- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.321
guzel dıkkat ermişsin canım. Sen böyle devam ettikce o eksıyı goreceksin
guzel dıkkat ermişsin canım. Sen böyle devam ettikce o eksıyı goreceksinBugün kalori 1169 yine de bozmadım. C.tesi free yapacağım o yüzden tartıya sinirlenip kaçamak yapmadım.
Sabah geç kalktım 50 gr yer fıstığı ve filtre kahve
Öğle 1 adet tatlı tabağı kadar ince muzlu pankek,filtre kahve
Akşam yine pankek yedim 2 tane 1 ç.k.bal ve kahve
Ayrıca 300 ml yağsız süt toplamda içtim.
Su 4 lt oldu bugün dışarı çıktığım işin baya susamışım. Spor yok.
Supplement almadım. Bi 10 kilo vereyim daha çok spor yapacağım o zaman tekrar deneyeceğim.
Sağol beybiiiAfiyet olsun
Kaç canim
109 da bendenEvetbenim 133 mesela
Afiyet olsun canımBugunku menum
Sabah: sutlu kahve
Oglen: ton balıklı salata, 1 bardak meyve suyu
Ara: 1 bardak hindistan cevizi suty, 1 kase domates, 1 muz
Aksam: avuc kadar balık, yarım seftalı, salata
Su:2,5lt
Spor:40dk bisiklet
Tamam önce hedef 130 yapalımEvetbenim 133 mesela
Hedefimiz 105 olsun ilk109 da benden
Hayırlı cumalarKızlarrrrr tünaydın hayırlı cumalar
sagol canim, dunkune cok benzerdi.Afiyet olsun canım
Çarşamba menün nasıldı?
olsun canim, devam. azcik kalmis 69aSelam kızlar
71.4 çıktım pazartesi +500 gr
Şekeri daha fazla almam dışında kalori düzenimde aynı gidiyorum egzersizim de var ama bu hafta da az gitsin ya da sabit geleyim artık yapacak bişey yok
tamamsagol canim, dunkune cok benzerdi.
Tartı günümüz de serbest zatenolsun canim, devam. azcik kalmis 69aarada oluyor ufak artilar. sen haftaya verirsin eksi gelirsin
verirsin tabi canim, ayy insallah ben de yeniden goreyim su 71iTartı günümüz de serbest zaten
veririm değil mi
aa istedigimiz gun mu tartiliyoruz?Tartı günümüz de serbest zaten
veririm değil mi
Yaaaaaben 76,85 ciktim. Eksi 550gr cumaya gore. Pazartesiye gore eksi 150 gr
Öyle olsun dedik tatlımaa istedigimiz gun mu tartiliyoruz?