- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.001
o zaman ben yarın kilomu da pound ile yazayım
sen kg devam mı
sen kg devam mı
Ben kg devam pound falan kafam karışır benimo zaman ben yarın kilomu da pound ile yazayım
sen kg devam mı
Görüşürüz canımiyi akşamlar yarın görüşürüz
Afiyet olsun3 mart
Sabah
Maydanoz suyu
Sade kahve
Kahvaltı
Karışık tost
Aralarda
2 ceviz
Kuru uzum
Badem
Dut kurusu
Akşam
Kelle paça
Kuru fasulye
Pilav
Salata
İrmik helvasi
2 lt su
15 bin adım
1900 kalori
Günaydıın ❤Günaydın
26 subat 72.9
4 mart. 72.7
Aslında bir kiloya yakın eksim vardı ama dünun ödemi.
Dönüşüm muhteşem oldu diyorsun4 Mart
*10.00 ılık limonlu sirkeli su, diyet mamul kurabiye,yağ yakıcı kahve, gumitamin ayıcık x2
* beyaz ekmeğe süzme peynir, domates, zeytin sandviç, siyah çay
* kurabiye, türk kahvesi
*yerli somon ızgara, salata, patates salatası, patatesli börek, limonlu siyah çay
*21.30 muscle station crunchy milk chocolate protein bar, sade nescafe
10.000 adım
1.020 kalori
2 lt su
10 dk merdiven
10 dk leslie
Afiyet olsun4 mart
Sabah
9:00 Sade kahve
10:00 tahinli kek
14:00 portakal
18:00 kuru fasulye, pilav
20:00 kurabiye, puding, paylamis misir misafirlikteydim
2 lt su
10 bin adım
1400 kalori
İviiiitDönüşüm muhteşem oldu diyorsun