma alışıcak o zaman ne yapıcaz daha az ye az ye bi yere kadar işte bu durumda daha çok spor yapıcaz

Canım vücudun spora alışması diye birşey yok ki , vücut spora her zaman olumlu tepki verir, ve tam tersi ne kadar yaparsak o kadar iyidir, ama ben de sabah akşam yap demek istemedim orada, fakat ciddi derecede faydasını görür orası da bir gerçek

merveasna .!.:
Düğün var ve oraya çok yasıtım gelck ve hepsi de ultra bakım ve zayıflar :))) ondan değiştirdim kararımı. İyisi mi ben size uyayım tartı konusunda.
Canm yasadıklarını şimdi okudum hem üzüldüm hem hırs yaptırdğı için sevindim

Canım benim , tekrar söylüyorum, aldığın kararları değiştirme, bunu yapma, izin verme, başka türlü kendimizi değiştiremeyiz, tartı konusunda, hangi gün tartılacağını kendin seçiyorsun, ve o günler dışında tartılmayacaksın , senden bu istediğim şey emin ol dünyanın en kolay şeyi, ama etkili aynı zamanda

Etrafında ki insanları boşver, geçmişini unut, geleceğini düşünme bugünü yaşa, anını yaşa, bugünün kurtar, kendine işkence ederek bir şey elde edemezsin , bu sürecin keyfini çıkar balım

Pj_Muguet · 17 Haziran 2014

merveasna .!.:
Bende öyle düşündüğüm için sabah yapmadım. Bugün kafama dank etti ki bayramlaşmaya gideceğim erk ark ailesine. En az 10 kilo vermem lazım. Beni tanıdıklarında 95 kiloydum
Bayrama 90 olmam lazım. Kurban bayramında da giderim o zqman da 80
Söz de 70 nişanda 65 düğünde 60 oldum mu tamamdır :))

Sen elinden geleni yap, kararlarından vazgeçme, vaktin bol, sağlığın yerinde, olduğu kadarı olur tatlım tamam mı ?

Hedefler belirlemek güzel, ama bunlar seni hırslandıracak şeyler olsun, seni zorlayacak hedefler olmasın.

Eninde sonunda seeen 60 kilo olacaksın, o kadar

bluevanilla · 17 Haziran 2014

Pj_Muguet .!.:
Canım vücudun spora alışması diye birşey yok ki , vücut spora her zaman olumlu tepki verir, ve tam tersi ne kadar yaparsak o kadar iyidir, ama ben de sabah akşam yap demek istemedim orada, fakat ciddi derecede faydasını görür orası da bir gerçek

Canım benim , tekrar söylüyorum, aldığın kararları değiştirme, bunu yapma, izin verme, başka türlü kendimizi değiştiremeyiz, tartı konusunda, hangi gün tartılacağını kendin seçiyorsun, ve o günler dışında tartılmayacaksın , senden bu istediğim şey emin ol dünyanın en kolay şeyi, ama etkili aynı zamanda

Etrafında ki insanları boşver, geçmişini unut, geleceğini düşünme bugünü yaşa, anını yaşa, bugünün kurtar, kendine işkence ederek bir şey elde edemezsin , bu sürecin keyfini çıkar balım

Canim sen yanlış anladın ben yemek düzeninden ve gün icersindeki hareketlilikten bahsediyorum 😊😊😊bi süre sonra vücut o tempoya alisiyor

Pj_Muguet · 17 Haziran 2014

Ben bugünü şöyle bir toparlayayım;

Sabah:
yarım muz- 1 bardak su
1 saat yürüyüş
50 mekik
100 ip atlama
Yarım kalan muz + yeşil elma

Ara: 5 badem - ikisi bir arada nescafe

Öğlen:
Dukan Krep
Domates Salatalık
Yeşil Çay

Akşam:
Yarım saat twist
50 mekik
Herbalife shake ( süt ile )

Toplamda : 2 lt su

Yarın görüşürüz kızlar, öptüm

tucecik · 17 Haziran 2014

Sabah 11:30
Haşlanmış tavuk
Haşlanmış patates
Şekersiz çay
Bol su

Akşam 17:30
Menü yerine foto atayım bu kez

$ImageUploadedByKadÃÂ±nlar KuluÃËbuÃË1403017968.213148.jpg

Elma tarçınlı

Yoğurt keten tohumlu

Kabak yemeği ise bol acılı

Su karbonatlı

Birini de sade yeseymişim :) :) :)

iPhone 'dan gönderildi

Sweetdimple · 17 Haziran 2014

iyi akşamlar kızlarrr :3:

Pj_Muguet .!.:
Ben bugünü şöyle bir toparlayayım;

Sabah:
yarım muz- 1 bardak su
1 saat yürüyüş
50 mekik
100 ip atlama
Yarım kalan muz + yeşil elma

Ara: 5 badem - ikisi bir arada nescafe

Öğlen:
Dukan Krep
Domates Salatalık
Yeşil Çay

Akşam:
Yarım saat twist
50 mekik
Herbalife shake ( süt ile )

Toplamda : 2 lt su

Eki Görüntüle 1160267

Yarın görüşürüz kızlar, öptüm

süper bir menü ve spor olmuş cnm tbrklerr

tucecik .!.:
Sabah 11:30
Haşlanmış tavuk
Haşlanmış patates
Şekersiz çay
Bol su

Akşam 17:30
Menü yerine foto atayım bu kez

Eki Görüntüle 1160314

Elma tarçınlı
Yoğurt keten tohumlu
Kabak yemeği ise bol acılı
Su karbonatlı

Birini de sade yeseymişim :) :) :)

iPhone 'dan gönderildi

afiyetolsun cnmmmm :nazar:

merveasna .!.:
Bende öyle düşündüğüm için sabah yapmadım. Bugün kafama dank etti ki bayramlaşmaya gideceğim erk ark ailesine. En az 10 kilo vermem lazım. Beni tanıdıklarında 95 kiloydum
Bayrama 90 olmam lazım. Kurban bayramında da giderim o zqman da 80
Söz de 70 nişanda 65 düğünde 60 oldum mu tamamdır :))

bluevanilla .!.:
Acikcasi ben sabah akşam spor yapma taraftarı değilim söyle değilim yanlislik olmasın vücut bi süre sonra bu duruma alışıcak o zaman ne yapıcaz daha az ye az ye bi yere kadar işte bu durumda daha çok spor yapıcaz

merveasna .!.:
Evet haklısın bunun bide geri alması var. Cuma günü düğün varmş canm ondan tartıldım söz bidaha olmaz
O zaman daha ddüzenli gidiyorum bundan sonra.
Ne zaman tartılayım şimdi
Erkek arkadasım da yoğun baskı da ilk sözü ders çalıştın mı ikinci sözü spor yaptın mı mübareğin :)
O sadece akşam değil sabah akşam spor yapmam taraftarı. İşe giderken uyandırıyor ben tamam deyip kalkmış gibi yapıyorum o işe başlayınca hoop yatağa :) buna da bir son vermem gerekecek sanırım

güzeller bizler sporsuz sadece mevcut kilomuzu koruruz sporla birikmiş yağlarımızı yakmalıyız düzenli spor yapmayı alışkanlık haline getirelim her gün yapabileceğimiz şekilde sğor yaparsak ileride zorlanmayız sabahları yada akşamları hangi saat uygunsa ne olur sporu ihmal etmeyin olurmu hepinize kolay gelsinnn :16:

20-25 arası verecek kilosu olanlar, yapabiliriz :))

Popüler Üye

2606ilkdevre

2606ilkdevre

2606ilkdevre

Popüler Üye

Popüler Üye

2606ilkdevre

Popüler Üye

Üye

2606ilkdevre

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

2606ilkdevre

2606ilkdevre

Üye

2606ilkdevre

❤️

Amor Fati

Benzer Konular