-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ne iş yapıyorsun canımgünaydın arkadaşlar iyi dilekleriniz için teşekkür ederim.
sabah:1 yum. maydanoz, 4-5 zeytin, 1 parça peynir.1 dilim beyza ekmek
öğlen arazide olacağım Allah ne verdiyse
akşam: Kavurma &salata
bugün muhtemelen hiç su içemeyeceğim,arazi dönüşü yürüyebilirim.
Hedefimmmmm 68,5 68,5 68,5
- 8 Ağustos 2008
- 35.424
- 42.970
- 1.123
Günaydın kızlar
Ooo bu hafta hedef listede..
Annem inde emar sonucu çıktı Dr bel fıtığı baslangic i demiş ama annem antibiyotik le geçeceğine inandığı için bugün aile Dr una gitmiş o da beyin cerrahi Dr onermis.
Stres li bir dönem geçiriyor o tetikleyebilir. Normalde yürüyüş yapan biridir.
Bende kızımı okula bıraktım. Gece 3 te yatan biri olarak tan tekrar uykum geldi sabah da erken kalkınca. Biraz uyuyabilirsem mutlu olucam.
Kızlar yediklerinizin saat inide yazın.
Ooo bu hafta hedef listede..
Annem inde emar sonucu çıktı Dr bel fıtığı baslangic i demiş ama annem antibiyotik le geçeceğine inandığı için bugün aile Dr una gitmiş o da beyin cerrahi Dr onermis.
Stres li bir dönem geçiriyor o tetikleyebilir. Normalde yürüyüş yapan biridir.
Bende kızımı okula bıraktım. Gece 3 te yatan biri olarak tan tekrar uykum geldi sabah da erken kalkınca. Biraz uyuyabilirsem mutlu olucam.
Kızlar yediklerinizin saat inide yazın.
sağol canım yorumların için insanın içini rahatlatıyorsun gerçekten. ben 5 ay önce ters bir hareket yaptım bebek kucağımdayken yerden ani kalkış yapıp koltugun üzerine oturuverdim o dakikada saplantı belime bişey kilitlendim resmen.ağrılarım tabiki dayanılamayacak gibi değil ama belimde sürekli bir sızı var ara ara geçiyor.Yapmam gereken şey ne ?????? belimdeki yükü hafifletip kilo vermek 68,5 olacağım :):):):):):)günaydın kızlarrrr
geçmiş olsun, ilacı kullanıp kullanmayacağın çektiğin acıya bağlı...insan kortizon diyince bi geri adım atıyor.bi de yürümüşsün üstüne bence sende bişey yokbelini kolla sıcak tur ne bileyim fizik tedavi egzersileri yap. fizyoterapistler hep egzersizin hastanede uygulanan ısı-cihaz vb. tedavilerden daha etkili olduğunu söylüyor ama kimse düzenli egzersiz yapmıyor diyorlar. benim kardeşimin de bel fıtığı başlangıcı vardı bir türlü ikna olmadı tedavi konusunda gittiği 3. doktor antidepresan verdi, ağrı mağrı kalmadı:) ha sorsan depresyonda mıydı ,bilmiyorduk. doktor da zaten yeni doğum yaptığını öğrenince o ilaca karar vermişti. galiba 8-9 aylıktı bebklerde emmiyordu. stres sebebi ile kasılmalar arttıkça bel omuz ağrıları artabiliyor.
kilo hedefim 63,9... 3 gündür kilom azalmadı. pazar günü ne yedimse bağırsak tembelliği oldu. ama cumaya 63,9 belki de daha aşağısı olur. veeeee bekle geliyorum 2. takım bu hafta inşallah listeye dönüyorum
Dönmeni sabırsızlıkla bekliyoruz, zaten niye listeden çıktın ki hiç anlamadım:)
Mühendisim canım.
geçmiş olsun anneciğine, kızın kaç yaşında???
L
losefar
geçmiş olsun canım...Hedefim 76 kilo olmak...Dün sabah kahvaltısı 2 dilim ekmek,1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir,1 tatlı kaşığı ayva reçeli, öğlen:1 kase meyveli nesfit(büroya nesfit aldım hem meyveli hem çikolatalı),bu ara işler yoğun akşama yemek yapamadım,eşim yardım etti sağolsun,2 yumurtadan azıcık menemen yaptık,kayınvalidem piyaz verdi,birde dolapta 4 mantar kalmış,kaşarlı mantar yaptık,hepsinden biraz biraz yedim....
Bu sabah da 2 yumurtadan maydanozlu peynirli omlet yaptım sadece onu yedim.Büroya geldim,yeşil çay içtim...Öğlen nesfit yiyeceğim....Akşam da az büroda gibiyim kdv ve muhtasar beyannamelerini vermeye az kaldı,işleri hafifletmek istiyorum.....
Bu sabah da 2 yumurtadan maydanozlu peynirli omlet yaptım sadece onu yedim.Büroya geldim,yeşil çay içtim...Öğlen nesfit yiyeceğim....Akşam da az büroda gibiyim kdv ve muhtasar beyannamelerini vermeye az kaldı,işleri hafifletmek istiyorum.....
- 14 Aralık 2014
- 470
- 485
- 48
- 42
Losefar gecmis olsun canim Allah sifalar versin.
Buhaftam cok yogun geciyo.bir yandan temizlik diger yanda kendi dersim ve oglusumun dersleri hic vaktim kalmiyo.bu hafta oglusumun Kur'an toplantisi var.gecti cok sukur buda demek oluyoki persembe diyet bozulucak.ama kosusturmaktan cokda yiyemem gibi
Buhaftam cok yogun geciyo.bir yandan temizlik diger yanda kendi dersim ve oglusumun dersleri hic vaktim kalmiyo.bu hafta oglusumun Kur'an toplantisi var.gecti cok sukur buda demek oluyoki persembe diyet bozulucak.ama kosusturmaktan cokda yiyemem gibi
- 14 Aralık 2014
- 470
- 485
- 48
- 42
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
1,5 yıldır listede olup verdiğim kilonun hayrı olmayınca biraz listeden çıkmak istedim. bir nevi de kendimi cezalandırdım.
sonuçta takımda olacaksak bişeyler yapıyor olmamız gerekli. ben yapmıyordum. 3 gün yapıp 5 gün bozuyordum vs. ama sürekli denedim:)
belindeki sızı için yapman gereken şeyi bilmiyorum,illa ilaç demediler anladığım kadarıyla. fizik ted. egzersiz falan da mı önermediler...muhakkak omurları tutan bel kaslarını güçlendirecek egzersizler var, internetten de bulabilirsin. ben daha önce omzum ile ilgili tedavi almıştım, fizyoterapist eve de egzersiz vermişti, duvarda yapılan şınav tarzı bir egzersizdi daha yaparken omuzlarım rahatlıyordu. kaslarını güçlendirmeni şiddetle öneririm. ama bel fıtığı sonu ameliyata kadar gidebiecek bir durum, çok farlı durumlarda farklı tedaviler olabilir. ben de olsam kortizon kullanmak istemzdim ve eğer ağrım geçmezse başka bir doktora daha giderdim.
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
sucuklu yumurtayı arada yemek yerine öğleye saklayabilirdin...
- 13 Nisan 2007
- 15.554
- 36.070
- 1.123
Merhaba 2. takımcım,
Son sekiz haftayı kapsayan analiz raporunuz hazır..
Buyrun lütfen:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...analiz-raporlari.267230/page-30#post-38971500
Son sekiz haftayı kapsayan analiz raporunuz hazır..
Buyrun lütfen:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...analiz-raporlari.267230/page-30#post-38971500
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
sırayla akrep seldom ve losefar ı tebrik ederim. gelecek sefere akrepin yerinde ben olacağım inşallah.
ben palelanddan bişyeler bekliyordum ama losefar sessiz sessiz neler yapmış öyle
sonuncuyum
bundan sonra sonuncuya ceza verelim ama bundan sonra bu sayılmaz
Açıklama:
Notlar:
ben palelanddan bişyeler bekliyordum ama losefar sessiz sessiz neler yapmış öyle
sonuncuyum
bundan sonra sonuncuya ceza verelim
ama bundan sonra bu sayılmaz KARNE NOTU
Açıklama:
- Liste sıralaması; DÖNEM FARKI (yüzde) sütununa göre yapılmıştır.
- DÖNEM BAŞI sütunu; 389.etap başlangıç kilosudur.
- DÖNEM SONU sütunu; 396. etap bitiş kilosudur.
- Belirtilen etaplardan birinde olmayan yarışmacıların en yakın tarihli etap kiloları alınmış ve detaylar NOTLAR bölümünde verilmiştir.
- İlgili dönemde yarışmadan ayrılan (hamile izni de dahil) ve diskalifiye edilmiş olan üyeler listede yer almamaktadır.
- İzinden dönen üyelerin, izinden dönüş kiloları baz alınmıştır.
- Etap notu ve karne notu 100 üzerinden hesaplanmıştır.
Notlar:
- akrep33: 389. etap başlangıç ve 396. etap bitiş kilosu alındı.
- seldom: 389. etap başlangıç ve 395. etap bitiş kilosu alındı. Üye ikinci kez mezun oldu.
- losefar: 389. etap başlangıç ve 396. etap bitiş kilosu alındı.
- Paleland: 392. etap başlangıç ve 396. etap bitiş kilosu alındı.
- 3lcin: 392. etap başlangıç ve 396. etap bitiş kilosu alındı.
- nurceng: 389. etap başlangıç ve 396. etap bitiş kilosu alındı.
- siyahbeyaz006: 389. etap başlangıç ve 396. etap bitiş kilosu alındı.
- uhs: 389. etap başlangıç ve 392. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
- hedef52: 388. etap bitiş ve 393. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
Geçen hafta sabah normal kahvalti yapip oglende kellogs yemistim senin nesfit tarzi aksam da normal yemistim.ama kilo veremedim suçluuyu bulamiyorum.sen dene bakalim nesfit işe yarayacak mi
Hedefim 68.5...........
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
suçlu sizin spor salonundaki koşu bandı
spora başlanılan ilk 2-3 hafta vücut kas yapar ve kilo aldım sanırsın
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
öğlen eve gittim, neden? dün dolapta unuttuğum sütümü kaynatmak için ve sütümü gene unutmuşum! artık ekşirse lor peyniri yaparım..
öğle yemeğimi evde yedim.
2 haş. yumurta,6-7 yk ıspanak, 3 yk yoğurt,5badem
akşama çocuklara kuru börülce pilav yaparım, sabah un helvası yediğim için o yemekten yeme hakkını kendimde görmüyorum. dondurucuda hazır tavuk dönerim var. en iyisi onu yoğurtlayıp kendimi İskender yiyorum diye kandırayım. ıspanağım da var. belki kur fasulyue pilavdan da azar azar alırım
öğle yemeğimi evde yedim.
2 haş. yumurta,6-7 yk ıspanak, 3 yk yoğurt,5badem
akşama çocuklara kuru börülce pilav yaparım, sabah un helvası yediğim için o yemekten yeme hakkını kendimde görmüyorum. dondurucuda hazır tavuk dönerim var. en iyisi onu yoğurtlayıp kendimi İskender yiyorum diye kandırayım. ıspanağım da var. belki kur fasulyue pilavdan da azar azar alırım
Döner döner döner @palelandin tavuklar gibi oldu vallahiöğlen eve gittim, neden? dün dolapta unuttuğum sütümü kaynatmak için ve sütümü gene unutmuşum! artık ekşirse lor peyniri yaparım..
öğle yemeğimi evde yedim.
2 haş. yumurta,6-7 yk ıspanak, 3 yk yoğurt,5badem
akşama çocuklara kuru börülce pilav yaparım, sabah un helvası yediğim için o yemekten yeme hakkını kendimde görmüyorum. dondurucuda hazır tavuk dönerim var. en iyisi onu yoğurtlayıp kendimi İskender yiyorum diye kandırayım. ıspanağım da var. belki kur fasulyue pilavdan da azar azar alırım
Benzer Konular
