Harikasın ben daha 60.5 zincirini kıramadımTüüünnayydıınnn kızlarım
Yeni bir haftaya merhabaaa
Pazartesi hiçbir şey yapmayıp boş boş oturma günüm. Bu hafta hazır eksiler başlamışken karbonhidratı da kısayım diyorum. 110 a hızlıca inmek istiyorum.
Bu hafta bol bol yumurtaya yükleneceğim anlaşılan. 50 birim karbonhidratı geçmeyeceğim umarım.
ben de karbonhidratı oldukça kesecegim O zaman kesin eksiler gelir. Bir de zaten okul için sürekli yürüyorsun ekstra antrenmanı haftada 3 yapsan nasıl olur ? Kaslarına biraz izin ver.Harikasın ben daha 60.5 zincirini kıramadım
Haftada 3 yapayım bakalım 2 az gelebilir yürüdüğüm halde eksi yok hic ilginç beslenme şeklimi değiştiriyorum bakalım
Hedef60kgolmak nerelerdesin canım? Hedef60kgolmak nerelerdesin hiç sesin çıkmadı iyi misin kuzum ? Vay canına aynı anda aynı şeyi yazmışız
bütün gün bünyeme giren tek karbonhidrat 2 tane yediğim köftenin içindeki ekmek. Gönüller birmis girip bakıyorum bir şey yazmamış merak ettim açıkçası
Ben de pek karbonhidrat yemedim şuan 1 ince dilim kepekli ekmek yedim o da tok tutuyor diye çorbanın yanındaBi çıtırdan acıktım
karbonhidrat 39 birim
aman niye gelemediysem afiyet olsun bana 
ahahahahaHa ha aynı ben
olsun canım ya sen bayağı hızlı verdin başta yani normal benceYine 60.7 lik bir günden Günaydınlar diliyorum efenim
Tartılmayacağım bir 3 gün
Ahahayyy ay inanmıyorum sanaaaaHaklısın valla bazen diyorum hep böyle sayacak mıyım? Sizde de şey oluyor mu bir yerde yemek yerlen falan insanların yediklerini de sayıyor musunuz
1.200-1.400 bandında gidip geliyorlar her gün saymıştım bir hafta ayy ne dedin sen banaaaa dediiii plan güzel canımNerede bu topik hanımları nerede?
Kahvaltımı yaptım kahvemi içtim üstüne 6500 adım yaptım
Bugün yulaf bar veya dondurma tarzı hazır gıda yok diyetimsi ne yesem diye düşünüp duruyorum. 3 gün çok hafif besleneceğim bakalım ne olacak sonuç yalnız kilo vermiyorum ama vücut ölçülerim değişiyor sanırım dumbell ve direnç lastiği çalışınca sıkılaşmaya devam ediyorum.
